Головна / world / Європа / Швеція / Куряча грудка у вершково-гірчичному соусі з картоплею фрі, запеченою картоплею та міксом зеленого салату

Куряча грудка у вершково-гірчичному соусі з картоплею фрі, запеченою картоплею та міксом зеленого салату

Куряча грудка у вершково-гірчичному соусі з картоплею фрі, запеченою картоплею та міксом зеленого салату
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 560 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1085 kcal
54% DV
Усього жирів 62.0g
95% DV
Мононенасичені жири29.0g
Поліненасичені жири12.0g
Насичені жири18.0g
Трансжири0.6g
Усього вуглеводів 74.0g
25% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль58.0g
Цукри8.0g
Білок 54.0g
100% DV
Тваринний білок49.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Велика страва в ресторанному стилі: куряча грудка у вершково-гірчичному соусі, щедра порція картоплі фрі й запеченої картоплі та легкий зелений салат. Багато білка й енергії, а основна частка жиру надходить із олії для смаження та вершкового соусу.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін178.0mg32%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)22.4mg140%
Пантотенова кислота (B5)2.8mg56%
Вітамін B61.4mg85%
Біотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)92.0mcg23%
Вітамін C29.0mg32%
Вітамін D1.1mcg6%
Вітамін E3.2mg21%
Вітамін K115.0mcg96%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь260.0mcg29%
Залізо3.4mg19%
Магній92.0mg22%
Фосфор505.0mg72%
Калій1580.0mg34%
Селен58.0mcg105%
Натрій1480.0mg64%
Цинк2.8mg25%

Poulet Rôti, Sauce Moutarde à la Crème, Pommes Frites, Pommes Rôties et Salade Verte

Вступ



Це класична страва, побудована на контрасті: хрустка й ніжна картопля, чистий смак смаженого курячого м’яса та вершково-гірчичний соус, що поєднує всі елементи страви зі стриманою впевненістю. Салат навмисно залишено легким, щоб насиченість була виваженою, а не надмірною. Кожен елемент слід готувати точно, адже успіх цієї страви залежить від текстури не менше, ніж від смаку.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Основна страва

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип подачі: Обід або вечеря

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 560 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 40 хвилин

  • Загальний час: 1 година

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Духовка

  • Важка сотейна сковорода

  • Маленький сотейник

  • Сковорода або глибока сковорода

  • Деко

  • Миска для змішування

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Дрібне сито або ложка для відціджування


  • Інгредієнти



    Курка та соус


  • Куряча грудка, 180 g

  • Вершкове масло, 20 g

  • Оливкова олія, 10 g

  • Цибуля, тонко нарізана, 30 g

  • Часник, дрібно нарізаний, 5 g

  • Чебрець, 2 g

  • Вершки, 70 g

  • Гірчиця, 20 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Сіль, 4 g


  • Картопля


  • Картопля, 220 g

  • Оливкова олія, 20 g

  • Вершкове масло, 10 g

  • Сіль, 3 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Чебрець, 1 g


  • Салат


  • Мікс салатного листя, 60 g

  • Оцет, 8 g

  • Оливкова олія, 10 g

  • Цукор, 2 g

  • Сіль, 1 g

  • Чорний перець, 1 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Розділіть картоплю на дві рівні частини: одну для картоплі фрі, іншу для запікання. Частину для фрі наріжте рівними брусочками, а частину для запікання — акуратними часточками або шматочками. Обсушіть обидві частини.


  • 2. Змішайте картоплю фрі з 10 g оливкової олії, 1 g солі та 0.5 g чорного перцю. Картоплю для запікання змішайте з 10 g оливкової олії, 10 g вершкового масла, 2 g солі, 0.5 g чорного перцю та 1 g чебрецю. Розкладіть картоплю для запікання на деку в один шар.


  • 3. Запікайте картоплю 30–35 хвилин, один раз перевернувши в середині приготування, доки краї не стануть насичено-золотистими, а середина — м’якою. Запечена картопля має бути хрусткою зовні та кремовою всередині.


  • 4. Поки картопля запікається, приправте курячу грудку 3 g солі та 1 g чорного перцю. Розігрійте важку сотейну сковороду на середньо-сильному вогні з 10 g вершкового масла та 10 g оливкової олії.


  • 5. Обсмажуйте курку 4 хвилини з першого боку, потім 3 хвилини з другого, до рівномірного рум’янцю. Додайте в сковороду цибулю, часник і чебрець та готуйте 2 хвилини, лише до появи аромату й легкого пом’якшення.


  • 6. Зменште вогонь до середнього. Додайте вершки та гірчицю, помішуючи, щоб утворився гладкий соус. Ледь кип’ятіть 4–5 хвилин, часто помішуючи, доки соус не почне злегка покривати зворотний бік ложки. Курка має дійти до пружної, соковитої готовності й залишатися ніжною при нарізанні.


  • 7. Перекладіть курку на теплу тарілку й дайте їй відпочити 5 хвилин. Наріжте акуратно впоперек волокон. Тримайте соус теплим на найменшому вогні, за потреби розріджуючи лише невеликим сплеском води, якщо він стане надто густим; соус має залишатися блискучим і консистенції nappe.


  • 8. Розігрійте решту олії в сковороді або глибокій сковороді до 180°C. Смажте картоплю фрі партіями 4–6 хвилин, до золотистості й хрусткості. Добре відцідіть і відразу приправте рештою солі та чорного перцю.


  • 9. Заправте мікс салатного листя оцтом, цукром, 10 g оливкової олії та 1 g солі. Легко перемішайте, щоб листя лише вкрилося заправкою та залишалося свіжим і пружним.


  • Викладка та подача



    Розмістіть курку трохи не по центру та полийте її вершково-гірчичним соусом. Викладіть картоплю фрі та запечену картоплю окремими секціями, щоб кожна текстура залишалася виразною. Поруч покладіть салат — легко заправлений і без зайвого нагромадження — щоб урівноважити насиченість і завершити страву свіжістю.

    Професійні примітки



    Готуйте соус делікатно; сильне кипіння розшарує вершки й притупить смак гірчиці. Обсушуйте картоплю перед смаженням або запіканням, інакше вона розм’якшиться раніше, ніж набуде кольору. Відпочинок курки є обов’язковим: він зберігає соковитість і дає соусу чисту поверхню, до якої він може добре прилягати.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store