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Petto di pollo con salsa cremosa alla senape, patatine fritte, patate arrosto e insalata mista

Petto di pollo con salsa cremosa alla senape, patatine fritte, patate arrosto e insalata mista
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Valori nutrizionali

Per porzione da 560 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1085 kcal
54% DV
Grassi totali 62.0g
95% DV
Grassi monoinsaturi29.0g
Grassi polinsaturi12.0g
Grassi saturi18.0g
Grassi trans0.6g
Carboidrati totali 74.0g
25% DV
Fibre8.0g
Amido58.0g
Zuccheri8.0g
Proteine 54.0g
100% DV
Proteine animali49.0g
Proteine vegetali5.0g

Informazioni

Un ricco piatto in stile ristorante con petto di pollo alla senape cremosa, una porzione abbondante di patatine fritte e patate arrosto, più un’insalata verde leggermente condita. Ricco di proteine ed energia, con un apporto elevato di grassi dovuto alla frittura e alla salsa alla panna.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina178.0mg32%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)22.4mg140%
Acido pantotenico (B5)2.8mg56%
Vitamina B61.4mg85%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)92.0mcg23%
Vitamina C29.0mg32%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E3.2mg21%
Vitamina K115.0mcg96%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio118.0mg12%
Rame260.0mcg29%
Ferro3.4mg19%
Magnesio92.0mg22%
Fosforo505.0mg72%
Potassio1580.0mg34%
Selenio58.0mcg105%
Sodio1480.0mg64%
Zinco2.8mg25%

Poulet Rôti, salsa alla senape e panna, patatine fritte, patate arrosto e insalata verde

Nota introduttiva



Questo è un piatto classico costruito sul contrasto: patata croccante e tenera, pollo arrosto pulito nei sapori e una salsa alla senape e panna che lega il piatto con discreta autorevolezza. L'insalata è mantenuta volutamente leggera, così che la ricchezza resti misurata anziché pesante. Ogni elemento deve essere cotto con precisione, perché il successo del piatto dipende dalla consistenza tanto quanto dal sapore.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Piatto principale

  • Cucina o origine: Di ispirazione francese

  • Tipo di portata: Pranzo o cena

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 560 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 40 minuti

  • Tempo totale: 1 ora

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Forno

  • Padella pesante per sautée

  • Pentolino

  • Padella o padella profonda

  • Teglia da forno

  • Ciotola

  • Coltello affilato

  • Tagliere

  • Colino fine o cucchiaio per scolare


  • Ingredienti



    Pollo e salsa


  • Petto di pollo, 180 g

  • Burro, 20 g

  • Olio d'oliva, 10 g

  • Cipolla, affettata finemente, 30 g

  • Aglio, tritato finemente, 5 g

  • Timo, 2 g

  • Panna, 70 g

  • Senape, 20 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Sale, 4 g


  • Patate


  • Patata, 220 g

  • Olio d'oliva, 20 g

  • Burro, 10 g

  • Sale, 3 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Timo, 1 g


  • Insalata


  • Lattughe miste, 60 g

  • Aceto, 8 g

  • Olio d'oliva, 10 g

  • Zucchero, 2 g

  • Sale, 1 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Procedimento



  • 1. Scalda il forno a 220°C. Dividi la patata in due porzioni uguali: una per le patatine fritte, una per l'arrosto. Taglia la parte per le patatine in bastoncini regolari e la parte da arrostire in spicchi o pezzi ordinati. Asciuga bene entrambe le porzioni tamponandole.


  • 2. Condisci le patatine con 10 g di olio d'oliva, 1 g di sale e 0,5 g di pepe nero. Condisci le patate da arrosto con 10 g di olio d'oliva, 10 g di burro, 2 g di sale, 0,5 g di pepe nero e 1 g di timo. Disponi le patate da arrosto sulla teglia in un unico strato.


  • 3. Arrostisci le patate per 30-35 minuti, girandole una volta a metà cottura, finché i bordi saranno di un dorato intenso e l'interno tenero. Le patate arrosto devono essere croccanti fuori e cremose dentro.


  • 4. Mentre le patate arrostiscono, condisci il petto di pollo con 3 g di sale e 1 g di pepe nero. Scalda una padella pesante a fuoco medio-alto con 10 g di burro e 10 g di olio d'oliva.


  • 5. Rosola il pollo per 4 minuti sul primo lato, poi 3 minuti sul secondo lato, finché sarà uniformemente dorato. Aggiungi nella padella la cipolla, l'aglio e il timo e cuoci per 2 minuti, giusto il tempo che sprigionino il loro profumo e si ammorbidiscano leggermente.


  • 6. Abbassa il fuoco a medio. Aggiungi la panna e la senape, mescolando per ottenere una salsa liscia. Fai sobbollire dolcemente per 4-5 minuti, mescolando spesso, finché la salsa non veli leggermente il dorso di un cucchiaio. Il pollo deve raggiungere una cottura soda e succosa e restare morbido al taglio.


  • 7. Trasferisci il pollo su un piatto caldo e lascialo riposare per 5 minuti. Affettalo nettamente contro fibra. Tieni la salsa in caldo sul fuoco più basso, allungandola con un piccolo goccio d'acqua solo se dovesse diventare troppo densa; la salsa deve restare lucida e nappante.


  • 8. Scalda l'olio rimanente in una padella o padella profonda fino a 180°C. Friggi le patatine in più riprese per 4-6 minuti, finché saranno dorate e croccanti. Scolale bene e condiscile subito con il sale e il pepe nero rimanenti.


  • 9. Condisci le lattughe miste con l'aceto, lo zucchero, 10 g di olio d'oliva e 1 g di sale. Mescola delicatamente in modo che le foglie siano appena velate e restino fresche e sostenute.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi il pollo leggermente decentrato e nappalo con la salsa alla senape e panna. Sistema le patatine fritte e le patate arrosto in sezioni distinte, così che ogni consistenza resti ben visibile. Metti accanto l'insalata, condita leggermente e senza eccessi, per bilanciare la ricchezza e completare il piatto con freschezza.

    Note professionali



    Mantieni la salsa delicata; un bollore forte farà separare la panna e attenuerà la senape. Asciuga le patate prima di friggerle o arrostirle, altrimenti si ammorbidiranno prima di prendere colore. Il riposo del pollo è essenziale: preserva la succosità e offre alla salsa una superficie pulita a cui aderire.
    Senza glutineBilanciata
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