Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Daging Sapi Cincang dengan Mi Shirataki dan Bayam

Daging Sapi Cincang dengan Mi Shirataki dan Bayam

Daging Sapi Cincang dengan Mi Shirataki dan Bayam
Dicatat oleh @jaclynmbaker | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 380g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 260 kcal
13% DV
Total Lemak 12.0g
18% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal5.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh5.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 7.0g
2% DV
Serat4.0g
Pati1.0g
Gula1.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Semangkuk hidangan sederhana berisi daging sapi cincang tanpa lemak, mi shirataki, dan bayam.

Bahan-bahan

  • 93/7 ground beef 142g
  • miracle noodles 200g
  • bayam

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin85.0mg15%
Vitamin A280.0mcg31%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Vitamin B20.3mg19%
Niasin5.5mg34%
Asam Pantotenat0.8mg16%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin2.0mcg7%
Folat90.0mcg23%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K145.0mcg121%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium70.0mg7%
Kromium2.0mcg6%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium8.0mcg5%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.4mg17%
Molibdenum6.0mcg13%
Fosfor240.0mg34%
Kalium520.0mg11%
Selenium28.0mcg51%
Natrium180.0mg8%
Seng5.2mg47%

Daging Sapi Cincang dengan Mi Miracle dan Bayam

Catatan pengantar


Ini adalah semangkuk hidangan ramping dan terukur yang dibangun di atas kontras: daging sapi gurih, mi lembut, dan kesegaran halus dari bayam. Hidangan ini bergantung pada reduksi dan pengendalian, sehingga setiap bahan tetap berbeda namun menyatu dalam keseluruhan yang bersih dan memuaskan. Jika ditangani dengan tepat, hasilnya memiliki kejernihan seperti sajian chef yang tertata, bukan sekadar masakan wajan sederhana.

Inti resep


Kategori hidangan: Hidangan utama gurih
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 380 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 12 menit
Total waktu: 22 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Wajan sauté sedang
Saringan kawat halus
Spatula silikon
Timbangan dapur

Bahan-bahan


Daging sapi cincang 93/7, 142 g
Mi Miracle, 200 g
Bayam, 30 g

Cara membuat


  • 1. Letakkan mi miracle dalam saringan kawat halus dan bilas menyeluruh di bawah air mengalir dingin selama 60 detik. Tiriskan dengan baik, lalu goyangkan saringan dengan mantap selama 20 detik untuk membuang kelebihan air. Sisihkan.


  • 2. Letakkan wajan sauté sedang di atas api sedang-besar. Masukkan daging sapi cincang dan pecah menjadi bagian-bagian kecil yang merata dengan spatula. Masak selama 6 hingga 8 menit, sambil sesekali diaduk dan ditekan, sampai daging sapi benar-benar kecokelatan, kelembapannya menguap, dan bunyi wajan terdengar aktif, bukan basah.


  • 3. Tambahkan mi miracle yang sudah ditiriskan ke dalam wajan. Aduk dan balik terus-menerus selama 2 menit di atas api sedang-besar sampai mi panas, agak kering, dan terlapisi merata oleh sari daging sapi yang keluar saat dimasak.


  • 4. Tambahkan bayam dan aduk lipat selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai layu dan mengilap. Segera angkat wajan dari api; bayam harus tetap cerah dan lembut, tidak sampai kempis.


  • Penataan dan penyajian


    Tata campuran dengan rapi dalam mangkuk ceper hangat, jaga agar daging sapi dan mi tetap menyatu, bukan tersebar. Akhiri dengan bayam yang terlihat di bagian atas dan segera sajikan selagi hidangan masih panas dan sedikit mengilap.

    Catatan profesional


    Keberhasilan hidangan ini bergantung pada pengendalian kelembapan: mi harus ditiriskan dengan baik, dan daging sapi harus dimasak sampai wajan hampir kering. Masukkan bayam pada detik-detik terakhir agar warna, struktur, dan karakter sayurnya yang bersih tetap terjaga.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store