Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn13.2g
Chất béo không bão hòa đa2.5g
Chất béo bão hòa2.8g
Chất xơ13.8g
Tinh bột17.5g
Đường3.4g
Protein thực vật8.6g
Bơ và cà chua bi trên bánh mì lúa mạch đen nướng
Lời dẫn
Đây là một nghiên cứu về sự tương phản: vị đắng đậm, khoáng của lúa mạch đen, độ béo ngậy mịn màng của quả bơ chín, và độ chua tươi sáng của cà chua bi. Món ăn này chỉ thành công khi từng thành phần được xử lý chính xác, để bánh mì nướng vẫn giòn, bơ vẫn mềm mượt, và cà chua giữ được sự cân bằng rõ ràng. Đây là món ăn đơn giản, nhưng không phải món làm qua loa.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Bánh mì nướng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Âu đương đại
Loại bữa ăn: Bữa sáng hoặc bữa trưa nhẹ
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 180 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 5 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Máy nướng bánh mì hoặc vỉ nướng
Bát trộn nhỏ
Dao
Thớt
Thìa
Đĩa
Nguyên liệu
70 g bánh mì lúa mạch đen đậm màu
80 g bơ chín, bóc vỏ và bỏ hạt
30 g cà chua bi, bổ đôi
Cách làm
1. Nướng bánh mì lúa mạch đen trong 4 đến 5 phút, cho đến khi bề mặt khô và các mép giòn đậm nhưng không cứng. Bánh mì phải giữ được cấu trúc khi phết bơ lên trên.
2. Cho bơ vào một bát nhỏ và dùng thìa dằm đến khi gần như mịn, vẫn còn lại vài mảnh nhỏ. Hỗn hợp phải có thể phết được, không được lỏng.
3. Bổ đôi cà chua bi và đặt mặt cắt hướng lên trên. Cà chua phải đủ chắc để giữ hình dạng và mọng nước ở phần giữa.
4. Phết bơ đều lên lát bánh mì nướng còn nóng, đưa lớp bơ gần sát mép nhưng không chất quá nhiều lên lát bánh.
5. Xếp các nửa quả cà chua bi lên trên lớp bơ thành một lớp duy nhất. Ấn nhẹ để chúng nằm chắc chắn mà không làm xẹp lát bánh mì nướng.
Trình bày và phục vụ
Dùng ngay trên đĩa ấm. Bánh mì nướng phải vẫn giòn bên dưới một lớp bơ sạch, đều, với cà chua được đặt sao cho tạo độ tươi sáng và cảm giác nâng vị trên bề mặt.
Ghi chú chuyên môn
Dùng bơ chín có kết cấu mịn, béo như bơ; quả chưa chín sẽ cho cảm giác đặc và kém sống động. Phục vụ ngay, vì bánh mì lúa mạch đen sẽ nhanh mất độ sắc nét sau khi được phủ mặt. Giữ lớp cà chua ở mức vừa phải để bánh mì nướng vẫn là cấu trúc chính của món ăn.