Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Csirkemell mustáros-tejszínes szósszal, hasábburgonyával, sült burgonyával és vegyes zöldsalátával

Csirkemell mustáros-tejszínes szósszal, hasábburgonyával, sült burgonyával és vegyes zöldsalátával

Csirkemell mustáros-tejszínes szósszal, hasábburgonyával, sült burgonyával és vegyes zöldsalátával
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (560 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1085 kcal
54% DV
Összes zsír 62.0g
95% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak29.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak12.0g
Telített zsírsavak18.0g
Transzzsírsavak0.6g
Összes szénhidrát 74.0g
25% DV
Rost8.0g
Keményítő58.0g
Cukrok8.0g
Fehérje 54.0g
100% DV
Állati fehérje49.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Bőséges, éttermi jellegű fogás krémes mustáros csirkemellel, nagy adag hasábburgonyával és sült burgonyával, mellé enyhén öntetes zöldsalátával. Magas fehérje- és energiatartalmú étel, jelentős zsírtartalommal a sütőolaj és a tejszínes szósz miatt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin178.0mg32%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg35%
B12-vitamin0.9mcg38%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)22.4mg140%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.8mg56%
B6-vitamin1.4mg85%
Biotin (B7-vitamin)8.5mcg28%
Folát (B9-vitamin)92.0mcg23%
C-vitamin29.0mg32%
D-vitamin1.1mcg6%
E-vitamin3.2mg21%
K-vitamin115.0mcg96%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium118.0mg12%
Réz260.0mcg29%
Vas3.4mg19%
Magnézium92.0mg22%
Foszfor505.0mg72%
Kálium1580.0mg34%
Szelén58.0mcg105%
Nátrium1480.0mg64%
Cink2.8mg25%

Poulet Rôti, Sauce Moutarde à la Crème, Pommes Frites, Pommes Rôties és zöldsaláta

Bevezető



Ez egy klasszikus tányér, amely az ellentétekre épül: ropogós és omlós burgonya, letisztult sült csirke, valamint egy mustáros tejszínszósz, amely csendes magabiztossággal fogja össze az ételt. A saláta szándékosan könnyű marad, hogy a gazdagság inkább kiegyensúlyozott legyen, mint nehéz. Minden elemet precízen kell elkészíteni, mert a tányér sikere legalább annyira múlik az állagon, mint az ízen.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Főétel

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű

  • Fogástípus: Ebéd vagy vacsora

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 560 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 40 perc

  • Teljes idő: 1 óra

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Sütő

  • Nehéz serpenyő

  • Kis lábas

  • Serpenyő vagy mély serpenyő

  • Sütőtepsi

  • Keverőtál

  • Éles kés

  • Vágódeszka

  • Finom szűrő vagy kanál a lecsepegtetéshez


  • Hozzávalók



    Csirke és szósz


  • Csirkemell, 180 g

  • Vaj, 20 g

  • Olívaolaj, 10 g

  • Hagyma, finomra szeletelve, 30 g

  • Fokhagyma, finomra vágva, 5 g

  • Kakukkfű, 2 g

  • Tejszín, 70 g

  • Mustár, 20 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Só, 4 g


  • Burgonya


  • Burgonya, 220 g

  • Olívaolaj, 20 g

  • Vaj, 10 g

  • Só, 3 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Kakukkfű, 1 g


  • Saláta


  • Vegyes salátalevél, 60 g

  • Ecet, 8 g

  • Olívaolaj, 10 g

  • Cukor, 2 g

  • Só, 1 g

  • Fekete bors, 1 g


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. A burgonyát oszd két egyenlő részre: az egyik a hasábburgonyához, a másik a sült burgonyához lesz. A hasábburgonyának szánt részt vágd egyenletes hasábokra, a sütésre szánt részt pedig szabályos gerezdekre vagy darabokra. Mindkét adagot itasd szárazra.


  • 2. Forgasd össze a hasábburgonyát 10 g olívaolajjal, 1 g sóval és 0.5 g fekete borssal. Forgasd össze a sütni való burgonyát 10 g olívaolajjal, 10 g vajjal, 2 g sóval, 0.5 g fekete borssal és 1 g kakukkfűvel. Terítsd szét a sütni való burgonyát egy rétegben egy tepsin.


  • 3. Süsd a burgonyát 30–35 percig, félidőben egyszer megforgatva, amíg a szélei mély aranybarnák, a közepe pedig puha lesz. A sült burgonyának kívül ropogósnak, belül krémesnek kell lennie.


  • 4. Amíg a burgonya sül, ízesítsd a csirkemellet 3 g sóval és 1 g fekete borssal. Közepesen magas hőfokon hevíts fel egy nehéz serpenyőt 10 g vajjal és 10 g olívaolajjal.


  • 5. Süsd a csirkét az első oldalán 4 percig, majd a második oldalán 3 percig, amíg egyenletesen megpirul. Add a serpenyőhöz a hagymát, a fokhagymát és a kakukkfüvet, és főzd 2 percig, csak amíg illatos lesz és kissé megpuhul.


  • 6. Vedd a hőt közepesre. Add hozzá a tejszínt és a mustárt, kevergetve, hogy sima szósz képződjön. Gyöngyöztesd finoman 4–5 percig, gyakran keverve, amíg a szósz vékonyan bevonja egy kanál hátát. A csirkének feszesnek, szaftosnak kell lennie, és szeleteléskor is omlékonynak kell maradnia.


  • 7. Tedd át a csirkét egy meleg tányérra, és pihentesd 5 percig. Szeleteld fel tisztán, a rostokra merőlegesen. A szószt tartsd melegen a lehető legalacsonyabb hőfokon, és csak akkor lazítsd fel egy kis vízzel, ha túl sűrűvé válik; a szósznak fényesnek és bevonó állagúnak kell maradnia.


  • 8. Hevítsd fel a maradék olajat egy serpenyőben vagy mély serpenyőben 180°C-ra. Süsd a hasábburgonyát adagokban 4–6 percig, amíg aranyszínű és ropogós lesz. Csepegtesd le alaposan, és azonnal ízesítsd a maradék sóval és fekete borssal.


  • 9. Forgasd össze a vegyes salátalevelet ecettel, cukorral, 10 g olívaolajjal és 1 g sóval. Finoman keverd át, hogy a leveleket csak vékonyan vonja be az öntet, és frissek, tartásosak maradjanak.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezd a csirkét kissé a középponttól eltolva, és vond be a mustáros tejszínszósszal. Rendezd el a hasábburgonyát és a sült burgonyát különálló részekben, hogy mindegyik textúra jól látható maradjon. Tedd mellé a salátát, enyhén dresszingezve és egyszerűen, hogy ellensúlyozza a gazdagságot, és frissességgel tegye teljessé a tányért.

    Szakmai megjegyzések



    A szószt kezeld kíméletesen; az erős forralás szétválasztja a tejszínt és tompítja a mustárt. Sütés vagy olajban sütés előtt szárítsd meg a burgonyát, különben megpuhul, mielőtt színt kapna. A csirke pihentetése elengedhetetlen: megőrzi a szaftosságát, és tiszta felületet ad a szósznak, hogy szépen megtapadjon rajta.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból