Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 345 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti2.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
20.8g
Vlakna2.8g
Škrob16.8g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini24.5g
Miješani / prerađeni proteini0.2g
Biljni proteini6.0g
Svilenkasta kajgana od bjelanjaka s cheddarom i zobenom kašom s cimetom
Uvod
Ovo je studija kontrasta: lagana poput pera jaja nasuprot toploj, nježno začinjenoj zobenoj kaši, povezani tihim bogatstvom otopljenog cheddara. Jelo se oslanja na preciznost, a ne na ukrašavanje, a njegov uspjeh ovisi o očuvanju mekoće u oba elementa. Kada se pravilno pripremi, čisto je, hranjivo i složeno s disciplinom pravog tanjura za doručak.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slani doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 minuta
Ukupno vrijeme: 15 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Mali lončić
Mala neprianjajuća tava
Lopatica otporna na toplinu
Pjenjača
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Zobena kaša s cimetom
Zobene pahuljice, 40 g
Cimet, 1 g
Voda, 120 g
Mekana kajgana
Bjelanjci, 240 g
Cijelo jaje, 50 g
Crni papar, 1 g
Cheddar sir, 34 g
Postupak
1. U malom lončiću pomiješajte zobene pahuljice, cimet i vodu. Stavite na srednju vatru i dovedite do ravnomjernog laganog vrenja, promiješavši jednom ili dvaput kako se ne bi zalijepilo. Kuhajte 5 do 6 minuta, često miješajući, dok pahuljice ne nabubre, tekućina se ne upije, a tekstura ne postane kremasta, ali i dalje razlučiva.
2. Dok se zob kuha, u zdjeli pjenjačom izmiješajte bjelanjke, cijelo jaje i crni papar dok se potpuno ne sjedine i lagano ne prozrače. Smjesa treba biti ujednačena, bez vidljivih niti bjelanjka.
3. Stavite malu neprianjajuću tavu na laganu vatru. Dodajte smjesu jaja i neprestano miješajte lopaticom otpornom na toplinu 3 do 4 minute, povlačeći jaja po tavi sporim, ujednačenim pokretima. Kako se stvaraju grumenci, neka ostanu mali i podatni; završna tekstura treba biti sjajna, nježna i tek stisnuta, bez suhoće na rubovima.
4. Dodajte cheddar sir u jaja i nastavite miješati 30 do 45 sekundi, tek toliko da se sir otopi u grumencima i kajgana postane kremasta i povezana. Maknite s vatre dok jaja još izgledaju lagano nedovoljno pečeno; preostala toplina dovršit će ih do mekog, gotovo kremastog stanja.
5. Rasporedite zobenu kašu s cimetom na jednu stranu tanjura, a pokraj nje stavite kajganu. Neka dvije komponente ostanu odvojene, dopuštajući da se toplina jaja susretne sa slatkoćom zobi bez potpunog spajanja.
Serviranje i posluživanje
Poslužite odmah na toplom tanjuru. Zobena kaša treba ležati u glatkom, žlicom zahvatljivom sloju, dok jaja trebaju ostati mekana, blijeda i nježno presavijena. Završeno jelo treba djelovati uravnoteženo i suzdržano, s jasno izraženim začinom zobi i slanim bogatstvom jaja.
Profesionalne napomene
Za jaja koristite laganu vatru; svaka grubost učinit će ih zrnastima. Cheddar se mora otopiti u kajgani, a ne ostati u komadićima. Zob treba biti kremasta, nikada pregusta, kako bi završni tanjur zadržao mekoću od prvog do posljednjeg zalogaja.