Voedingsfeite
Per porsie van 560 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet29.0g
Poli-onversadigde vet12.0g
Versadigde vet18.0g
Transvet0.6g
Vesel8.0g
Stysel58.0g
Suikers8.0g
Dierlike proteïen49.0g
Plantaardige proteïen5.0g
Oor
’n Groot restaurantstyl-bord met romerige mosterdhoender, ’n ruim porsie skyfies en geroosterde aartappels, plus ’n liggies aangemaakte groenslaai. Hoog in proteïen en energie, met baie vet uit braaiolie en die roomsous.
Poulet Rôti, Sauce Moutarde à la Crème, Pommes Frites, Pommes Rôties et Salade Verte
Hoofnota
Dit is ’n klassieke bord wat op kontras berus: bros en sagte aartappel, skoon geroosterde hoender, en ’n mosterdroomsous wat die gereg met stille gesag saambind. Die slaai word doelbewus lig gehou sodat die rykheid gebalanseerd bly eerder as swaar. Elke element moet met presisie gaargemaak word, want die sukses van die bord hang net soveel van tekstuur as van geur af.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Frans-geïnspireer
Gangtipe: Middagete of aandete
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 560 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 40 minute
Totale tyd: 1 uur
Moeilikheidsgraad: Intermediêr
Toerusting
Oond
Swaar soteerpan
Klein kastrol
Braaipan of diep pan
Bakplaat
Mengbak
Skerp mes
Snyplank
Fyn sif of lepel vir dreineer
Bestanddele
Hoender en sous
Hoenderbors, 180 g
Botter, 20 g
Olyfolie, 10 g
Ui, fyn gesny, 30 g
Knoffel, fyn gekap, 5 g
Tiemie, 2 g
Room, 70 g
Mosterd, 20 g
Swartpeper, 1 g
Sout, 4 g
Aartappels
Aartappel, 220 g
Olyfolie, 20 g
Botter, 10 g
Sout, 3 g
Swartpeper, 1 g
Tiemie, 1 g
Slaai
Gemengde blaarslaai, 60 g
Asyn, 8 g
Olyfolie, 10 g
Suiker, 2 g
Sout, 1 g
Swartpeper, 1 g
Metode
1. Verhit die oond tot 220°C. Sny die aartappel in twee gelyke dele: een vir skyfies, een vir rooster. Vorm die skyfie-deel in egalige stafies en die rooster-deel in netjiese wiggies of stukke. Dep albei dele droog.
2. Meng die skyfies met 10 g olyfolie, 1 g sout en 0.5 g swartpeper. Meng die rooster-aartappels met 10 g olyfolie, 10 g botter, 2 g sout, 0.5 g swartpeper en 1 g tiemie. Sprei die rooster-aartappels in ’n enkele laag op ’n bakplaat uit.
3. Rooster die aartappels vir 30 tot 35 minute en draai dit een keer halfpad om, totdat die rande diep goudbruin is en die binnekante sag is. Die geroosterde aartappels moet bros buite en romerig binne wees.
4. Terwyl die aartappels rooster, geur die hoenderbors met 3 g sout en 1 g swartpeper. Verhit ’n swaar soteerpan oor medium-hoë hitte met 10 g botter en 10 g olyfolie.
5. Skroei die hoender vir 4 minute aan die eerste kant, dan 3 minute aan die tweede kant, totdat dit egalig verbruin is. Voeg die ui, knoffel en tiemie by die pan en kook vir 2 minute, net totdat dit geurig en liggies sag is.
6. Verlaag die hitte na medium. Voeg die room en mosterd by en roer om ’n gladde sous te vorm. Laat dit liggies prut vir 4 tot 5 minute en roer gereeld, totdat die sous liggies aan die agterkant van ’n lepel kleef. Die hoender moet ferm maar sappig gaar wees en soepel bly wanneer dit gesny word.
7. Plaas die hoender op ’n warm bord en laat dit vir 5 minute rus. Sny netjies dwars oor die grein. Hou die sous warm oor die laagste hitte en maak dit net met ’n klein skeut water los indien dit te dik word; die sous moet glansend en nappe bly.
8. Verhit die oorblywende olie in ’n braaipan of diep pan tot 180°C. Braai die skyfies in sarsies vir 4 tot 6 minute, totdat dit goudbruin en bros is. Dreineer goed en geur dadelik met die oorblywende sout en swartpeper.
9. Meng die gemengde blaarslaai met asyn, suiker, 10 g olyfolie en 1 g sout. Hussel liggies sodat die blare net bedek is en vars en regop bly.
Uitleg en bediening
Plaas die hoender effens uit die middel en skep die mosterdroomsous daaroor. Rangskik die skyfies en geroosterde aartappels in afsonderlike dele sodat elke tekstuur sigbaar bly. Sit die slaai langsaan, liggies aangemaak en ongekompliseerd, om deur die rykheid te sny en die bord met varsheid te voltooi.
Professionele notas
Hou die sous sag; ’n harde kook sal die room laat skif en die mosterd afstomp. Maak aartappels droog voordat jy dit braai of rooster, anders sal dit sag word voordat dit kleur kry. Om die hoender te laat rus is noodsaaklik: dit bewaar sappigheid en gee die sous ’n skoon oppervlak om aan te kleef.