miešaný šalát
Miešaný šalát je zmes listovej zeleniny do šalátov a wrapov. Má 15 kalórií na 100 g a dodáva vitamín A.
O jedle
Miešaný šalát je zmes listových šalátov s jemnou, sviežou a chrumkavou chuťou. Bežne sa používa do šalátov, sendvičov, wrapov a aj ako ľahká obloha.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
15 kcal
1% DV
Celkové tuky
0.2g
0% DV
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
2.9g
1% DV
Folát1.3g
Vitamín B121.4g
Biotín0.2g
Bielkoviny
1.4g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 13.4mg | 2% | |
| Vitamín A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamín | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 0.4mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.1mg | 2% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folát | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamín C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamín K | 126.3mcg | 105% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 36.0mg | 4% | |
| Meď | 29.0mcg | 3% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Horčík | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Draslík | 194.0mg | 4% | |
| Selén | 0.6mcg | 1% | |
| Sodík | 28.0mg | 1% | |
| Zinok | 0.2mg | 2% |
Recepty s ingredienciou miešaný šalát (1)
