Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 380 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.2g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti4.5g
Ukupni ugljikohidrati
34.0g
Vlakna5.0g
Škrob24.0g
Šećeri13.0g
Životinjski proteini11.0g
Biljni proteini11.0g
Svilenkasta visokoproteinska zobena kaša s mlijekom
Uvod
Ovo je najpročišćeniji izraz zobi i mlijeka: toplo, čisto i tiho zasitno. Zob se kuha do podatne, kremaste završnice, a mlijeko daje i punoću i mekoću. Ništa nije dodano, i ništa ne nedostaje.
Osnove recepta
Kategorija jela: Kaša
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 380 g
Vrijeme pripreme: 2 minute
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 10 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali lonac, 1 L
Drvena kuhača ili lopatica otporna na toplinu
Zdjela za posluživanje
Sastojci
Mlijeko, 300 g
Visokoproteinska zob, 80 g
Postupak
1. Ulijte mlijeko u mali lonac i stavite na srednju vatru. Dovedite do laganog vrenja tijekom 4 do 5 minuta, pazeći na male mjehuriće uz rub i blago podizanje pare.
2. Dodajte visokoproteinsku zob u ravnomjernom mlazu uz neprestano miješanje. Kuhajte na laganoj vatri 3 do 4 minute, često miješajući, dok zob ne upije mlijeko i smjesa ne postane gusta, sjajna i prikladna za jelo žlicom.
3. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 1 minutu. Kaša bi se trebala smiriti u glatku, kremastu teksturu bez sirove zrnate note i s mekom, povezanom strukturom.
Serviranje i posluživanje
Još jednom promiješajte, zatim odmah prebacite u zagrijanu zdjelu za posluživanje. Poslužite dok je tekstura još tekuća, ali puna, sa zobi ravnomjerno raspoređenom u uglađenoj, kremastoj osnovi.
Profesionalne napomene
Nakon dodavanja zobi koristite blagu toplinu; jako vrenje zateže teksturu i otupljuje završni dojam. Završna konzistencija treba biti kremasta, a ne rijetka, sa zobi koja je potpuno hidrirana i mlijekom koje je sjedinjeno u jednu profinjenu kašu.