Domov / world / Európa / Švédsko / Kuracie prsia s horčicovou smotanovou omáčkou, hranolkami, pečeným zemiakom a miešaným zeleným šalátom

Kuracie prsia s horčicovou smotanovou omáčkou, hranolkami, pečeným zemiakom a miešaným zeleným šalátom

Kuracie prsia s horčicovou smotanovou omáčkou, hranolkami, pečeným zemiakom a miešaným zeleným šalátom
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 560 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1085 kcal
54% DV
Celkové tuky 62.0g
95% DV
Mononenasýtené tuky29.0g
Polynenasýtené tuky12.0g
Nasýtené tuky18.0g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 74.0g
25% DV
Vláknina8.0g
Škrob58.0g
Cukry8.0g
Bielkoviny 54.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny49.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Veľká porcia v reštauračnom štýle s kuracími prsiami v krémovej horčicovej omáčke, hranolkami, pečeným zemiakom a ľahko dochuteným zeleným šalátom. Jedlo je bohaté na bielkoviny aj energiu, s vyšším obsahom tuku zo smaženia a smotanovej omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín178.0mg32%
Vitamín A210.0mcg23%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B120.9mcg38%
Riboflavín0.5mg37%
Niacín22.4mg140%
Kyselina pantoténová2.8mg56%
Vitamín B61.4mg85%
Biotín8.5mcg28%
Folát92.0mcg23%
Vitamín C29.0mg32%
Vitamín D1.1mcg6%
Vitamín E3.2mg21%
Vitamín K115.0mcg96%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik118.0mg12%
Meď260.0mcg29%
Železo3.4mg19%
Horčík92.0mg22%
Fosfor505.0mg72%
Draslík1580.0mg34%
Selén58.0mcg105%
Sodík1480.0mg64%
Zinok2.8mg25%

Poulet Rôti, krémová horčicová omáčka, hranolky, pečené zemiaky a zelený šalát

Poznámka



Toto je klasický tanier postavený na kontraste: chrumkavý a jemný zemiak, čisté pečené kurča a krémová horčicová omáčka, ktorá jedlo spája s tichou autoritou. Šalát je zámerne ponechaný ľahký, aby bohatosť pôsobila vyvážene, nie ťažko. Každý prvok musí byť pripravený presne, pretože úspech tohto taniera závisí od textúry rovnako ako od chuti.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Hlavný chod

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované francúzskou kuchyňou

  • Typ chodu: Obed alebo večera

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 560 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 40 minút

  • Celkový čas: 1 hodina

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie



  • Rúra

  • Ťažká panvica na restovanie

  • Malý kastról

  • Panvica alebo hlbšia panvica

  • Plech na pečenie

  • Misa na miešanie

  • Ostrý nôž

  • Doska na krájanie

  • Jemné sitko alebo lyžica na scedenie


  • Ingrediencie



    Kurča a omáčka


  • Kuracie prsia, 180 g

  • Maslo, 20 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Cibuľa, nakrájaná nadrobno, 30 g

  • Cesnak, nasekaný nadrobno, 5 g

  • Tymián, 2 g

  • Smotana, 70 g

  • Horčica, 20 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Soľ, 4 g


  • Zemiaky


  • Zemiak, 220 g

  • Olivový olej, 20 g

  • Maslo, 10 g

  • Soľ, 3 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Tymián, 1 g


  • Šalát


  • Miešaný šalát, 60 g

  • Ocot, 8 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Cukor, 2 g

  • Soľ, 1 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Postup



  • 1. Rúru vyhrejte na 220°C. Zemiak rozdeľte na dve rovnaké časti: jednu na hranolky, druhú na pečenie. Časť na hranolky nakrájajte na rovnomerné hranolčeky a časť na pečenie na úhľadné mesiačiky alebo kúsky. Obe časti osušte.


  • 2. Hranolky premiešajte s 10 g olivového oleja, 1 g soli a 0.5 g čierneho korenia. Zemiaky na pečenie premiešajte s 10 g olivového oleja, 10 g masla, 2 g soli, 0.5 g čierneho korenia a 1 g tymianu. Rozložte ich na plech v jednej vrstve.


  • 3. Zemiaky pečte 30 až 35 minút, v polovici pečenia ich raz otočte, kým okraje nebudú sýto zlatisté a stred mäkký. Pečené zemiaky majú byť zvonka chrumkavé a vo vnútri krémové.


  • 4. Kým sa zemiaky pečú, kuracie prsia osoľte 3 g soli a okoreňte 1 g čierneho korenia. Ťažkú panvicu na restovanie rozohrejte na stredne silnom ohni s 10 g masla a 10 g olivového oleja.


  • 5. Kurča opekajte 4 minúty z prvej strany, potom 3 minúty z druhej strany, kým nebude rovnomerne opečené. Do panvice pridajte cibuľu, cesnak a tymián a varte 2 minúty, len kým sa nerozvinie vôňa a mierne nezmäknú.


  • 6. Znížte teplotu na strednú. Pridajte smotanu a horčicu a miešajte, aby vznikla hladká omáčka. Jemne povarte 4 až 5 minút za častého miešania, kým omáčka ľahko nepokryje zadnú stranu lyžice. Kurča má dosiahnuť pevnú, šťavnatú prepečenosť a po nakrájaní zostať jemné.


  • 7. Kurča preložte na teplý tanier a nechajte 5 minút odpočívať. Nakrájajte ho čisto naprieč vláknami. Omáčku udržiavajte teplú na najnižšom ohni; uvoľnite ju len malým šplechnutím vody, ak by príliš zhustla; omáčka musí zostať lesklá a mať konzistenciu nappe.


  • 8. Zvyšný olej rozohrejte v panvici alebo hlbšej panvici na 180°C. Hranolky smažte po dávkach 4 až 6 minút, kým nebudú zlatisté a chrumkavé. Dobre ich sceďte a ihneď dochuťte zvyšnou soľou a čiernym korením.


  • 9. Miešaný šalát ochuťte octom, cukrom, 10 g olivového oleja a 1 g soli. Zľahka premiešajte, aby boli listy len jemne obalené a zostali svieže a vzpriamené.


  • Servírovanie a aranžovanie



    Kurča položte mierne mimo stredu a prelejte ho krémovou horčicovou omáčkou. Hranolky a pečené zemiaky usporiadajte do oddelených častí, aby každá textúra zostala zreteľná. Šalát položte vedľa, ľahko ochutený a bez zbytočností, aby vyvážil bohatosť a doplnil tanier sviežosťou.

    Profesionálne poznámky



    Omáčku udržiavajte jemnú; prudký var by zrazil smotanu a otupil horčicu. Zemiaky pred smažením alebo pečením osušte, inak zmäknú skôr, než sa sfarbia. Odpočinok kurčaťa je nevyhnutný: zachová šťavnatosť a dá omáčke čistý povrch, na ktorom sa môže udržať.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store