Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (380 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped3.2g
polüküllastumata rasvhapped1.5g
küllastunud rasvhapped4.5g
kiudained5.0g
tärklis24.0g
suhkrud13.0g
loomne valk11.0g
taimne valk11.0g
Siidised kõrge valgusisaldusega kaerahelbed piimaga
Sissejuhatus
See on kaera ja piima kõige vaoshoitum väljendus: soe, puhas ja vaikselt toitev. Kaerahelbed keedetakse pehme, kreemja lõpptulemuseni ning piim annab nii täidlust kui ka pehmust. Midagi ei lisata ja millestki ei tunta puudust.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Puder
Köök või päritolu: Kaasaegne
Toidukorra tüüp: Hommikusöök
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 380 g
Ettevalmistusaeg: 2 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 10 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
Väike kastrul, 1 L
Puidust lusikas või kuumakindel spaatel
Serveerimiskauss
Koostisosad
Piim, 300 g
Kõrge valgusisaldusega kaerahelbed, 80 g
Valmistamine
1. Vala piim väikesesse kastrulisse ja tõsta keskmisele kuumusele. Kuumuta 4 kuni 5 minutit õrna podisemiseni, jälgides väikseid mulle serva ääres ja kerget aurutõusu.
2. Lisa kõrge valgusisaldusega kaerahelbed ühtlase joana, samal ajal pidevalt segades. Küpseta madalal kuumusel 3 kuni 4 minutit, sageli segades, kuni kaerahelbed on piima endasse imenud ja segu on paks, läikiv ning lusikaga tõstetav.
3. Tõsta tulelt ja lase 1 minut seista. Puder peaks muutuma ühtlaselt siledaks ja kreemjaks, ilma toore teralisuseta ning pehme, sidusa tekstuuriga.
Serveerimine
Sega veel kord läbi, seejärel tõsta kohe eelsoojendatud serveerimiskaussi. Serveeri siis, kui tekstuur on veel voolav, kuid täidlane, ning kaerahelbed on ühtlaselt jaotunud siidises kreemjas põhjas.
Professionaalsed märkused
Pärast kaerahelveste lisamist kasuta õrna kuumust; tugev keemine muudab tekstuuri tihkeks ja tuhmistab lõpptulemuse. Lõplik konsistents peaks olema kreemjas, mitte vedel, nii et kaerahelbed on täielikult hüdreerunud ja piim on sulandunud üheks viimistletud pudruks.