Nutritivne vrednosti
Po porciji od 350 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti8.0g
Ukupni ugljeni hidrati
42.0g
Vlakna6.0g
Skrob34.0g
Šećeri2.0g
Životinjski proteini13.0g
Biljni proteini7.0g
Meko kuvana jaja sa svilenkastom ovsenom kašom i puterom premazanim bezglutenskim tostom
Uvodna napomena
Ovo je studija tihe preciznosti: nežna jaja, kremasta ovsena kaša i tost obogaćen puterom. Jelo se oslanja na kontrast, a ne na komplikovanost, i uspeva samo kada je svaki element pripremljen do svoje tačne tačke. Posluženo zajedno, deluje kao uzdržan doručak teksture, topline i ravnoteže.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 350 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 10 minuta
Ukupno vreme: 15 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala šerpa
Srednja šerpa
Toster ili suvi tiganj
Kašika sa prorezima
Činija za serviranje
Mali nož
Sastojci
100 g meko kuvanih jaja
240 g kuvane ovsene kaše
35 g bezglutenskog hleba
10 g putera
Postupak
1. U maloj šerpi zagrejte vodu do ravnomernog tihog ključanja. Spustite jaja u vodu pomoću kašike sa prorezima i kuvajte 6 minuta, kako biste dobili mekano, stegnuto belance i žumance koje ostaje tečno u sredini.
2. Jaja odmah prebacite u činiju sa hladnom vodom na 30 sekundi da biste zaustavili kuvanje. Pažljivo ih razbijte i oljuštite, vodeći računa da belanca ostanu cela.
3. Kuvanu ovsenu kašu zagrevajte u srednjoj šerpi na tihoj vatri 2 do 3 minuta, lagano mešajući, dok ne postane glatka, vruća i dovoljno gusta da može da drži kašiku, a da ne deluje suvo.
4. Tostirajte bezglutenski hleb dok površina ne postane suva i blago hrskava, blede zlatne boje i bez mekoće u sredini.
5. Ravnomerno namažite puter preko vrućeg tosta tako da se istopi u površinu, umesto da ostane na vrhu. Po želji isecite radi lakšeg jela.
6. Kašom napunite toplu činiju. Stavite meko kuvana jaja pored ili preko ovsene kaše, vodeći računa da žumanca ostanu cela. Poslužite odmah, dok je tost još hrskav, a kaša svilenkasta.
Serviranje i posluživanje
Poslužite ovsenu kašu kao osnovu, sa jajima uredno postavljenim pored nje ili blago utisnutim u površinu. Tost premazan puterom poslužite odvojeno ili naslonjen uz činiju kako bi zadržao svoju teksturu. Završni tanjir treba da deluje toplo, svedeno i skladno.
Profesionalne napomene
Jaja moraju biti oljuštena dok su još topla; to obezbeđuje čistu površinu i nežno belance. Ovsena kaša treba da bude dovoljno rastresita da se jede elegantno, ali nikada retka. Poslužite odmah, pre nego što tost izgubi svoju hrskavost i žumanca počnu da se stežu.