Domů / world / Amerika / Spojené státy / Vejce naměkko s ovesnou kaší a bezlepkovým chlebem s máslem

Vejce naměkko s ovesnou kaší a bezlepkovým chlebem s máslem

Vejce naměkko s ovesnou kaší a bezlepkovým chlebem s máslem
Zaznamenal(a) @elenapoznyak | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 350 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 470 kcal
24% DV
Celkový tuk 23.0g
35% DV
mononenasycené mastné kyseliny9.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny8.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
vláknina6.0g
škrob34.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny13.0g
rostlinné bílkoviny7.0g

O jídle

Jednoduchá snídaně ze dvou vajec naměkko, hrnku ovesné kaše a bezlepkového chleba namazaného máslem.

Ingredience

  • soft-boiled eggs 100g
  • cooked oatmeal 240g
  • gluten-free bread 35g
  • máslo

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin280.0mg51%
vitamin A320.0mcg36%
thiamin0.3mg21%
vitamin B121.1mcg46%
riboflavin0.6mg42%
niacin1.5mg9%
kyselina pantothenová2.0mg40%
vitamin B60.2mg12%
biotin20.0mcg67%
folát45.0mcg11%
vitamin D2.2mcg11%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník120.0mg12%
chrom6.0mcg17%
měď0.2mcg0%
jód45.0mcg30%
železo3.2mg18%
hořčík70.0mg17%
mangan1.4mg61%
molybden25.0mcg56%
fosfor320.0mg46%
draslík430.0mg9%
selen34.0mcg62%
sodík320.0mg14%
zinek2.2mg20%

Vejce naměkko s jemnou ovesnou kaší a máslovým bezlepkovým toastem

Úvod


Toto jídlo je studií tiché přesnosti: křehká vejce, krémová ovesná kaše a toast obohacený máslem. Stojí na kontrastu, ne na složitosti, a uspěje jen tehdy, když je každý prvek připraven přesně do správného bodu. Podávané společně působí jako střídmá snídaně založená na textuře, teple a rovnováze.

Základní informace o receptu


  • Kategorie jídla: Snídaně

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 350 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 15 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malý rendlík

  • Střední rendlík

  • Topinkovač nebo suchá pánev

  • Děrovaná lžíce

  • Mísa na servírování

  • Malý nůž


  • Ingredience


  • 100 g vajec naměkko

  • 240 g uvařené ovesné kaše

  • 35 g bezlepkového chleba

  • 10 g másla


  • Postup


  • 1. V malém rendlíku přiveďte vodu k mírnému varu. Pomocí děrované lžíce spusťte vejce do vody a vařte 6 minut, aby byl bílek měkký, ale pevný, a žloutek zůstal uprostřed tekutý.

  • 2. Vejce ihned přendejte na 30 sekund do misky se studenou vodou, aby se zastavil proces vaření. Opatrně je naklepněte a oloupejte tak, aby bílky zůstaly neporušené.

  • 3. Uvařenou ovesnou kaši zahřívejte ve středním rendlíku na mírném ohni 2 až 3 minuty a jemně míchejte, dokud nebude hladká, horká a dostatečně hustá, aby udržela lžíci, aniž by působila suše.

  • 4. Bezlepkový chléb opečte, dokud nebude povrch suchý a lehce křupavý, se světle zlatavou barvou a bez měkkého středu.

  • 5. Máslo rovnoměrně rozetřete na horký toast, aby se vsáklo do povrchu, místo aby zůstalo jen nahoře. Pokud chcete, nakrájejte ho pro snazší konzumaci.

  • 6. Ovesnou kaši nandajte do nahřáté misky. Vejce naměkko položte vedle kaše nebo na ni, přičemž žloutky ponechte celé. Ihned podávejte, dokud toast zůstává křupavý a kaše vláčná.


  • Aranžování a podávání


    Ovesnou kaši podávejte jako základ, s vejci úhledně položenými vedle ní nebo lehce usazenými do jejího povrchu. Toast s máslem servírujte zvlášť nebo opřený o misku, aby si zachoval svou texturu. Výsledný talíř by měl působit teple, střídmě a promyšleně.

    Profesionální poznámky


    Vejce je třeba loupat ještě teplá; tím se zachová hladký povrch a jemný bílek. Ovesná kaše by měla být dostatečně řídká, aby se jedla elegantně, ale nikdy ne vodová. Podávejte okamžitě, než toast ztratí svou křupavost a žloutky začnou tuhnout.
    VegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store