Ana Sayfa / world / krema

krema

Krema, 100 gramda 340 kalori içeren zengin bir süt ürünüdür. A vitamini sağlar; sos, tatlı ve kahvede sık kullanılır.

krema

Hakkında

Krema, sütün üzerinden alınan yüksek yağlı tabakadır; zengin, pürüzsüz bir dokuya ve hafif tatlı bir süt lezzetine sahiptir. Soslarda, çorbalarda, tatlılarda, kahvede ve çırpılmış krema gibi üst malzemelerde yaygın olarak kullanılır.

Besin Değerleri

100 g için

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 340 kcal
17% DV
Toplam Yağ 36.0g
55% DV
D Vitamini23.0g
K Vitamini9.0g
Tiamin (B1)1.4g
Toplam Karbonhidrat 2.8g
1% DV
B12 Vitamini2.8g
Protein 2.1g
4% DV
Hayvansal Protein2.1g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)3.0mcg1%
Niasin (B3)0.1mg1%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg7%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Tiamin (B1)0.0mg2%
A Vitamini366.0mcg41%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.0mg2%
C Vitamini0.9mg1%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum66.0mg7%
Bakır20.0mcg2%
Demir0.0mg0%
Magnezyum7.0mg2%
Fosfor61.0mg9%
Potasyum89.0mg2%
Selenyum1.6mcg3%
Sodyum38.0mg2%
Çinko0.2mg2%

krema içeren tarifler (31)

Patates püresi, glazeli havuç ve frenk soğanlı krema sos eşliğinde tavada mühürlenmiş morina
Patates püresi, glazeli havuç ve frenk soğanlı krema sos eşliğinde tavada mühürlenmiş morina
498 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek
Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek
360 kcal
Mozzarella peynirli tavuklu penne makarna
Mozzarella peynirli tavuklu penne makarna
610 kcal
Vegan Fıstık Ezmeli Muzlu Kuruyemişli Dondurma Kasesi
520 kcal
Patates kızartması, patates püresi, yaban mersini sosu ve marullu İsveç köftesi
Patates kızartması, patates püresi, yaban mersini sosu ve marullu İsveç köftesi
760 kcal
Kuşkonmaz, patates, kabak ve kremalı tereyağı soslu ıstakoz kuyruğu
Kuşkonmaz, patates, kabak ve kremalı tereyağı soslu ıstakoz kuyruğu
426 kcal
Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava
Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava
1760 kcal
Kuşkonmaz, patates, kabak ve tereyağlı kremalı sos ile ıstakoz kuyruğu
Kuşkonmaz, patates, kabak ve tereyağlı kremalı sos ile ıstakoz kuyruğu
456 kcal
Brokolili Kremalı Dana Etli Gnocchi
Brokolili Kremalı Dana Etli Gnocchi
1750 kcal
Çilek ve yaban mersini reçelli kremalı İsveç pankek tårtası
Çilek ve yaban mersini reçelli kremalı İsveç pankek tårtası
1450 kcal
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
760 kcal
İpeksi Patates Püresi ve Kahverengi Soslu Tavuk Köfte
İpeksi Patates Püresi ve Kahverengi Soslu Tavuk Köfte
760 kcal
Mantarlı Velouté Kremalı Tavuk Supreme
Mantarlı Velouté Kremalı Tavuk Supreme
430 kcal
Kremalı Soslu İsveç Köftesi
Kremalı Soslu İsveç Köftesi
420 kcal
Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta
Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta
372 kcal
Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute
Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute
470 kcal
Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber
Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber
455 kcal
Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile
Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile
575 kcal
Buharda Beyaz Pirinç Eşliğinde Hafif Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantar
Buharda Beyaz Pirinç Eşliğinde Hafif Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantar
535 kcal
Banchan ve Yeşil Yaprak Salatalı Kore Barbekü Mermerimsi Dana Eti
Banchan ve Yeşil Yaprak Salatalı Kore Barbekü Mermerimsi Dana Eti
1035 kcal
Çilekli Krep, Orman Meyveli Sos, Krem Şanti ve Pudra Şekeri
Çilekli Krep, Orman Meyveli Sos, Krem Şanti ve Pudra Şekeri
520 kcal
Ilık Karışık Orman Meyveli Komposto ve Krem Şantili Buttermilk Pancake
Ilık Karışık Orman Meyveli Komposto ve Krem Şantili Buttermilk Pancake
515 kcal
Vanilyalı dondurma ve orman meyveli soslu waffle
Vanilyalı dondurma ve orman meyveli soslu waffle
465 kcal
İsveç köftesi, tereyağlı patates püresi, yaban mersini reçeli ve sos ile
İsveç köftesi, tereyağlı patates püresi, yaban mersini reçeli ve sos ile
760 kcal
Patates Püresi ve Chimichurri Soslu Biftek
Patates Püresi ve Chimichurri Soslu Biftek
760 kcal
Patates Püresi ve Kırmızı Şarap Soslu Biftek
Patates Püresi ve Kırmızı Şarap Soslu Biftek
760 kcal
Patates Püresi ve Kırmızı Şaraplı Tava Soslu Biftek
Patates Püresi ve Kırmızı Şaraplı Tava Soslu Biftek
760 kcal
Vanilyalı Dondurma Külahlı Milkshake
Vanilyalı Dondurma Külahlı Milkshake
320 kcal
Kuruyemiş ve Kremalı Dondurma Külahı
Kuruyemiş ve Kremalı Dondurma Külahı
360 kcal
Çikolatalı muhallebi
Çikolatalı muhallebi
360 kcal
App Store'dan indirin

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.