Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Toast ya rye nyeusi na parachichi na nyanya cherry

Toast ya rye nyeusi na parachichi na nyanya cherry

Toast ya rye nyeusi na parachichi na nyanya cherry
Imerekodiwa na @bibbilur | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 180g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 328 kcal
16% DV
Jumla ya Mafuta 19.6g
30% DV
Mafuta ya Monounsaturated13.2g
Mafuta ya Polyunsaturated2.5g
Mafuta Yaliyoshiba2.8g
Jumla ya Wanga 34.7g
12% DV
Nyuzinyuzi13.8g
Wanga17.5g
Sukari3.4g
Protini 8.6g
17% DV
Protini ya Mimea8.6g

Kuhusu

Vipande viwili vya toast ya rye nyeusi vimewekwa parachichi lililopondwa na nyanya cherry. Ina kalori za wastani, nyuzinyuzi nyingi, na mafuta mengi yasiyojaa kutoka kwenye parachichi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini26.5mg5%
Vitamini A24.0mcg3%
Thiamini (B1)0.3mg23%
Riboflavini (B2)0.2mg13%
Niasini (B3)2.5mg16%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.4mg23%
Biotini (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)102.0mcg26%
Vitamini C13.8mg15%
Vitamini E1.9mg13%
Vitamini K23.1mcg19%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu43.0mg4%
Shaba300.0mcg33%
Madini Chuma2.4mg13%
Magnesiamu67.0mg16%
Fosforasi169.0mg24%
Potasiamu579.0mg12%
Seleniamu19.0mcg35%
Sodiamu314.0mg14%
Zinki1.5mg14%

Parachichi na Nyanya za Cherry juu ya Toast ya Rye Nyeusi

Dokezo la utangulizi


Hili ni somo la utofauti: uchungu wa kina wenye ladha ya madini wa rye, utajiri wa krimu wa parachichi lililoiva, na asidi angavu ya nyanya za cherry. Mlo huu hufaulu tu pale kila kipengele kinaposhughulikiwa kwa umakini, ili toast ibaki na ukrimu wa kukatika, parachichi liwe laini, na nyanya ziwe na uwiano safi. Ni chakula rahisi, lakini si chakula cha ovyo.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya mlo: Toast

  • Aina ya mapishi au asili: Ulaya ya kisasa

  • Aina ya mlo: Kiamsha kinywa au chakula cha mchana chepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 180 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 5

  • Muda wa jumla: Dakika 15

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Toaster au grili

  • Bakuli dogo la kuchanganyia

  • Kisu

  • Ubao wa kukatia

  • Kijiko

  • Sahani


  • Viungo


  • 70 g mkate wa rye nyeusi

  • 80 g parachichi lililoiva, limeondolewa ganda na kokwa

  • 30 g nyanya za cherry, zilizokatwa nusu


  • Njia


  • 1. Kaanga mkate wa rye kwa dakika 4 hadi 5, mpaka uso wake uwe mkavu na kingo ziwe na ukrimu wa kukatika sana lakini si ngumu. Mkate unapaswa kubaki na umbo lake chini ya parachichi.

  • 2. Weka parachichi kwenye bakuli dogo na uliponde kwa kijiko mpaka liwe karibu laini kabisa huku vipande vidogo vichache vikibaki. Linapaswa kuwa la kupakaza, si la kulegea.

  • 3. Kata nyanya za cherry nusu na uziweke zikiwa na upande uliokatwa juu. Zinapaswa kuwa imara vya kutosha kushikilia umbo lake na zenye majimaji katikati.

  • 4. Pakaza parachichi sawasawa juu ya toast ya moto, ukilisogeza karibu na kingo bila kujaza kipande kupita kiasi.

  • 5. Panga nusu za nyanya za cherry juu ya parachichi katika tabaka moja. Zibonyeze kwa upole ili ziketi vizuri bila kuifanya toast izame.


  • Upambaji na utoaji


    Toa mara moja kwenye sahani ya moto. Toast inapaswa kubaki na ukrimu wa kukatika chini ya tabaka safi na sawia la parachichi, huku nyanya zikipangwa ili kutoa uangavu na kuinua mwonekano wa juu.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia parachichi lililoiva lenye umbile safi, la siagi; tunda lisiloiva vya kutosha litakuwa zito na bapa kwa ladha. Toa mara moja, kwa kuwa rye hupoteza ukali wake haraka baada ya kuwekewa topping. Weka tabaka la nyanya kwa kiasi ili toast ibaki kuwa muundo mkuu wa mlo huu.
    VegetarianMediterraneanUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store