Хранителни стойности
На порция от 320 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини2.0g
Наситени мазнини1.8g
Фибри8.0g
Нишесте12.0g
Захари24.0g
Животински протеин10.0g
Растителен протеин1.0g
Купа с кисело мляко, горски плодове и банан с препечени лешници
Увод
Тази купа е изградена върху контраст: хладно кисело мляко, зрял банан, свежи горски плодове и дълбоката, хрупкава наситеност на лешниците. Вкусът трябва да е чист и балансиран, като всеки елемент остава отчетлив, но напълно вписан в цялото. Балансът зависи от сдържаността; нищо не е прекалено и нищо не е скрито.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Купа за закуска
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Закуска или леко ястие
Добив: 1 купа
Размер на порцията: 320 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 4 минути
Общо време: 14 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малък тиган
Купа за смесване
Остър нож
Дъска за рязане
Купа за сервиране
Съставки
Плодове и млечни продукти
Натурално кисело мляко, 150 g
Банан, обелен и нарязан на шайби, 80 g
Смесени горски плодове, 120 g
Ядкова гарнитура
Лешници, 20 g
Начин на приготвяне
1. Поставете лешниците в малък тиган на среден огън. Запечете ги за 3 до 4 минути, като разклащате тигана често, докато ядките станат ароматни и люспите им потъмнеят. Отстранете веднага и ги оставете да се охладят за 1 минута, след което ги нарежете едро.
2. Сложете с лъжица натуралното кисело мляко в купа за сервиране и го разстелете на гладък, равномерен слой. Повърхността трябва да е хладна, плътна и добре изравнена.
3. Подредете шайбите банан върху киселото мляко в свободна дъга или група. Разпределете смесените горски плодове около и между банана, така че плодовете да останат видими и отчетливи, а не натрупани.
4. Поръсете отгоре нарязаните лешници. Готовата купа трябва да показва контраст в цвят и текстура: кремообразно кисело мляко отдолу, мек плод отгоре и хрупкави ядки накрая.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага в плитка купа. Киселото мляко трябва да образува основата, а плодовете да са подредени естествено по повърхността, като лешниците завършват ястието с прецизност и хрупкавост.
Професионални бележки
Запичайте лешниците само докато станат ароматни; ако потъмнеят прекалено, горчивината ще доминира в купата. Използвайте зрял банан за сладост и мекота, но запазете шайбите цели, за да остане текстурата чиста. Ястието разчита на температурен контраст, затова го сглобете непосредствено преди сервиране.