Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczona kacza noga z kremową polentą i zielonymi warzywami

Pieczona kacza noga z kremową polentą i zielonymi warzywami

Pieczona kacza noga z kremową polentą i zielonymi warzywami
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 345 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 59.0g
91% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone20.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Węglowodany ogółem 24.0g
8% DV
Błonnik3.5g
Skrobia18.5g
Cukry2.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce29.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Treściwe danie z pieczoną kaczą nogą podaną na kremowej polencie z niewielką porcją zielonych warzyw. Jest kaloryczne, bogate w tłuszcz, dostarcza umiarkowaną ilość białka i stosunkowo mało węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)5.9mg37%
Kwas pantotenowy (B5)1.6mg32%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)4.5mcg15%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina C4.8mg5%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E1.1mg7%
Witamina K38.0mcg32%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń92.0mg9%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.4mg19%
Magnez34.0mg8%
Fosfor270.0mg39%
Potas455.0mg10%
Selen24.0mcg44%
Sód520.0mg23%
Cynk3.1mg28%

Pieczona kacza noga z aksamitną polentą i zieloną fasolką z pak choi

Wstęp



To danie ma cichą siłę: głęboko upieczona kaczka, dopracowana polenta i zielone warzywa ugotowane dokładnie do właściwego momentu. Bogactwo smaku jest tu zamierzone, ale nigdy ciężkie, a sól i uważnie kontrolowane ciepło zachowują klarowność każdego elementu. To talerz zbudowany na kontraście, a zarazem spójny dzięki dyscyplinie.

Najważniejsze informacje o przepisie



Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 345 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 1 godzina 20 minut
Czas całkowity: 1 godzina 35 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt



1 ciężka patelnia do smażenia nadająca się do piekarnika lub mała brytfanna
1 mały rondel
1 średni rondel
1 mała łyżka lub szpatułka
1 para szczypiec kuchennych
1 taca lub ciepły talerz do podania

Składniki



Kaczka



  • Kacza noga, 1 sztuka, 180 g

  • Sól, 3 g

  • Tłuszcz kaczy, 15 g


  • Polenta



  • Polenta, 35 g

  • Woda, 120 g

  • Śmietanka, 40 g

  • Masło, 10 g

  • Sól, 1 g


  • Zielone warzywa



  • Zielona fasolka, przycięta, 35 g

  • Pak choi, przycięte i przekrojone wzdłuż na pół, 40 g

  • Tłuszcz kaczy, 5 g

  • Sól, 1 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Osusz kaczą nogę papierowym ręcznikiem i równomiernie dopraw ją 3 g soli.

  • 2. Umieść kaczy tłuszcz na patelni nadającej się do piekarnika i rozgrzej na średnim ogniu. Połóż kaczą nogę skórą do dołu i smaż przez 6 do 8 minut, aż skóra będzie głęboko złocista, a tłuszcz się wytopi. Obróć nogę i przełóż patelnię do piekarnika. Piecz przez 30 do 35 minut, aż mięso będzie miękkie, a przy stawie będzie wypływać klarowny sok.

  • 3. Podczas gdy kaczka się piecze, połącz wodę i polentę w małym rondlu. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, stale mieszając trzepaczką przez 4 do 5 minut, aż ziarna napęcznieją, a masa zgęstnieje.

  • 4. Dodaj śmietankę i gotuj jeszcze przez 2 minuty, cały czas mieszając, aż polenta będzie gładka i aksamitna. Zdejmij z ognia i energicznie wmieszaj masło oraz 1 g soli. Konsystencja powinna być lśniąca, płynna i tylko na tyle gęsta, by przez chwilę utrzymać kształt na łyżce.

  • 5. W drugim rondlu zagotuj osoloną wodę. Gotuj zieloną fasolkę przez 2 minuty, następnie dodaj pak choi na ostatnią 1 minutę. Dobrze odcedź.

  • 6. Rozgrzej kaczy tłuszcz na patelni na średnim ogniu. Dodaj zieloną fasolkę i pak choi, dopraw 1 g soli i podrzucaj przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż warzywa będą gorące, lekko pokryte tłuszczem i nadal żywe w kolorze.

  • 7. Wyjmij kaczą nogę z piekarnika i odstaw na 5 minut. Skóra powinna pozostać chrupiąca, a mięso przy kości powinno być wyraźnie miękkie.

  • 8. W razie potrzeby krótko ponownie podgrzej polentę, następnie nałóż ją łyżką na środek talerza. Ułóż kaczą nogę na niej lub obok niej, a zielone warzywa rozmieść z jednej strony.


  • Nakładanie i podanie



    Uformuj gładką warstwę polenty, nie kopczyk. Ułóż kaczkę tak, by chrupiąca skóra była widoczna, a zielone warzywa pozostaw wyraźnie oddzielone i starannie ułożone. Talerz powinien przedstawiać trzy kontrolowane elementy: bogaty, miękki i świeży.

    Uwagi profesjonalne



    Wytapiaj kaczą skórę cierpliwie; to właśnie tutaj danie zyskuje głębię i teksturę. Polenta musi pozostać aksamitna, nigdy sztywna, aby wspierała kaczkę, zamiast z nią konkurować. Gotuj warzywa tylko tak długo, by straciły surowość; ich świeżość i jasny kolor są niezbędne w kontraście do bogactwa nogi.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store