Nutriční hodnoty
Na porci 295 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny21.9g
polynenasycené mastné kyseliny5.6g
nasycené mastné kyseliny15.8g
transmastné kyseliny0.4g
vláknina8.7g
škrob13.3g
cukry4.8g
živočišné bílkoviny20.8g
rostlinné bílkoviny3.7g
O jídle
Středně velká snídaňová porce s vyšším obsahem tuku z avokáda, sýra, vajec a másla. Nabízí střední množství bílkovin a relativně nižší až střední obsah sacharidů z toastu a zeleniny.
Míchaná vejce s avokádem, cherry rajčaty, polotvrdým sýrem a máslovým toastem
Snídaňový talíř tiché preciznosti, tento pokrm stojí na jemných míchaných vejcích, zralém avokádu a čisté kyselosti cherry rajčat. Polotvrdý sýr dodává slanost a strukturu, zatímco toast přináší potřebný kontrast tepla a křupavosti. Je to jednoduchá kompozice, která však zcela závisí na střídmosti, načasování a přesném dochucení pouze podle textury.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Snídaňový talíř
Kuchyně nebo původ: Současná evropská
Typ chodu: Snídaně
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 295 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Snadná
Vybavení
Malá míchací miska
Nepřilnavá pánev, 20 cm
Stěrka
Krájecí prkénko
Kuchařský nůž
Topinkovač nebo suchá pánev
Ingredience
Vejce
Vejce, 100 g
Máslo, 15 g
Součásti talíře
Avokádo, 50 g, oloupané a nakrájené na plátky
Cherry rajčata, 40 g, rozpůlená
Polotvrdý sýr, 30 g, nakrájený na kostky po 10 g
Bílý chléb, 60 g, 2 plátky
Postup
1. Cherry rajčata rozpulte a polotvrdý sýr nakrájejte na úhledné kostky. Avokádo nakrájejte těsně před podáváním, aby zůstalo svěží a jasné.
2. Vložte bílý chléb do topinkovače nebo na suchou pánev a opékejte 3 až 4 minuty; pokud používáte pánev, jednou otočte. Opékejte, dokud nebude rovnoměrně zlatavý, na povrchu suchý a na okrajích křupavý.
3. Vejce rozklepněte do malé misky a prošlehejte jen natolik, aby se spojil žloutek s bílkem, bez pěny.
4. Nepřilnavou pánev postavte na mírný oheň a přidejte máslo. Nechte je zcela rozpustit a poté jen jemně zpěnit bez zhnědnutí, asi 30 až 45 sekund.
5. Nalijte vejce do pánve a stěrkou nepřetržitě míchejte 2 až 3 minuty; tuhnoucí části stahujte od okrajů ke středu. Vejce mají zůstat jemná, lesklá a právě sražená, s krémovou texturou a bez viditelné tekutiny.
6. Sundejte pánev z ohně, když vejce ještě vypadají lehce nedodělaně; dojdou zbytkovým teplem. Podle potřeby dochuťte v rámci přirozené rovnováhy talíře a ihned přejděte k servírování.
Servírování a podávání
Toast naaranžujte na jednu stranu talíře. Vedle něj položte míchaná vejce do jemného kopečku, neroztírejte je do tenké vrstvy. Avokádo vyskládejte do úhledné linie, cherry rajčata do malého shluku a kostky sýra do čistě oddělené skupiny, aby každý prvek zůstal zřetelný. Podávejte ihned, dokud jsou vejce teplá a toast stále křupavý.
Profesionální poznámky
Mírný oheň je pro vejce zásadní; vysoká teplota sraženinu utáhne a otupí texturu. Vejce stáhněte z ohně dříve, ne později, protože zbytkové teplo je součástí finální úpravy. Avokádo a rajčata udržujte odděleně, aby si talíř zachoval čistotu a každá ingredience působila záměrně.