Hjem / world / Europa / Sverige / Kyllingebryst med sennepsflødesauce, pommes frites, ovnbagte kartofler og blandet grøn salat

Kyllingebryst med sennepsflødesauce, pommes frites, ovnbagte kartofler og blandet grøn salat

Kyllingebryst med sennepsflødesauce, pommes frites, ovnbagte kartofler og blandet grøn salat
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 560 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1085 kcal
54% DV
Fedt i alt 62.0g
95% DV
Enkeltumættede fedtsyrer29.0g
Flerumættede fedtsyrer12.0g
Mættede fedtsyrer18.0g
Transfedtsyrer0.6g
Kulhydrat i alt 74.0g
25% DV
Kostfibre8.0g
Stivelse58.0g
Sukkerarter8.0g
Protein 54.0g
100% DV
Animalsk protein49.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

En stor restaurantanretning med cremet sennepskylling, en generøs portion pommes frites og ovnbagte kartofler samt en letdressed grøn salat. Retten er rig på protein og energi og har et højt fedtindhold fra fritureolie og flødesauce.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin178.0mg32%
Vitamin A210.0mcg23%
Thiamin0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin22.4mg140%
Pantothensyre2.8mg56%
Vitamin B61.4mg85%
Biotin8.5mcg28%
Folat92.0mcg23%
Vitamin C29.0mg32%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K115.0mcg96%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium118.0mg12%
Kobber260.0mcg29%
Jern3.4mg19%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor505.0mg72%
Kalium1580.0mg34%
Selen58.0mcg105%
Natrium1480.0mg64%
Zink2.8mg25%

Poulet Rôti, Sauce Moutarde à la Crème, Pommes Frites, Pommes Rôties og grøn salat

Indledning



Dette er en klassisk tallerken bygget på kontrast: sprød og mør kartoffel, rent stegt kylling og en sennepsflødesauce, der binder retten sammen med stille autoritet. Salaten holdes bevidst let, så fylden forbliver afmålt frem for tung. Hvert element skal tilberedes med præcision, fordi tallerkenens succes afhænger lige så meget af tekstur som af smag.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Hovedret

  • Køkken eller oprindelse: Fransk-inspireret

  • Rettype: Frokost eller middag

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 560 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 40 minutter

  • Samlet tid: 1 time

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Ovn

  • Kraftig sauterpande

  • Lille gryde

  • Stegepande eller dyb pande

  • Bageplade

  • Røreskål

  • Skarp kniv

  • Skærebræt

  • Fin sigte eller ske til afdrypning


  • Ingredienser



    Kylling og sauce


  • Kyllingebryst, 180 g

  • Smør, 20 g

  • Olivenolie, 10 g

  • Løg, fint skåret, 30 g

  • Hvidløg, finthakket, 5 g

  • Timian, 2 g

  • Fløde, 70 g

  • Sennep, 20 g

  • Sort peber, 1 g

  • Salt, 4 g


  • Kartofler


  • Kartoffel, 220 g

  • Olivenolie, 20 g

  • Smør, 10 g

  • Salt, 3 g

  • Sort peber, 1 g

  • Timian, 1 g


  • Salat


  • Blandet salat, 60 g

  • Eddike, 8 g

  • Olivenolie, 10 g

  • Sukker, 2 g

  • Salt, 1 g

  • Sort peber, 1 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Varm ovnen op til 220°C. Del kartoflen i to lige store portioner: én til pommes frites, én til ovnstegning. Skær pommes frites-delen i ens stave og den anden del i pæne både eller stykker. Dup begge portioner tørre.


  • 2. Vend pommes frites med 10 g olivenolie, 1 g salt og 0,5 g sort peber. Vend kartoflerne til ovnstegning med 10 g olivenolie, 10 g smør, 2 g salt, 0,5 g sort peber og 1 g timian. Fordel kartoflerne på en bageplade i ét lag.


  • 3. Steg kartoflerne i ovnen i 30 til 35 minutter, og vend dem én gang halvvejs, til kanterne er dybt gyldne og midten mør. De ovnstegte kartofler skal være sprøde udenpå og cremede indeni.


  • 4. Mens kartoflerne steger, krydres kyllingebrystet med 3 g salt og 1 g sort peber. Varm en kraftig sauterpande op ved middelhøj varme med 10 g smør og 10 g olivenolie.


  • 5. Brun kyllingen i 4 minutter på den første side, derefter 3 minutter på den anden side, til den er jævnt gylden. Tilsæt løg, hvidløg og timian til panden, og steg i 2 minutter, lige til det dufter og er let blødgjort.


  • 6. Skru ned til middel varme. Tilsæt fløde og sennep, og rør til en glat sauce. Lad det simre sagte i 4 til 5 minutter under hyppig omrøring, til saucen lægger sig let på bagsiden af en ske. Kyllingen skal være fast og saftig og stadig smidig, når den skæres.


  • 7. Læg kyllingen over på en varm tallerken, og lad den hvile i 5 minutter. Skær den rent på tværs af fibrene. Hold saucen varm ved den laveste varme, og spæd kun op med en lille smule vand, hvis den bliver for tyk; saucen skal forblive blank og nappe.


  • 8. Varm den resterende olie op i en stegepande eller dyb pande til 180°C. Fritér pommes frites i hold i 4 til 6 minutter, til de er gyldne og sprøde. Lad dem dryppe godt af, og krydr straks med det resterende salt og sort peber.


  • 9. Vend den blandede salat med eddike, sukker, 10 g olivenolie og 1 g salt. Vend let, så bladene kun lige dækkes og forbliver friske og oprette.


  • Anretning og servering



    Placer kyllingen let forskudt fra midten, og overtræk den med sennepsflødesaucen. Anret pommes frites og ovnstegte kartofler i adskilte sektioner, så hver tekstur forbliver synlig. Sæt salaten ved siden af, let vendt og enkel, så den skærer gennem fylden og fuldender tallerkenen med friskhed.

    Professionelle noter



    Hold saucen mild; hård kogning vil få fløden til at skille og dæmpe senneppen. Tør kartoflerne før friturestegning eller ovnstegning, ellers bliver de bløde, før de får farve. Det er afgørende at lade kyllingen hvile: det bevarer saftigheden og giver saucen en ren overflade at hæfte på.
    GlutenfriBalanceret
    Download på App Store