Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Dada ayam dengan sos krim mustard, kentang goreng, kentang panggang dan salad hijau campur

Dada ayam dengan sos krim mustard, kentang goreng, kentang panggang dan salad hijau campur

Dada ayam dengan sos krim mustard, kentang goreng, kentang panggang dan salad hijau campur
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 560g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1085 kcal
54% DV
Jumlah Lemak 62.0g
95% DV
Lemak Mono Tak Tepu29.0g
Lemak Poli Tak Tepu12.0g
Lemak Tepu18.0g
Lemak Trans0.6g
Jumlah Karbohidrat 74.0g
25% DV
Serat8.0g
Kanji58.0g
Jumlah Gula8.0g
Protein 54.0g
100% DV
Protein Haiwan49.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Hidangan gaya restoran yang besar dengan dada ayam bersos krim mustard, hidangan kentang goreng dan kentang panggang yang banyak, serta salad hijau campur dengan sos ringan. Tinggi protein dan tenaga, dengan kandungan lemak yang ketara daripada minyak gorengan dan sos krim.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina178.0mg32%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niasin (B3)22.4mg140%
Asid Pantotenik (B5)2.8mg56%
Vitamin B61.4mg85%
Biotin (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)92.0mcg23%
Vitamin C29.0mg32%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K115.0mcg96%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium118.0mg12%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi3.4mg19%
Magnesium92.0mg22%
Fosforus505.0mg72%
Kalium1580.0mg34%
Selenium58.0mcg105%
Natrium1480.0mg64%
Zink2.8mg25%

Poulet Rôti, Sos Mustard Krim, Kentang Goreng, Kentang Panggang dan Salad Hijau

Nota pengenalan



Ini ialah hidangan klasik yang dibina atas kontras: kentang yang rangup dan lembut, ayam panggang yang bersih rasanya, serta sos mustard krim yang menyatukan hidangan dengan wibawa yang tenang. Salad dikekalkan sengaja ringan supaya kekayaan rasanya kekal seimbang dan tidak terasa berat. Setiap elemen mesti dimasak dengan tepat, kerana kejayaan hidangan ini bergantung pada tekstur sama seperti rasa.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Perancis

  • Jenis sajian: Makan tengah hari atau makan malam

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 560 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 40 minit

  • Jumlah masa: 1 jam

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Ketuhar

  • Kuali sauté berat

  • Periuk kecil

  • Kuali menggoreng atau kuali dalam

  • Dulang pembakar

  • Mangkuk adunan

  • Pisau tajam

  • Papan pemotong

  • Penapis halus atau sudu untuk menoskan


  • Bahan-bahan



    Ayam dan sos


  • Dada ayam, 180 g

  • Mentega, 20 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Bawang, dihiris halus, 30 g

  • Bawang putih, dicincang halus, 5 g

  • Thyme, 2 g

  • Krim, 70 g

  • Mustard, 20 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Garam, 4 g


  • Kentang


  • Kentang, 220 g

  • Minyak zaitun, 20 g

  • Mentega, 10 g

  • Garam, 3 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Thyme, 1 g


  • Salad


  • Daun salad campur, 60 g

  • Cuka, 8 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Gula, 2 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Kaedah



  • 1. Panaskan ketuhar hingga 220°C. Potong kentang kepada dua bahagian sama besar: satu untuk kentang goreng, satu untuk dipanggang. Bentukkan bahagian kentang goreng menjadi batang-batang sekata dan bahagian kentang panggang menjadi hirisan baji atau ketulan yang kemas. Lap kedua-dua bahagian hingga kering.


  • 2. Gaulkan kentang goreng dengan 10 g minyak zaitun, 1 g garam, dan 0.5 g lada hitam. Gaulkan kentang untuk dipanggang dengan 10 g minyak zaitun, 10 g mentega, 2 g garam, 0.5 g lada hitam, dan 1 g thyme. Susun kentang panggang di atas dulang dalam satu lapisan.


  • 3. Panggang kentang selama 30 hingga 35 minit, balikkan sekali di pertengahan masa, sehingga bahagian tepinya perang keemasan gelap dan bahagian tengahnya lembut. Kentang panggang sepatutnya rangup di luar dan berkrim di dalam.


  • 4. Sementara kentang dipanggang, perasakan dada ayam dengan 3 g garam dan 1 g lada hitam. Panaskan kuali sauté berat di atas api sederhana tinggi dengan 10 g mentega dan 10 g minyak zaitun.


  • 5. Perang-searkan ayam selama 4 minit pada bahagian pertama, kemudian 3 minit pada bahagian kedua, sehingga perang sekata. Masukkan bawang, bawang putih, dan thyme ke dalam kuali dan masak selama 2 minit, hanya sehingga naik bau dan sedikit lembut.


  • 6. Perlahankan api ke sederhana. Masukkan krim dan mustard, kacau hingga membentuk sos yang licin. Reneh perlahan selama 4 hingga 5 minit, kacau kerap, sehingga sos menyelaputi belakang sudu dengan nipis. Ayam sepatutnya mencapai tahap masak yang pejal tetapi berjus dan kekal lembut apabila dihiris.


  • 7. Pindahkan ayam ke pinggan suam dan biarkan berehat selama 5 minit. Hiris kemas melawan urat. Kekalkan sos hangat di atas api paling kecil, cairkan dengan sedikit percikan air hanya jika ia menjadi terlalu pekat; sos mesti kekal berkilat dan nappe.


  • 8. Panaskan baki minyak dalam kuali menggoreng atau kuali dalam hingga 180°C. Goreng kentang goreng secara berkelompok selama 4 hingga 6 minit, sehingga keemasan dan rangup. Toskan dengan baik dan perasakan segera dengan baki garam dan lada hitam.


  • 9. Gaulkan daun salad campur dengan cuka, gula, 10 g minyak zaitun, dan 1 g garam. Gaul ringan supaya daun hanya bersalut nipis dan kekal segar serta tegak.


  • Penyajian dan hidang



    Letakkan ayam sedikit ke tepi dari tengah dan sudukan sos mustard krim di atasnya. Susun kentang goreng dan kentang panggang dalam bahagian yang berasingan supaya setiap tekstur kekal jelas kelihatan. Letakkan salad di sisi, digaul ringan dan tidak berserabut, untuk mengimbangi kekayaan rasa dan melengkapkan hidangan dengan kesegaran.

    Nota profesional



    Kekalkan sos pada didihan lembut; didihan kuat akan memecahkan krim dan menumpulkan rasa mustard. Keringkan kentang sebelum menggoreng atau memanggang, jika tidak ia akan menjadi lembut sebelum sempat berwarna. Merehatkan ayam adalah penting: ia mengekalkan kejusan dan memberi sos permukaan yang bersih untuk melekat.
    Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store