Beranda / world / Eropa / Swedia / Dada ayam saus krim mustard, kentang goreng, kentang panggang, dan salad hijau campur

Dada ayam saus krim mustard, kentang goreng, kentang panggang, dan salad hijau campur

Dada ayam saus krim mustard, kentang goreng, kentang panggang, dan salad hijau campur
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 560g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 1085 kcal
54% DV
Total Lemak 62.0g
95% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal29.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda12.0g
Lemak Jenuh18.0g
Lemak Trans0.6g
Total Karbohidrat 74.0g
25% DV
Serat8.0g
Pati58.0g
Gula8.0g
Protein 54.0g
100% DV
Protein Hewani49.0g
Protein Nabati5.0g

Tentang

Seporsi besar ala restoran berisi dada ayam dengan saus krim mustard, kentang goreng dan kentang panggang dalam porsi melimpah, serta salad hijau dengan dressing ringan. Tinggi protein dan energi, dengan lemak yang cukup tinggi dari minyak goreng dan saus krim.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin178.0mg32%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B20.5mg37%
Niasin22.4mg140%
Asam Pantotenat2.8mg56%
Vitamin B61.4mg85%
Biotin8.5mcg28%
Folat92.0mcg23%
Vitamin C29.0mg32%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K115.0mcg96%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium118.0mg12%
Tembaga260.0mcg29%
Zat Besi3.4mg19%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor505.0mg72%
Kalium1580.0mg34%
Selenium58.0mcg105%
Natrium1480.0mg64%
Seng2.8mg25%

Poulet Rôti, Saus Moutarde à la Crème, Pommes Frites, Pommes Rôties dan Salad Hijau

Catatan pembuka



Ini adalah hidangan klasik yang dibangun di atas kontras: kentang yang renyah dan lembut, ayam panggang yang bersih rasanya, serta saus krim mustard yang menyatukan hidangan dengan wibawa yang tenang. Salad dibuat sengaja ringan agar kekayaannya tetap terukur, bukan terasa berat. Setiap elemen harus dimasak dengan presisi, karena keberhasilan hidangan ini bergantung pada tekstur sama besarnya dengan rasa.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Prancis

  • Jenis sajian: Makan siang atau makan malam

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 560 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 40 menit

  • Total waktu: 1 jam

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Oven

  • Wajan sauté berat

  • Panci kecil

  • Wajan penggorengan atau skillet dalam

  • Loyang

  • Mangkuk aduk

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Saringan halus atau sendok untuk meniriskan


  • Bahan



    Ayam dan saus


  • Dada ayam, 180 g

  • Mentega, 20 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Bawang bombai, iris tipis, 30 g

  • Bawang putih, cincang halus, 5 g

  • Thyme, 2 g

  • Krim, 70 g

  • Mustard, 20 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Garam, 4 g


  • Kentang


  • Kentang, 220 g

  • Minyak zaitun, 20 g

  • Mentega, 10 g

  • Garam, 3 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Thyme, 1 g


  • Salad


  • Selada campur, 60 g

  • Cuka, 8 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Gula, 2 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Metode



  • 1. Panaskan oven hingga 220°C. Bagi kentang menjadi dua bagian sama besar: satu untuk kentang goreng, satu untuk dipanggang. Bentuk bagian untuk kentang goreng menjadi potongan batang yang seragam dan bagian untuk dipanggang menjadi irisan wedge atau potongan rapi. Tepuk kering kedua bagian.


  • 2. Aduk kentang goreng dengan 10 g minyak zaitun, 1 g garam, dan 0.5 g lada hitam. Aduk kentang panggang dengan 10 g minyak zaitun, 10 g mentega, 2 g garam, 0.5 g lada hitam, dan 1 g thyme. Sebarkan kentang panggang di atas loyang dalam satu lapisan.


  • 3. Panggang kentang selama 30 hingga 35 menit, balik sekali di pertengahan waktu, sampai pinggirannya berwarna keemasan tua dan bagian tengahnya empuk. Kentang panggang harus renyah di luar dan lembut berkrim di dalam.


  • 4. Sementara kentang dipanggang, bumbui dada ayam dengan 3 g garam dan 1 g lada hitam. Panaskan wajan sauté berat di atas api sedang-besar dengan 10 g mentega dan 10 g minyak zaitun.


  • 5. Panggang-sear ayam selama 4 menit pada sisi pertama, lalu 3 menit pada sisi kedua, sampai kecokelatan merata. Tambahkan bawang bombai, bawang putih, dan thyme ke dalam wajan lalu masak selama 2 menit, hanya sampai harum dan sedikit melunak.


  • 6. Kecilkan api ke sedang. Tambahkan krim dan mustard, aduk hingga membentuk saus yang halus. Didihkan perlahan selama 4 hingga 5 menit, sering diaduk, sampai saus melapisi bagian belakang sendok dengan tipis. Ayam harus mencapai tingkat matang yang padat namun juicy dan tetap lentur saat diiris.


  • 7. Pindahkan ayam ke piring hangat dan diamkan selama 5 menit. Iris rapi melawan serat. Jaga saus tetap hangat di atas api paling kecil, encerkan dengan sedikit percikan air hanya jika menjadi terlalu kental; saus harus tetap mengilap dan nappe.


  • 8. Panaskan sisa minyak dalam wajan penggorengan atau skillet dalam hingga 180°C. Goreng kentang goreng secara bertahap selama 4 hingga 6 menit, sampai keemasan dan renyah. Tiriskan dengan baik dan segera bumbui dengan sisa garam dan lada hitam.


  • 9. Bumbui selada campur dengan cuka, gula, 10 g minyak zaitun, dan 1 g garam. Aduk ringan agar daun hanya terlapisi tipis dan tetap segar serta tegak.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan ayam sedikit di luar tengah lalu siram dengan saus krim mustard. Tata kentang goreng dan kentang panggang dalam bagian yang terpisah agar setiap tekstur tetap terlihat. Letakkan salad di samping, dengan bumbu ringan dan tampilan rapi, untuk memotong kekayaan rasa dan melengkapi hidangan dengan kesegaran.

    Catatan profesional



    Jaga saus tetap lembut; didihan keras akan membuat krim pecah dan menumpulkan mustard. Keringkan kentang sebelum digoreng atau dipanggang, jika tidak kentang akan melunak sebelum berwarna. Mengistirahatkan ayam itu penting: ini menjaga kejusiannya dan memberi saus permukaan yang bersih untuk melekat.
    Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store