Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Vistas krūtiņa ar sinepju krējuma mērci, frī kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un jauktiem zaļajiem salātiem

Vistas krūtiņa ar sinepju krējuma mērci, frī kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un jauktiem zaļajiem salātiem

Vistas krūtiņa ar sinepju krējuma mērci, frī kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un jauktiem zaļajiem salātiem
Reģistrēja @hokkaido | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 560 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1085 kcal
54% DV
Kopējais tauku daudzums 62.0g
95% DV
Mononepiesātinātie tauki29.0g
Polinepiesātinātie tauki12.0g
Piesātinātie tauki18.0g
Trans-tauki0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 74.0g
25% DV
Šķiedrvielas8.0g
Ciete58.0g
Cukuri8.0g
Olbaltumvielas 54.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas49.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Liela restorāna stila porcija ar vistas krūtiņu krēmīgā sinepju mērcē, dāsnu frī un ceptu kartupeļu piedevu, kā arī viegli aizdarinātiem zaļajiem salātiem. Ēdiens ir sātīgs, bagāts ar olbaltumvielām un enerģiju, ar ievērojamu tauku daudzumu no cepšanas eļļas un krējuma mērces.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns178.0mg32%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.4mg35%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Niacīns (B3)22.4mg140%
Pantotēnskābe (B5)2.8mg56%
B6 vitamīns1.4mg85%
Biotīns (B7)8.5mcg28%
Folskābe (B9)92.0mcg23%
C vitamīns29.0mg32%
D vitamīns1.1mcg6%
E vitamīns3.2mg21%
K vitamīns115.0mcg96%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs118.0mg12%
Varš260.0mcg29%
Dzelzs3.4mg19%
Magnijs92.0mg22%
Fosfors505.0mg72%
Kālijs1580.0mg34%
Selēns58.0mcg105%
Nātrijs1480.0mg64%
Cinks2.8mg25%

Poulet Rôti, krēmīga sinepju mērce, pommes frites, cepti kartupeļi un zaļie salāti

Ievads



Šis ir klasisks šķīvis, kas balstās uz kontrastu: kraukšķīgs un maigs kartupelis, tīra cepta vista un krēmīga sinepju mērce, kas vieno ēdienu ar klusu pārliecību. Salāti apzināti saglabāti viegli, lai bagātīgums būtu līdzsvarots, nevis smagnējs. Katrs elements jāpagatavo precīzi, jo šķīvja izdošanās ir atkarīga no tekstūras tikpat lielā mērā kā no garšas.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Pamatēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Franču iedvesmota

  • Maltītes veids: Pusdienas vai vakariņas

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 560 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 40 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Cepeškrāsns

  • Smaga sautēšanas panna

  • Neliels katliņš

  • Cepamā panna vai dziļa panna

  • Cepamā plāts

  • Maisīšanas bļoda

  • Ass nazis

  • Griešanas dēlis

  • Smalks siets vai karote notecināšanai


  • Sastāvdaļas



    Vista un mērce


  • Vistas krūtiņa, 180 g

  • Sviests, 20 g

  • Olīveļļa, 10 g

  • Sīpols, smalki sagriezts, 30 g

  • Ķiploks, smalki sakapāts, 5 g

  • Timiāns, 2 g

  • Krējums, 70 g

  • Sinepes, 20 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Sāls, 4 g


  • Kartupeļi


  • Kartupelis, 220 g

  • Olīveļļa, 20 g

  • Sviests, 10 g

  • Sāls, 3 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Timiāns, 1 g


  • Salāti


  • Dažādu lapu salāti, 60 g

  • Etiķis, 8 g

  • Olīveļļa, 10 g

  • Cukurs, 2 g

  • Sāls, 1 g

  • Melnie pipari, 1 g


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Sagriez kartupeli divās vienādās daļās: vienu pommes frites, otru cepšanai krāsnī. Frites daļu sagriez vienādos stienīšos, bet cepamo daļu — glītās daiviņās vai gabalos. Nosusini abas daļas.


  • 2. Sajauc pommes frites ar 10 g olīveļļas, 1 g sāls un 0.5 g melno piparu. Cepamos kartupeļus sajauc ar 10 g olīveļļas, 10 g sviesta, 2 g sāls, 0.5 g melno piparu un 1 g timiāna. Izklāj cepamos kartupeļus uz plāts vienā kārtā.


  • 3. Cep kartupeļus 30 līdz 35 minūtes, vienreiz apgriežot cepšanas vidū, līdz malas kļūst tumši zeltainas un vidus ir mīksts. Ceptajiem kartupeļiem jābūt kraukšķīgiem ārpusē un krēmīgiem iekšpusē.


  • 4. Kamēr kartupeļi cepas, apkaisi vistas krūtiņu ar 3 g sāls un 1 g melno piparu. Uzkarsē smagu sautēšanas pannu uz vidēji augstas uguns ar 10 g sviesta un 10 g olīveļļas.


  • 5. Apcep vistu 4 minūtes no pirmās puses, tad 3 minūtes no otras puses, līdz tā vienmērīgi apbrūnē. Pievieno pannā sīpolu, ķiploku un timiānu un gatavo 2 minūtes, tikai līdz tie kļūst aromātiski un viegli mīksti.


  • 6. Samazini uguni līdz vidējai. Pievieno krējumu un sinepes, maisot, lai izveidotos gluda mērce. Viegli vāri 4 līdz 5 minūtes, bieži maisot, līdz mērce viegli pārklāj karotes aizmuguri. Vistai jābūt stingri gatavai, sulīgai un, sagriežot šķēlēs, jāsaglabā maigums.


  • 7. Pārliec vistu uz silta šķīvja un ļauj tai atpūsties 5 minūtes. Sagriez tīri šķērsām šķiedrām. Turi mērci siltu uz vismazākās uguns, atšķaidot tikai ar nelielu ūdens šļakstu, ja tā kļūst pārāk bieza; mērcei jāsaglabājas spīdīgai un nappe konsistencei.


  • 8. Uzkarsē atlikušo eļļu cepamajā pannā vai dziļajā pannā līdz 180°C. Cep pommes frites partijās 4 līdz 6 minūtes, līdz tās ir zeltainas un kraukšķīgas. Labi notecini un nekavējoties apkaisi ar atlikušo sāli un melnajiem pipariem.


  • 9. Sajauc dažādu lapu salātus ar etiķi, cukuru, 10 g olīveļļas un 1 g sāls. Viegli apmaisi, lai lapas būtu tikai viegli pārklātas un saglabātu svaigumu un formu.


  • Servēšana un noformēšana



    Novieto vistu nedaudz ārpus centra un pārlej to ar krēmīgo sinepju mērci. Sakārto pommes frites un ceptos kartupeļus atsevišķās daļās, lai katra tekstūra būtu skaidri redzama. Blakus liec salātus, viegli apmaisītus un nepārslogotus, lai tie līdzsvarotu bagātīgumu un pabeigtu šķīvi ar svaigumu.

    Profesionālas piezīmes



    Ar mērci rīkojies saudzīgi; strauja vārīšanās sašķels krējumu un notrulinās sinepes. Pirms cepšanas vai fritēšanas kartupeļus nosusini, citādi tie kļūs mīksti, pirms iegūs krāsu. Vistas atpūtināšana ir būtiska: tā saglabā sulīgumu un dod mērcei tīru virsmu, pie kuras pieķerties.
    Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store