Nutriční hodnoty
Na porci 345 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny3.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.1g
nasycené mastné kyseliny2.2g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina2.8g
škrob16.8g
cukry1.2g
živočišné bílkoviny24.5g
smíšené / zpracované bílkoviny0.2g
rostlinné bílkoviny6.0g
Jemná míchaná vaječná bílka s cheddarem a skořicová ovesná kaše
Úvod
Toto jídlo je studií kontrastu: lehká vejce proti teplé, jemně kořeněné ovesné kaši, propojené tichou bohatostí rozpuštěného cheddaru. Pokrm stojí spíše na přesnosti než na okázalosti a jeho úspěch závisí na zachování jemnosti obou složek. Při správné přípravě je čistý, výživný a sestavený s disciplínou poctivého snídaňového talíře.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Slaná snídaně
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Snídaně
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 345 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 10 minut
Celkový čas: 15 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Malý rendlík
Malá nepřilnavá pánev
Žáruvzdorná stěrka
Metla
Servírovací talíř
Ingredience
Skořicová ovesná kaše
Ovesné vločky, 40 g
Skořice, 1 g
Voda, 120 g
Jemná míchaná vejce
Vaječné bílky, 240 g
Celé vejce, 50 g
Černý pepř, 1 g
Sýr cheddar, 34 g
Postup
1. V malém rendlíku smíchejte ovesné vločky, skořici a vodu. Postavte na střední plamen a přiveďte k mírnému varu, jednou či dvakrát promíchejte, aby se směs nepřichytila. Vařte 5 až 6 minut a často míchejte, dokud vločky nenabobtnají, tekutina se nevstřebá a konzistence nebude krémová, ale stále zřetelná.
2. Zatímco se vaří kaše, v misce vyšlehejte vaječné bílky, celé vejce a černý pepř, dokud se zcela nespojí a lehce neprovzdušní. Směs by měla být jednolitá, bez viditelných vláken bílku.
3. Malou nepřilnavou pánev postavte na nízký plamen. Přidejte vaječnou směs a žáruvzdornou stěrkou nepřetržitě míchejte 3 až 4 minuty, vejce pomalými, plynulými pohyby stahujte přes povrch pánve. Jakmile se začnou tvořit sraženiny, udržujte je malé a poddajné; výsledná textura má být lesklá, jemná a právě ztuhlá, bez vysušených okrajů.
4. Přidejte k vejcím sýr cheddar a pokračujte v míchání dalších 30 až 45 sekund, jen dokud se sýr nerozpustí do vaječných sraženin a míchaná vejce nebudou krémová a soudržná. Stáhněte z ohně ve chvíli, kdy vejce ještě vypadají lehce nedodělaně; zbytkové teplo je dokončí do jemné, téměř pudinkové konzistence.
5. Skořicovou ovesnou kaši dejte na jednu stranu talíře a vedle ní navršte míchaná vejce. Obě složky ponechte oddělené, aby se teplo vajec setkalo se sladkostí kaše, aniž by se zcela propojily.
Servírování
Podávejte ihned na nahřátém talíři. Kaše by měla tvořit hladkou, lžící nabíratelnou vrstvu, zatímco vejce mají zůstat jemná, světlá a lehce přeložená. Hotový pokrm má působit vyváženě a střídmě, s kořeněností kaše a slanou bohatostí vajec v jasném kontrastu.
Profesionální poznámky
Na vejce používejte nízkou teplotu; jakákoli přílišná razance je udělá zrnitými. Cheddar se musí do míchaných vajec rozpustit, ne v nich zůstat v kouscích. Kaše má být krémová, nikdy ne hutná, aby si výsledný talíř zachoval jemnost od prvního sousta do posledního.