Nutritivne vrednosti
Po porciji od 345 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti2.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
20.8g
Vlakna2.8g
Skrob16.8g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini24.5g
Mešani / prerađeni proteini0.2g
Biljni proteini6.0g
Svilenkasta kajgana od belanaca sa čedarom i ovsena kaša sa cimetom
Uvod
Ovo je studija kontrasta: lagana kao pero jaja naspram tople, blago začinjene ovsene kaše, povezane tihim bogatstvom otopljenog čedara. Jelo se oslanja na preciznost, a ne na ukrašavanje, i njegov uspeh zavisi od očuvanja mekoće u oba elementa. Kada se pravilno pripremi, čisto je, hranljivo i složeno sa disciplinom pravog tanjira za doručak.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slani doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 10 minuta
Ukupno vreme: 15 minuta
Težina pripreme: Srednje
Oprema
Mala šerpa
Mali nelepljivi tiganj
Špatula otporna na toplotu
Žica za mućenje
Tanjir za serviranje
Sastojci
Ovsena kaša sa cimetom
Krupne ovsene pahuljice, 40 g
Cimet, 1 g
Voda, 120 g
Mekana kajgana
Belanca, 240 g
Celo jaje, 50 g
Crni biber, 1 g
Čedar sir, 34 g
Postupak
1. Pomešajte ovsene pahuljice, cimet i vodu u maloj šerpi. Stavite na srednju temperaturu i dovedite do ujednačenog laganog vrenja, mešajući jednom ili dvaput da se ne zalepe. Kuvajte 5 do 6 minuta, često mešajući, dok pahuljice ne nabubre, tečnost se ne upije, a tekstura ne postane kremasta, ali i dalje jasno izražena.
2. Dok se ovsena kaša kuva, umutite belanca, celo jaje i crni biber u činiji dok se potpuno ne sjedine i blago ne zapene. Smesa treba da bude ujednačena, bez vidljivih niti belanca.
3. Stavite mali nelepljivi tiganj na tihu vatru. Dodajte smesu od jaja i neprekidno mešajte špatulom otpornom na toplotu 3 do 4 minuta, prevlačeći jaja preko tiganja sporim, ravnomernim pokretima. Kako se stvaraju grumuljice, neka ostanu male i mekane; završna tekstura treba da bude sjajna, nežna i tek stegnuta, bez suvoće po ivicama.
4. Dodajte čedar u jaja i nastavite da mešate 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne otopi u grumuljicama i kajgana ne postane kremasta i kompaktna. Sklonite sa vatre dok jaja još deluju blago nedovoljno gotova; preostala toplota će ih dovršiti do mekog, gotovo kremastog stepena pečenosti.
5. Rasporedite ovsenu kašu sa cimetom na jednu stranu tanjira, a pored nje stavite kajganu. Neka dve komponente ostanu odvojene, dopuštajući da se toplina jaja susretne sa slatkoćom kaše, a da se pritom ne spoje potpuno.
Serviranje i iznošenje
Poslužite odmah na toplom tanjiru. Ovsena kaša treba da stoji u glatkom, kašikom zahvatljivom sloju, dok jaja ostanu mekana, bleda i nežno savijena. Završeno jelo treba da deluje uravnoteženo i uzdržano, sa začinskom notom kaše i slanim bogatstvom jaja u jasnom kontrastu.
Profesionalne napomene
Za jaja koristite tihu vatru; svaka grubost učiniće ih zrnastim. Čedar mora da se otopi u kajgani, a ne da ostane u komadićima. Ovsena kaša treba da bude kremasta, nikada zbijena, kako bi završni tanjir zadržao mekoću od prvog do poslednjeg zalogaja.