Domů / world / Evropa / Švédsko / Kuřecí prso s hořčičnou smetanovou omáčkou, hranolkami, pečeným bramborem a míchaným zeleným salátem

Kuřecí prso s hořčičnou smetanovou omáčkou, hranolkami, pečeným bramborem a míchaným zeleným salátem

Kuřecí prso s hořčičnou smetanovou omáčkou, hranolkami, pečeným bramborem a míchaným zeleným salátem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 560 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1085 kcal
54% DV
Celkový tuk 62.0g
95% DV
mononenasycené mastné kyseliny29.0g
polynenasycené mastné kyseliny12.0g
nasycené mastné kyseliny18.0g
transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 74.0g
25% DV
vláknina8.0g
škrob58.0g
cukry8.0g
Bílkoviny 54.0g
100% DV
živočišné bílkoviny49.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Velká porce ve stylu restaurace: kuřecí prso v krémové hořčičné omáčce, štědrá porce hranolek i pečených brambor a lehce dochucený zelený salát. Jídlo je bohaté na bílkoviny i energii, s vyšším obsahem tuku ze smažení a smetanové omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin178.0mg32%
vitamin A210.0mcg23%
thiamin0.4mg35%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.5mg37%
niacin22.4mg140%
kyselina pantothenová2.8mg56%
vitamin B61.4mg85%
biotin8.5mcg28%
folát92.0mcg23%
vitamin C29.0mg32%
vitamin D1.1mcg6%
vitamin E3.2mg21%
vitamin K115.0mcg96%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník118.0mg12%
měď260.0mcg29%
železo3.4mg19%
hořčík92.0mg22%
fosfor505.0mg72%
draslík1580.0mg34%
selen58.0mcg105%
sodík1480.0mg64%
zinek2.8mg25%

Poulet Rôti, hořčičná smetanová omáčka, hranolky, pečené brambory a zelený salát

Úvodní poznámka



Jde o klasický talíř postavený na kontrastu: křupavé i jemné brambory, čistě pečené kuře a hořčičná smetanová omáčka, která pokrm spojuje s nenápadnou autoritou. Salát je záměrně lehký, aby bohatost chutí působila vyváženě, nikoli těžce. Každý prvek musí být připraven přesně, protože úspěch tohoto talíře závisí stejně na textuře jako na chuti.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno francouzskou kuchyní

  • Typ chodu: Oběd nebo večeře

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 560 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 40 minut

  • Celkový čas: 1 hodina

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení



  • Trouba

  • Těžká pánev na restování

  • Malý rendlík

  • Pánev nebo hlubší pánev

  • Plech na pečení

  • Mísa

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Jemné síto nebo lžíce na vyjímání


  • Ingredience



    Kuře a omáčka


  • Kuřecí prso, 180 g

  • Máslo, 20 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Cibule, najemno nakrájená na plátky, 30 g

  • Česnek, jemně nasekaný, 5 g

  • Tymián, 2 g

  • Smetana, 70 g

  • Hořčice, 20 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Sůl, 4 g


  • Brambory


  • Brambory, 220 g

  • Olivový olej, 20 g

  • Máslo, 10 g

  • Sůl, 3 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Tymián, 1 g


  • Salát


  • Míchaný listový salát, 60 g

  • Ocet, 8 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Cukr, 2 g

  • Sůl, 1 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Bramboru rozdělte na dvě stejné části: jednu na hranolky, druhou na pečení. Část na hranolky nakrájejte na rovnoměrné hranolky a část na pečení na úhledné měsíčky nebo kusy. Obě části osušte.


  • 2. Hranolky promíchejte s 10 g olivového oleje, 1 g soli a 0,5 g černého pepře. Brambory na pečení promíchejte s 10 g olivového oleje, 10 g másla, 2 g soli, 0,5 g černého pepře a 1 g tymiánu. Rozložte brambory na pečení na plech v jedné vrstvě.


  • 3. Pečte brambory 30 až 35 minut, v polovině pečení je jednou obraťte, dokud okraje nebudou sytě zlatavé a středy měkké. Pečené brambory mají být zvenku křupavé a uvnitř krémové.


  • 4. Zatímco se brambory pečou, ochuťte kuřecí prso 3 g soli a 1 g černého pepře. Rozehřejte těžkou pánev na středně vysokém ohni s 10 g másla a 10 g olivového oleje.


  • 5. Opékejte kuře 4 minuty z první strany, poté 3 minuty z druhé strany, dokud nebude rovnoměrně opečené. Přidejte do pánve cibuli, česnek a tymián a vařte 2 minuty, jen dokud se nerozvoní a lehce nezměknou.


  • 6. Snižte teplotu na střední. Přidejte smetanu a hořčici a míchejte, aby vznikla hladká omáčka. Zvolna vařte 4 až 5 minut za častého míchání, dokud omáčka lehce nepokryje zadní stranu lžíce. Kuře by mělo být pevné, šťavnaté a po nakrájení zůstat vláčné.


  • 7. Přendejte kuře na teplý talíř a nechte 5 minut odpočívat. Čistě ho nakrájejte přes vlákno. Omáčku udržujte teplou na nejnižším ohni, a pouze pokud příliš zhoustne, zřeďte ji malým střikem vody; omáčka musí zůstat lesklá a mít konzistenci nappe.


  • 8. Ve pánvi nebo hlubší pánvi rozehřejte zbývající olej na 180 °C. Smažte hranolky po dávkách 4 až 6 minut, dokud nebudou zlatavé a křupavé. Dobře je nechte okapat a ihned dochuťte zbývající solí a černým pepřem.


  • 9. Míchaný listový salát promíchejte s octem, cukrem, 10 g olivového oleje a 1 g soli. Lehce promíchejte, aby byly listy jen lehce obalené a zůstaly svěží a vzpřímené.


  • Servírování a aranžování



    Položte kuře mírně mimo střed a přelijte je hořčičnou smetanovou omáčkou. Hranolky a pečené brambory uspořádejte do oddělených částí, aby každá textura zůstala zřetelná. Salát položte vedle, lehce ochucený a bez zbytečného zdobení, aby vyvážil bohatost pokrmu a doplnil talíř o svěžest.

    Profesionální poznámky



    Omáčku udržujte jemnou; prudký var by způsobil sražení smetany a otupil chuť hořčice. Brambory před smažením nebo pečením osušte, jinak změknou dříve, než získají barvu. Odpočinutí kuřete je zásadní: zachová šťavnatost a dá omáčce čistý povrch, na kterém může ulpět.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store