పీచ్ జామ్
పీచ్ జామ్ ఒక తీపి ఫల స్ప్రెడ్. 100గ్రాకు 250 కేలరీలు ఉంటాయి. టోస్ట్, పేస్ట్రీలకు పీచ్ రుచి జోడించడానికి దీనిని వాడుతారు.
గురించి
పీచ్ జామ్ అనేది పీచ్ పండ్లు మరియు చక్కెరతో చేసే తీపి, పూయదగిన ప్రిజర్వ్. దీనికి మృదువైన ఫల రుచి, మెరిసే టెక్స్చర్ ఉంటాయి. టోస్ట్, పేస్ట్రీలు, బిస్కెట్లు మీద సాధారణంగా వాడతారు. అలాగే డెజర్ట్లకు ఫిల్లింగ్గా లేదా టాపింగ్గా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
250 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.1g
0% DV
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
65.0g
22% DV
ఫోలేట్ (B9)1.0g
విటమిన్ B1261.0g
బయోటిన్ (B7)3.0g
ప్రోటీన్
0.4g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 1.0mg | 0% | |
| విటమిన్ A | 8.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 1% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 1.0mg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 30.0mcg | 3% | |
| ఇనుము | 0.2mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 4.0mg | 1% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 8.0mg | 1% | |
| పొటాషియం | 70.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 10.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 0% |
పీచ్ జామ్తో వంటకాలు (1)
