Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Ova strapazzata con formaggio fuso e fiocchi d'avena speziati

Ova strapazzata con formaggio fuso e fiocchi d'avena speziati

Ova strapazzata con formaggio fuso e fiocchi d'avena speziati
Relatum a @jaclynmbaker | 1 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 345g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 273 kcal
14% DV
Adeps totalis 6.9g
11% DV
Adeps monoinsaturatus3.5g
Adeps polyinsaturatus1.1g
Adeps saturatus2.2g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 20.8g
7% DV
Fibra2.8g
Amylum16.8g
Sacchara1.2g
Proteinum 30.5g
61% DV
Proteinum animale24.5g
Proteinum mixtum / processum0.2g
Proteinum vegetabile6.0g

De

Pasto di media densità calorica con uova strapazzate al formaggio e una piccola porzione di fiocchi d'avena con cannella e poco zucchero. Apporta molte proteine e grassi, con una quota moderata di carboidrati dall'avena.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum210.0mg38%
Vitaminum A95.0mcg11%
Thiaminum (B1)0.2mg15%
Vitaminum B120.8mcg33%
Riboflavinum (B2)0.6mg48%
Niacinum (B3)0.5mg3%
Acidum pantothenicum (B5)1.9mg38%
Vitaminum B60.2mg9%
Biotinum (B7)14.0mcg47%
Folatum (B9)28.0mcg7%
Vitaminum C0.4mg0%
Vitaminum D1.1mcg6%
Vitaminum E0.8mg5%
Vitaminum K0.8mcg1%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium95.0mg10%
Cuprum110.0mcg12%
Ferrum1.9mg11%
Magnesium28.0mg7%
Phosphorus255.0mg36%
Kalium320.0mg7%
Selenium26.0mcg47%
Natrium290.0mg13%
Zincum1.4mg13%

Ova ex albuminibus sericea cum Caseo Cheddar et Puls avenaceus cinnamomo conditus

Praefatio


Hoc studium contrariorum est: ova levissima contra pulmentum avenaceum calidum, leniter aromatibus conditum, opulentia tacita casei Chedar liquefacti coniuncta. Ferculum potius ex diligentia quam ex ornatu pendet, eiusque successus in mollitie utriusque partis servanda consistit. Si recte tractatur, purum, alens, et disciplina iusti ientaculi compositum est.

Praecipua recipe


  • Categoria ferculi: Ientaculum salsum

  • Culinaria sive origo: Contemporanea

  • Genus cursus: Ientaculum

  • Proventus: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 345 g

  • Tempus praeparationis: 5 minuta

  • Tempus coquendi: 10 minuta

  • Tempus totum: 15 minuta

  • Difficultas: Moderata


  • Instrumenta


  • Cacabus parvus

  • Patella parva non adhaerens

  • Spathula calori resistens

  • Whisk

  • Patina ad serviendum


  • Ingredientia


    Puls avenaceus cinnamomo conditus


  • Avena volutata, 40 g

  • Cinnamomum, 1 g

  • Aqua, 120 g


  • Ova molliter agitata


  • Albumina ovorum, 240 g

  • Ovum integrum, 50 g

  • Piper nigrum, 1 g

  • Caseus Cheddar, 34 g


  • Methodus


  • 1. Avenam volutatem, cinnamomum, et aquam in parvo caccabo coniunge. Super ignem medium pone et ad lentum, constantem fervorem perduc, semel aut bis movendo ne adhaereat. Coque per 5 ad 6 minuta, frequenter movendo, donec avena intumescat, liquor absorbeatur, et textura cremosa sed adhuc distincta sit.


  • 2. Dum avena coquitur, albumina ovorum, ovum integrum, et piper nigrum in catino whisk misce donec omnino coniuncta et leviter aerata sint. Mixtura aequalis esse debet, nullis filis albis visibilibus relictis.


  • 3. Patellam parvam non adhaerentem super ignem humilem pone. Mixturam ovorum adde et spathula calori resistente continue move per 3 ad 4 minuta, ova per patellam tardis constantibusque motibus trahendo. Cum grumi formari incipiunt, eos parvos et molles serva; textura finalis nitida, tenera, et vix coacta esse debet, nulla siccitate ad margines.


  • 4. Caseum Cheddar ovis adde et perge movere per 30 ad 45 secundas, tantum donec caseus in grumos liquescat et ova agitata cremosa atque cohaerentia fiant. Ab igne remove dum ova adhuc paulo minus cocta videntur; calor residuus ea ad mollem, paene cremoris similem consistentiam perficiet.


  • 5. Pulmentum avenaceum cinnamomo conditum in unam partem patinae distribue et ova agitata iuxta cumula. Utramque partem distinctam serva, sinens calorem ovorum dulcedini avenae occurrere sine plena commixtione.


  • Instructio ad imponendum et serviendum


    Statim in patina calida servi. Puls avenaceus in leni, cochleari capienda massa iacere debet, dum ova mollia, pallida, et leniter complicata manent. Ferculum perfectum aequabile et moderatum videri debet, aromate avenae et opulenta salsedine ovorum clare distinctis.

    Notae professionales


    Ignem humilem ad ova utere; omnis nimia vis ea granulosa reddet. Caseus Cheddar in ova agitata liquescere debet, non in fragmentis residere. Avena cremosa esse debet, numquam densa, ut patina finalis mollitiem a primo morsu ad ultimum retineat.
    VegetarianaAequilibrata
    Depone in App Store