Domov / world / Evropa / Švedska / Piščančje prsi z gorčično smetanovo omako, pomfritom, pečenim krompirjem in mešano zeleno solato

Piščančje prsi z gorčično smetanovo omako, pomfritom, pečenim krompirjem in mešano zeleno solato

Piščančje prsi z gorčično smetanovo omako, pomfritom, pečenim krompirjem in mešano zeleno solato
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 560 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1085 kcal
54% DV
Skupne maščobe 62.0g
95% DV
Enkrat nenasičene maščobe29.0g
Večkrat nenasičene maščobe12.0g
Nasičene maščobe18.0g
Trans maščobe0.6g
Skupni ogljikovi hidrati 74.0g
25% DV
Prehranske vlaknine8.0g
Škrob58.0g
Sladkorji8.0g
Beljakovine 54.0g
100% DV
Živalske beljakovine49.0g
Rastlinske beljakovine5.0g

O tem

Obilen krožnik v restavracijskem slogu s piščančjimi prsmi v kremni gorčični omaki, bogato porcijo pomfrita in pečenega krompirja ter rahlo začinjeno zeleno solato. Jed je bogata z beljakovinami in energijo, vsebuje pa tudi precej maščob zaradi cvrtja in smetanove omake.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin178.0mg32%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin22.4mg140%
Pantotenska kislina2.8mg56%
Vitamin B61.4mg85%
Biotin8.5mcg28%
Folna kislina92.0mcg23%
Vitamin C29.0mg32%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K115.0mcg96%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij118.0mg12%
Baker260.0mcg29%
Železo3.4mg19%
Magnezij92.0mg22%
Fosfor505.0mg72%
Kalij1580.0mg34%
Selen58.0mcg105%
Natrij1480.0mg64%
Cink2.8mg25%

Poulet Rôti, kremna gorčična omaka, pommes frites, pečen krompir in zelena solata

Uvod



To je klasičen krožnik, zgrajen na kontrastu: hrustljav in mehak krompir, čisto pečen piščanec ter kremna gorčična omaka, ki jed poveže s tiho avtoriteto. Solata je namenoma lahka, da bogatost ostane uravnotežena in ne težka. Vsak element mora biti pripravljen natančno, saj uspeh krožnika temelji toliko na teksturi kot na okusu.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: po francoskem navdihu

  • Vrsta obroka: kosilo ali večerja

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 560 g

  • Čas priprave: 20 minut

  • Čas kuhanja: 40 minut

  • Skupni čas: 1 ura

  • Zahtevnost: srednje zahtevno


  • Oprema



  • Pečica

  • Težka ponev za sotiranje

  • Majhna kozica

  • Ponev ali globoka ponev

  • Pekač

  • Posoda za mešanje

  • Oster nož

  • Deska za rezanje

  • Fino cedilo ali žlica za odcejanje


  • Sestavine



    Piščanec in omaka


  • Piščančje prsi, 180 g

  • Maslo, 20 g

  • Oljčno olje, 10 g

  • Čebula, na tanko narezana, 30 g

  • Česen, drobno sesekljan, 5 g

  • Timijan, 2 g

  • Smetana, 70 g

  • Gorčica, 20 g

  • Črni poper, 1 g

  • Sol, 4 g


  • Krompir


  • Krompir, 220 g

  • Oljčno olje, 20 g

  • Maslo, 10 g

  • Sol, 3 g

  • Črni poper, 1 g

  • Timijan, 1 g


  • Solata


  • Mešana zelena solata, 60 g

  • Kis, 8 g

  • Oljčno olje, 10 g

  • Sladkor, 2 g

  • Sol, 1 g

  • Črni poper, 1 g


  • Postopek



  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Krompir razdelite na dva enaka dela: enega za pommes frites, drugega za peko. Del za pommes frites narežite na enakomerne palčke, del za peko pa na lične krhlje ali kose. Oba dela osušite s papirnato brisačo.


  • 2. Pommes frites premešajte z 10 g oljčnega olja, 1 g soli in 0.5 g črnega popra. Krompir za peko premešajte z 10 g oljčnega olja, 10 g masla, 2 g soli, 0.5 g črnega popra in 1 g timijana. Krompir za peko razporedite po pekaču v eni plasti.


  • 3. Krompir pecite 30 do 35 minut in ga na polovici časa enkrat obrnite, dokler robovi niso temno zlato zapečeni, sredica pa mehka. Pečen krompir mora biti zunaj hrustljav, znotraj pa kremast.


  • 4. Medtem ko se krompir peče, piščančje prsi začinite s 3 g soli in 1 g črnega popra. Težko ponev za sotiranje segrejte na srednje močnem ognju z 10 g masla in 10 g oljčnega olja.


  • 5. Piščanca pecite 4 minute na prvi strani, nato 3 minute na drugi strani, da se enakomerno zapeče. V ponev dodajte čebulo, česen in timijan ter kuhajte 2 minuti, le toliko, da zadiši in se rahlo zmehča.


  • 6. Znižajte ogenj na srednjo jakost. Dodajte smetano in gorčico ter mešajte, da nastane gladka omaka. Nežno kuhajte 4 do 5 minut in pogosto mešajte, dokler omaka rahlo ne prekrije hrbtne strani žlice. Piščanec mora biti čvrsto, sočno pečen in ob rezanju ostati mehak.


  • 7. Piščanca prestavite na topel krožnik in ga pustite počivati 5 minut. Čisto ga narežite počez na vlakna. Omako ohranite toplo na najnižjem ognju in jo po potrebi razredčite le z majhnim pljuskom vode, če postane pregosta; omaka mora ostati sijoča in dovolj gosta, da prekrije hrbtno stran žlice.


  • 8. Preostalo olje v ponvi ali globoki ponvi segrejte na 180°C. Pommes frites cvrite v serijah 4 do 6 minut, da postanejo zlati in hrustljavi. Dobro jih odcedite in takoj začinite s preostalo soljo in črnim poprom.


  • 9. Mešano zeleno solato začinite s kisom, sladkorjem, 10 g oljčnega olja in 1 g soli. Rahlo premešajte, da so listi le tanko prevlečeni in ostanejo sveži ter pokončni.


  • Serviranje in postavitev na krožnik



    Piščanca položite nekoliko izven sredine in ga prelijte s kremno gorčično omako. Pommes frites in pečen krompir razporedite v ločene dele, da ostane vsaka tekstura jasno vidna. Solato položite ob stran, rahlo začinjeno in brez odvečnega nalaganja, da prereže bogatost in krožnik dopolni s svežino.

    Profesionalne opombe



    Z omako ravnajte nežno; močno vretje bo razcepilo smetano in otopilo gorčico. Krompir pred cvrtjem ali peko osušite, sicer se bo zmehčal, še preden bo dobil barvo. Počivanje piščanca je nujno: ohrani sočnost in omaki da čisto površino, na katero se lahko lepo oprime.
    Brez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store