Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Bakuli la Mtindi na Ndizi, Berries na Hazelnuts

Bakuli la Mtindi na Ndizi, Berries na Hazelnuts

Bakuli la Mtindi na Ndizi, Berries na Hazelnuts
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 320g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 320 kcal
16% DV
Jumla ya Mafuta 14.0g
22% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.0g
Mafuta ya Polyunsaturated2.0g
Mafuta Yaliyoshiba1.8g
Jumla ya Wanga 38.0g
13% DV
Nyuzinyuzi8.0g
Wanga12.0g
Sukari24.0g
Protini 11.0g
22% DV
Protini ya Wanyama10.0g
Protini ya Mimea1.0g

Kuhusu

Bakuli la matunda na mtindi lililotengenezwa kwa berries mchanganyiko, ndizi na hazelnuts.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini35.0mg6%
Vitamini A90.0mcg10%
Thiamini (B1)0.1mg10%
Vitamini B120.7mcg29%
Riboflavini (B2)0.3mg27%
Niasini (B3)1.2mg8%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.0mg20%
Vitamini B60.3mg21%
Biotini (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)45.0mcg11%
Vitamini C35.0mg39%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E3.5mg23%
Vitamini K18.0mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu220.0mg22%
Kromiamu2.0mcg6%
Shaba0.3mcg0%
Iodini25.0mcg17%
Madini Chuma1.6mg9%
Magnesiamu55.0mg13%
Manganizi1.0mg43%
Molibdenamu12.0mcg27%
Fosforasi240.0mg34%
Potasiamu560.0mg12%
Seleniamu8.0mcg15%
Sodiamu70.0mg3%
Zinki1.4mg13%

Bakuli la Mtindi lenye Ndizi na Matunda ya Berri pamoja na Hazelnuts Zilizooka

Dokezo la utangulizi



Bakuli hili limejengwa juu ya utofauti: mtindi baridi, ndizi iliyoiva, matunda ya berri yenye mwangaza wa ladha, na utajiri wa kina, mgumu na mkavu wa hazelnuts. Linapaswa kuwa na ladha safi na iliyopangika, huku kila kipengele kikiwa dhahiri lakini kimeunganishwa kikamilifu. Uwiano wake unategemea kiasi; hakuna kilichozidi, na hakuna kilichofichwa.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya sahani: Bakuli la kifungua kinywa

  • Vyakula au asili: Contemporary

  • Aina ya mlo: Kifungua kinywa au mlo mwepesi

  • Kiasi kinachopatikana: bakuli 1

  • Ukubwa wa posho: 320 g

  • Muda wa maandalizi: dakika 10

  • Muda wa kupika: dakika 4

  • Muda wa jumla: dakika 14

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa



  • Kikaango kidogo

  • Bakuli la kuchanganyia

  • Kisu kikali

  • Ubao wa kukatia

  • Bakuli la kutolea


  • Viungo



    Matunda na bidhaa ya maziwa


  • Mtindi wa kawaida, 150 g

  • Ndizi, iliyomenywa na kukatwa vipande, 80 g

  • Mchanganyiko wa matunda ya berri, 120 g


  • Mapambo ya karanga


  • Hazelnuts, 20 g


  • Mbinu



  • 1. Weka hazelnuts kwenye kikaango kidogo juu ya moto wa wastani. Zioke kwa dakika 3 hadi 4, ukitikisa kikaango mara kwa mara, hadi karanga zitoe harufu nzuri na maganda yake yawe na rangi iliyokolea zaidi. Zitoe mara moja na uziache zipoe kwa dakika 1, kisha zikate kwa ukubwa wa wastani.


  • 2. Weka mtindi wa kawaida kwa kijiko ndani ya bakuli la kutolea na uusambaze kuwa tabaka laini na sawasawa. Uso wake unapaswa kuwa baridi, mzito, na uliosawazishwa vizuri.


  • 3. Panga vipande vya ndizi juu ya mtindi kwa umbo la upinde uliolegea au mkusanyiko. Sambaza matunda ya berri ya mchanganyiko kuzunguka na kati ya ndizi, ukihakikisha matunda yanaonekana na yanabaki tofauti badala ya kubanana.


  • 4. Nyunyiza hazelnuts zilizokatwa juu. Bakuli la mwisho linapaswa kuonyesha utofauti wa rangi na muundo: mtindi wa krimu chini, matunda laini juu, na karanga zenye ukrakara mwishoni.


  • Upambaji na utoaji



    Toa mara moja katika bakuli bapa. Mtindi unapaswa kuunda msingi, huku matunda yakipangwa kwa mwonekano wa asili juu ya uso na hazelnuts zikikamilisha sahani kwa usahihi na ukrakara.

    Maelezo ya kitaalamu



    Oka hazelnuts hadi zianze tu kutoa harufu nzuri; zikitiwa rangi nyeusi kupita kiasi, uchungu wake utatawala bakuli lote. Tumia ndizi iliyoiva kwa utamu na ulaini, lakini hifadhi vipande vyake vikiwa kamili ili muundo ubaki safi. Sahani hii inategemea utofauti wa halijoto, hivyo iunganishe muda mfupi kabla ya kutolewa.
    VegetarianBila glutenUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store