Informació nutricional
Per ració de 560 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats29.0g
Greixos poliinsaturats12.0g
Greixos saturats18.0g
Greixos trans0.6g
Hidrats de carboni totals
74.0g
Fibra8.0g
Midó58.0g
Sucres8.0g
Proteïna animal49.0g
Proteïna vegetal5.0g
Sobre
Un plat gran d’estil restaurant amb pollastre amb salsa cremosa de mostassa, una ració generosa de patates fregides i patata rostida, i una amanida verda lleugerament amanida. Ric en proteïna i energia, amb força greix de l’oli de fregir i de la salsa amb nata.
Pollastre rostit, salsa de mostassa amb nata, patates fregides, patates rostides i amanida verda
Nota introductòria
Aquest és un plat clàssic construït sobre el contrast: patata cruixent i tendra, pollastre rostit net i una salsa de nata amb mostassa que lliga el plat amb una autoritat discreta. L'amanida es manté deliberadament lleugera perquè la riquesa resulti mesurada i no feixuga. Cada element s'ha de cuinar amb precisió, perquè l'èxit del plat depèn tant de la textura com del sabor.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus d'àpat: Dinar o sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 560 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 40 minuts
Temps total: 1 hora
Dificultat: Intermèdia
Equipament
Forn
Paella de saltar de fons gruixut
Cassó petit
Paella o paella fonda
Safata de forn
Bol de barreja
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Colador fi o cullera per escórrer
Ingredients
Pollastre i salsa
Pit de pollastre, 180 g
Mantega, 20 g
Oli d'oliva, 10 g
Ceba, tallada fina, 30 g
All, picat fi, 5 g
Farigola, 2 g
Nata, 70 g
Mostassa, 20 g
Pebre negre, 1 g
Sal, 4 g
Patates
Patata, 220 g
Oli d'oliva, 20 g
Mantega, 10 g
Sal, 3 g
Pebre negre, 1 g
Farigola, 1 g
Amanida
Enciam variat, 60 g
Vinagre, 8 g
Oli d'oliva, 10 g
Sucre, 2 g
Sal, 1 g
Pebre negre, 1 g
Mètode
1. Escalfeu el forn a 220°C. Talleu la patata en dues porcions iguals: una per a les patates fregides i una altra per a rostir. Doneu forma a la porció per fregir en bastonets regulars i a la porció per rostir en grills o trossos nets. Eixugueu bé totes dues porcions.
2. Barregeu les patates fregides amb 10 g d'oli d'oliva, 1 g de sal i 0,5 g de pebre negre. Barregeu les patates per rostir amb 10 g d'oli d'oliva, 10 g de mantega, 2 g de sal, 0,5 g de pebre negre i 1 g de farigola. Esteneu les patates per rostir en una safata en una sola capa.
3. Rostiu les patates durant 30 a 35 minuts, girant-les una vegada a mitja cocció, fins que les vores siguin d'un daurat intens i l'interior sigui tendre. Les patates rostides han de quedar cruixents per fora i cremoses per dins.
4. Mentre es rosteixen les patates, amaniu el pit de pollastre amb 3 g de sal i 1 g de pebre negre. Escalfeu una paella de saltar de fons gruixut a foc mitjà-alt amb 10 g de mantega i 10 g d'oli d'oliva.
5. Marqueu el pollastre durant 4 minuts pel primer costat i després 3 minuts pel segon, fins que quedi uniformement daurat. Afegiu la ceba, l'all i la farigola a la paella i coeu-ho durant 2 minuts, només fins que desprengui aroma i s'estovi lleugerament.
6. Abaixeu el foc a mitjà. Afegiu la nata i la mostassa, remenant per formar una salsa llisa. Feu-ho coure suaument durant 4 a 5 minuts, remenant sovint, fins que la salsa cobreixi lleugerament el dors d'una cullera. El pollastre ha d'arribar a un punt de cocció ferm i sucós i mantenir-se tendre en tallar-lo.
7. Passeu el pollastre a un plat calent i deixeu-lo reposar 5 minuts. Talleu-lo netament a través de la fibra. Manteniu la salsa calenta al foc més baix, afluixant-la amb un petit raig d'aigua només si s'espesseix massa; la salsa ha de continuar brillant i napant.
8. Escalfeu l'oli restant en una paella o paella fonda fins a 180°C. Fregiu les patates fregides en tandes durant 4 a 6 minuts, fins que siguin daurades i cruixents. Escorreu-les bé i amaniu-les immediatament amb la sal i el pebre negre restants.
9. Amaniu l'enciam variat amb el vinagre, el sucre, 10 g d'oli d'oliva i 1 g de sal. Barregeu-ho lleugerament perquè les fulles quedin just cobertes i es mantinguin fresques i dretes.
Emplatat i servei
Col·loqueu el pollastre lleugerament descentrat i nappeu-lo amb la salsa de mostassa i nata. Disposeu les patates fregides i les patates rostides en seccions diferenciades perquè cada textura continuï sent visible. Poseu l'amanida al costat, lleugerament amanida i sense excés, per compensar la riquesa i completar el plat amb frescor.
Notes professionals
Manteniu la salsa suau; un bull fort tallarà la nata i esmussarà la mostassa. Eixugueu les patates abans de fregir-les o rostir-les; en cas contrari, s'estovaran abans d'agafar color. Deixar reposar el pollastre és essencial: preserva la sucositat i dona a la salsa una superfície neta on adherir-se.