Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (320 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped7.0g
polüküllastumata rasvhapped2.0g
küllastunud rasvhapped1.8g
kiudained8.0g
tärklis12.0g
suhkrud24.0g
loomne valk10.0g
taimne valk1.0g
Marja-banaani-jogurtikauss röstitud sarapuupähklitega
Sissejuhatus
See kauss põhineb kontrastil: jahe jogurt, küps banaan, kirkad marjad ja sarapuupähklite sügav, rabe rikkalikkus. Maitse peaks olema puhas ja tasakaalukas, nii et iga komponent on eristatav, kuid täielikult tervikuks seotud. Tasakaal sõltub vaoshoitusest; miski ei ole liigne ja miski ei ole varjatud.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Hommikusöögikauss
Köök või päritolu: Kaasaegne
Toidukorra tüüp: Hommikusöök või kerge eine
Kogus: 1 kauss
Portsjoni suurus: 320 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 4 minutit
Koguaeg: 14 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
Väike praepann
Segamiskauss
Terav nuga
Lõikelaud
Serveerimiskauss
Koostisosad
Puuvili ja piimatoode
Maitsestamata jogurt, 150 g
Banaan, kooritud ja viilutatud, 80 g
Segamarjad, 120 g
Pähklikate
Sarapuupähklid, 20 g
Valmistamine
1. Pane sarapuupähklid väikesele praepannile keskmisele kuumusele. Rösti 3 kuni 4 minutit, panni sageli raputades, kuni pähklid muutuvad aromaatseks ja kestad tumenevad. Tõsta kohe pannilt ära ja lase 1 minut jahtuda, seejärel haki jämedalt.
2. Tõsta maitsestamata jogurt serveerimiskaussi ja silu see ühtlaseks siledaks kihiks. Pind peaks olema jahe, paks ja puhtalt tasandatud.
3. Aseta banaaniviilud jogurti peale vabasse kaarde või rühmana. Jaota segamarjad banaani ümber ja vahele, hoides puuviljad nähtavad ja eristatavad, mitte kokku surutud.
4. Puista peale hakitud sarapuupähklid. Valmis kauss peaks näitama värvi- ja tekstuurikontrasti: all kreemjas jogurt, peal pehme puuvili ja lõpetuseks krõbedad pähklid.
Serveerimine
Serveeri kohe madalas kausis. Jogurt peaks moodustama põhja, puuvili olema loomulikult üle pinna paigutatud ning sarapuupähklid lõpetama roa täpsuse ja krõmpsuga.
Professionaalsed märkused
Rösti sarapuupähkleid ainult seni, kuni need muutuvad aromaatseks; kui need liiga tumedaks lähevad, hakkab mõrkjus kausis domineerima. Kasuta küpset banaani magususe ja pehmuse jaoks, kuid hoia viilud tervena, et tekstuur jääks puhas. Roog sõltub temperatuurikontrastist, seega pane see kokku vahetult enne serveerimist.