Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Munat, englantilaiset muffinit, appelsiini ja appelsiinimehu

Munat, englantilaiset muffinit, appelsiini ja appelsiinimehu

Munat, englantilaiset muffinit, appelsiini ja appelsiinimehu
Kirjannut @michael17380 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 620 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 560 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 22.0g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat9.0g
monityydyttymättömät rasvat4.0g
tyydyttyneet rasvat6.0g
Hiilihydraatit yhteensä 63.0g
21% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys38.0g
sokerit31.0g
Proteiini 27.0g
54% DV
eläinproteiini19.0g
kasviproteiini8.0g

Tietoa

Yksinkertainen aamiainen: kolme munaa ja kaksi englantilaista muffinssia, lisänä appelsiini ja lasillinen appelsiinimehua.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini420.0mg76%
A-vitamiini330.0mcg37%
tiamiini0.3mg29%
B12-vitamiini1.8mcg75%
riboflaviini0.8mg58%
niasiini2.5mg16%
pantoteenihappo2.2mg44%
B6-vitamiini0.3mg21%
biotiini30.0mcg100%
folaatti110.0mcg28%
C-vitamiini95.0mg106%
D-vitamiini3.0mcg15%
E-vitamiini2.5mg17%
K-vitamiini1.0mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kromi6.0mcg17%
kupari0.1mcg0%
jodi45.0mcg30%
rauta4.5mg25%
magnesium55.0mg13%
mangaani0.3mg15%
molybdeeni18.0mcg40%
fosfori320.0mg46%
kalium850.0mg18%
seleeni55.0mcg100%
suola760.0mg33%
sinkki2.8mg25%

Sitruksentuoksuiset munat paahdettujen English muffinien ja appelsiinimehun kanssa

Johdanto


Tämä on harkittu aamiainen, joka perustuu selkeyteen: pehmeästi kypsennettyihin muniin, kunnolla paahdettuihin English muffineihin ja appelsiinin puhtaaseen raikkauteen. Annos nojaa enemmän kontrastiin kuin runsauteen, ja lämpö, hapokkuus sekä hienovarainen täyteläisyys ovat tarkassa tasapainossa. Yksinkertaisesti tarjoiltuna se tuntuu hallitulta ja viimeistellyltä.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Aamiainen
Keittiö tai alkuperä: Contemporary
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 620 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 8 minuuttia
Kokonaisaika: 18 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet


Pieni kattila
Keskikokoinen tarttumaton paistinpannu
Leivänpaahdin tai uuni
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Lämmin tarjoilulautanen

Ainekset


Munat: 150 g
English muffinit: 120 g
Appelsiini: 130 g, kuorittu ja lohkottu
Appelsiinimehu: 220 g

Valmistusohje


  • 1. Kuumenna pienessä kattilassa vettä keskilämmöllä juuri ja juuri poreilevaksi. Laske munat veteen ja pidä vesi lempeästi poreilevana 7 minuutin ajan, jotta valkuaiset hyytyvät pehmeästi ja keltuainen jää murean vanukkaiseksi. Munien tulisi tuntua juuri ja juuri kiinteiltä reunasta, kun ne nostetaan vedestä.

  • 2. Munien kypsyessä halkaise English muffinit ja paahda niitä, kunnes ne ovat tasaisen kullanruskeita, pinnalta rapeita ja sisältä edelleen pehmeitä, noin 3–4 minuuttia leivänpaahtimen tai uunin tehosta riippuen.

  • 3. Kuori appelsiini siististi ja irrota siitä tasaiset lohkot poistamalla näkyvät kalvot. Pidä hedelmä ehjänä ja kirkkaan raikkaana.

  • 4. Lämmitä appelsiinimehua hetki pienessä kattilassa miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, vain kunnes se ei ole enää kylmää. Älä anna sen kiehahtaa; sen tulee säilyä tuoksultaan raikkaana ja maultaan puhtaana.

  • 5. Nosta munat vedestä ja tarjoile heti, tai jäähdytä niitä hetki juoksevan veden alla, jos haluat hieman kiinteämmän rakenteen. Ihannetuloksena on hyytynyt valkuainen ja pehmeänä, hehkuvana pysyvä keltuainen.

  • 6. Asettele paahdetut English muffinit lämpimälle lautaselle. Laita munat niiden viereen ja aseta sitten appelsiinilohkot siististi rinnalle. Kaada appelsiinimehu lasiin ja tarjoile välittömästi.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile munat kokonaisina niin, että paahdetut muffinit ovat aseteltuina niiden viereen ilman ahtautta. Sijoita appelsiini siistiksi, hillityksi ryhmäksi ja tarjoa appelsiinimehu erikseen, jotta lautanen säilyy tasapainoisena ja täsmällisenä. Lopullisen kokonaisuuden tulisi olla kirkas, lämmin ja hallittu.

    Ammattilaisvinkit


    Munat on kypsennettävä hellävaraisesti; voimakas liike tekee valkuaisesta sitkeän. Paahda muffinit riittävän tummiksi, jotta ne tuovat rakennetta munien ja hedelmän pehmeyttä vastaan. Pidä appelsiinilohkot puhtaina ja kuivina, jotta annos säilyy terävänä ja eleganttina.
    VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta