Domus / world / Europa / Suecia / Panis tostatus siliginis nigrae cum avocado et lycopersicis cerasis

Panis tostatus siliginis nigrae cum avocado et lycopersicis cerasis

Relatum a @bibbilur | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 180g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 328 kcal

16% DV

Adeps totalis 19.6g

30% DV

Adeps monoinsaturatus13.2g

Adeps polyinsaturatus2.5g

Adeps saturatus2.8g

Carbohydrata totalia 34.7g

12% DV

Fibra13.8g

Amylum17.5g

Sacchara3.4g

Proteinum 8.6g

17% DV

Proteinum vegetabile8.6g

De

Duae crustulae panis siliginis nigrae tostatae, superposita avocado trito et lycopersicis cerasis. Moderatae calories, multae fibrae, et plerumque pinguedo insaturata ex avocado.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

Nutrimentum	Quantitas	VD%
Cholinum	26.5mg	5%
Vitaminum A	24.0mcg	3%
Thiaminum (B1)	0.3mg	23%
Riboflavinum (B2)	0.2mg	13%
Niacinum (B3)	2.5mg	16%
Acidum pantothenicum (B5)	1.4mg	28%
Vitaminum B6	0.4mg	23%
Biotinum (B7)	4.0mcg	13%
Folatum (B9)	102.0mcg	26%
Vitaminum C	13.8mg	15%
Vitaminum E	1.9mg	13%
Vitaminum K	23.1mcg	19%

Mineralia

Nutrimentum	Quantitas	VD%
Calcium	43.0mg	4%
Cuprum	300.0mcg	33%
Ferrum	2.4mg	13%
Magnesium	67.0mg	16%
Phosphorus	169.0mg	24%
Kalium	579.0mg	12%
Selenium	19.0mcg	35%
Natrium	314.0mg	14%
Zincum	1.5mg	14%

Avocatum et lycopersica cerasina super panem siliginis nigrae tostum

Praefatio

Hoc est studium contrariorum: amaritudo alta et mineralis siliginis, opulenta cremor maturi avocati, et clara aciditas lycopersicorum cerasinorum. Ferculum tantum tunc bene procedit, cum singula elementa accurate tractantur, ut panis tostus crispus maneat, avocatum molle, et lycopersica pure temperata. Cibus simplex est, sed non incuriosus.

Essentialia recipe

Categoria ferculi: Panis tostus

Culinaria sive origo: Europaea contemporanea

Genus cursus: Ientaculum aut prandium leve

Portio: 1 portio

Magnitudo portionis: 180 g

Tempus praeparationis: 10 minuta

Tempus coctionis: 5 minuta

Tempus totale: 15 minuta

Difficultas: Facilis

Instrumenta

Tostrum aut craticula

Parvum catinum miscendi

Culter

Tabula secandi

Cochlear

Patina

Ingredientia

70 g panis siliginis nigrae

80 g avocati maturi, depilati et exempto nucleo

30 g lycopersici cerasini, dimidiati

Methodus

1. Torra panem siliginis per 4 ad 5 minuta, donec superficies sicca sit et margines alte crispi sed non duri. Panis structuram suam sub avocado sustinere debet.

2. Pone avocatum in parvo catino et cochleari contere, donec plerumque lene sit, paucis particulis tenuibus relictis. Spargibile esse debet, non fluidum.

3. Divide lycopersica cerasina in dimidia et pone parte secta sursum. Firma satis esse debent ut formam suam teneant et in medio sucosa sint.

4. Expande avocatum aequaliter super panem tostum calidum, ad margines prope ducens sine onere nimio in segmento.

5. Disponе dimidia lycopersica cerasina super avocatum uno strato. Leviter preme, ut firme sedeant sine ruina panis tosti.

In patina ponere et servire

Statim in patina calida servias. Panis tostus crispus manere debet sub strato mundo et aequali avocati, lycopersicis ita positis ut in superficie claritatem et levitatem praebeant.

Notae professionales

Utere avocado maturo textura pura et butyracea; fructus immaturus densus et hebes videbitur. Statim servias, quia siligo cito aciem suam amittit postquam superposita est. Stratum lycopersicorum moderatum serva, ut panis tostus principalis structura ferculi maneat.

VegetarianaMediterraneaAequilibrata