Beranda / world / Eropa / Swedia / Yogurt Bowl Berry Pisang dengan Hazelnut

Yogurt Bowl Berry Pisang dengan Hazelnut

Yogurt Bowl Berry Pisang dengan Hazelnut
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 320 kcal
16% DV
Total Lemak 14.0g
22% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.0g
Lemak Jenuh1.8g
Total Karbohidrat 38.0g
13% DV
Serat8.0g
Pati12.0g
Gula24.0g
Protein 11.0g
22% DV
Protein Hewani10.0g
Protein Nabati1.0g

Tentang

Mangkuk buah dan yogurt yang dibuat dengan beri campur, pisang, dan hazelnut.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin35.0mg6%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.3mg27%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat1.0mg20%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin6.0mcg20%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C35.0mg39%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E3.5mg23%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium220.0mg22%
Kromium2.0mcg6%
Tembaga0.3mcg0%
Iodium25.0mcg17%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium55.0mg13%
Mangan1.0mg43%
Molibdenum12.0mcg27%
Fosfor240.0mg34%
Kalium560.0mg12%
Selenium8.0mcg15%
Natrium70.0mg3%
Seng1.4mg13%

Mangkuk Yogurt Pisang Beri dengan Hazelnut Panggang

Catatan pengantar



Mangkuk ini dibangun di atas kontras: yogurt dingin, pisang matang, beri yang cerah, dan kekayaan hazelnut yang dalam, renyah, dan rapuh. Rasanya harus bersih dan tertata, dengan setiap elemen terasa jelas namun sepenuhnya menyatu. Keseimbangannya bergantung pada pengendalian; tidak ada yang berlebihan, dan tidak ada yang tersembunyi.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Mangkuk sarapan

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 mangkuk

  • Ukuran porsi: 320 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 4 menit

  • Total waktu: 14 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Wajan kecil

  • Mangkuk pencampur

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Mangkuk saji


  • Bahan-bahan



    Buah dan produk susu


  • Yogurt tawar, 150 g

  • Pisang, dikupas dan diiris, 80 g

  • Beri campur, 120 g


  • Hiasan kacang


  • Hazelnut, 20 g


  • Metode



  • 1. Masukkan hazelnut ke dalam wajan kecil di atas api sedang. Sangrai selama 3 hingga 4 menit, sambil sering menggoyangkan wajan, sampai kacang harum dan kulitnya menjadi lebih gelap. Segera angkat dan biarkan dingin selama 1 menit, lalu cincang kasar.


  • 2. Sendokkan yogurt tawar ke dalam mangkuk saji dan ratakan menjadi lapisan yang halus dan merata. Permukaannya harus dingin, kental, dan rata dengan rapi.


  • 3. Tata irisan pisang di atas yogurt membentuk lengkungan longgar atau kelompok kecil. Sebarkan beri campur di sekeliling dan di antara pisang, dengan buah tetap terlihat jelas dan terpisah, bukan saling berhimpitan.


  • 4. Taburkan hazelnut cincang di atasnya. Mangkuk akhir harus menampilkan kontras warna dan tekstur: yogurt lembut di bawah, buah yang lunak di atas, dan kacang yang renyah sebagai sentuhan akhir.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan segera dalam mangkuk dangkal. Yogurt harus menjadi dasar, dengan buah ditata alami di seluruh permukaan dan hazelnut menyelesaikan hidangan dengan ketepatan dan kerenyahan.

    Catatan profesional



    Sangrai hazelnut hanya sampai harum; jika terlalu gelap, rasa pahitnya akan mendominasi mangkuk. Gunakan pisang matang untuk rasa manis dan tekstur lembut, tetapi pertahankan irisan tetap utuh agar teksturnya tetap bersih. Hidangan ini bergantung pada kontras suhu, jadi rakit sesaat sebelum disajikan.
    VegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store