Хранителни стойности
На порция от 350 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини9.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини8.0g
Фибри6.0g
Нишесте34.0g
Захари2.0g
Животински протеин13.0g
Растителен протеин7.0g
Относно
Семпла закуска от две рохко сварени яйца, поднесени с чаша овесена каша и безглутенов хляб, намазан с масло.
Рохко сварени яйца с копринена овесена каша и намазан с масло безглутенов тост
Увод
Това е изследване на тихата прецизност: крехки яйца, кремообразна овесена каша и тост, обогатен с масло. Ястието разчита на контраст, а не на усложнение, и успява само когато всеки елемент е сготвен до точния си момент. Поднесено заедно, то се възприема като сдържана закуска с текстура, топлина и баланс.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Закуска
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 350 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 15 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка касерола
Средна касерола
Тостер или сух тиган
Решетъчна лъжица
Купа за сервиране
Малък нож
Съставки
100 g рохко сварени яйца
240 g сготвена овесена каша
35 g безглутенов хляб
10 g масло
Начин на приготвяне
1. Оставете вода в малка касерола да достигне равномерно къкрене. Спуснете яйцата във водата с решетъчна лъжица и гответе 6 минути за рохък, стегнат белтък и жълтък, който остава течен в центъра.
2. Веднага прехвърлете яйцата в купа със студена вода за 30 секунди, за да спрете готвенето. Напукайте и обелете внимателно, като запазите белтъците цели.
3. Загрейте сготвената овесена каша в средна касерола на слаб огън за 2 до 3 минути, като разбърквате внимателно, докато стане гладка, гореща и достатъчно гъста, за да задържа лъжица, без да изглежда суха.
4. Запечете безглутеновия хляб, докато повърхността стане суха и леко хрупкава, с бледозлатист цвят и без мекота в средата.
5. Намажете маслото равномерно върху горещия тост, така че да се разтопи в повърхността, а не да стои отгоре. По желание нарежете за по-лесно консумиране.
6. Сложете овесената каша с лъжица в топла купа. Поставете рохко сварените яйца отстрани или върху кашата, като запазите жълтъците цели. Поднесете веднага, докато тостът остава хрупкав, а овесената каша — нежна.
Поднасяне и сервиране
Поднесете овесената каша като основа, с яйцата, поставени чисто до нея или леко вложени в повърхността. Сервирайте намазания с масло тост отделно или облегнат на купата, така че да запази текстурата си. Финалната чиния трябва да носи усещане за топлина, сдържаност и завършеност.
Професионални бележки
Яйцата трябва да се обелят, докато са още топли; това запазва гладка повърхност и нежен белтък. Овесената каша трябва да е достатъчно отпусната, за да се яде елегантно, но никога рядка. Поднесете веднага, преди тостът да загуби хрупкавостта си и жълтъците да започнат да се стягат.