Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Vajcia s english muffinmi, pomarančom a pomarančovým džúsom

Vajcia s english muffinmi, pomarančom a pomarančovým džúsom

Vajcia s english muffinmi, pomarančom a pomarančovým džúsom
Zaznamenal používateľ @michael17380 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 620 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 560 kcal
28% DV
Celkové tuky 22.0g
34% DV
Mononenasýtené tuky9.0g
Polynenasýtené tuky4.0g
Nasýtené tuky6.0g
Celkové sacharidy 63.0g
21% DV
Vláknina6.0g
Škrob38.0g
Cukry31.0g
Bielkoviny 27.0g
54% DV
Živočíšne bielkoviny19.0g
Rastlinné bielkoviny8.0g

O jedle

Jednoduché raňajky z troch vajec a dvoch english muffinov, podávané s pomarančom a pohárom pomarančového džúsu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín420.0mg76%
Vitamín A330.0mcg37%
Tiamín0.3mg29%
Vitamín B121.8mcg75%
Riboflavín0.8mg58%
Niacín2.5mg16%
Kyselina pantoténová2.2mg44%
Vitamín B60.3mg21%
Biotín30.0mcg100%
Folát110.0mcg28%
Vitamín C95.0mg106%
Vitamín D3.0mcg15%
Vitamín E2.5mg17%
Vitamín K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Chróm6.0mcg17%
Meď0.1mcg0%
Jód45.0mcg30%
Železo4.5mg25%
Horčík55.0mg13%
Mangán0.3mg15%
Molybdén18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Draslík850.0mg18%
Selén55.0mcg100%
Sodík760.0mg33%
Zinok2.8mg25%

Vajíčka s citrusovou vôňou s opečenými anglickými muffinmi a pomarančovým džúsom

Úvod


Toto sústredené raňajky stoja na čistote: jemne uvarené vajíčka, správne opečené anglické muffiny a svieža jasnosť pomaranča. Jedlo je založené viac na kontraste než na zložitosti, pričom teplo, kyslosť a jemná bohatosť sú v presnej rovnováhe. Podávané jednoducho pôsobí disciplinovane a ucelene.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Raňajky
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Hlavný chod
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 620 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 8 minút
Celkový čas: 18 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Malý kastról
Stredne veľká nepriľnavá panvica
Hriankovač alebo rúra
Ostrý nôž
Doska na krájanie
Nahriaty servírovací tanier

Ingrediencie


Vajíčka: 150 g
Anglické muffiny: 120 g
Pomaranč: 130 g, ošúpaný a rozdelený na segmenty
Pomarančový džús: 220 g

Postup


  • 1. V malom kastróle priveďte vodu na veľmi mierny var na strednom ohni. Vložte vajíčka do vody a udržiavajte jemné varenie 7 minút, aby bol bielok jemne pevný a žĺtok mäkký, krémový. Keď vajíčka vyberiete z vody, na okraji by mali byť na dotyk len práve pevné.

  • 2. Kým sa vajíčka varia, rozrežte anglické muffiny a opečte ich dozlatista, aby boli na povrchu chrumkavé a vo vnútri stále jemné, asi 3 až 4 minúty podľa výkonu hriankovača alebo rúry.

  • 3. Pomaranč dôkladne ošúpte a rozdeľte na úhľadné segmenty, pričom odstráňte všetky viditeľné blany. Ovocie ponechajte neporušené a svieže.

  • 4. Pomarančový džús krátko zohrejte v malom kastróle na miernom ohni 1 až 2 minúty, len kým už nebude studený. Nenechajte ho vrieť; jeho vôňa má zostať svieža a chuť čistá.

  • 5. Vyberte vajíčka z vody a ihneď podávajte, alebo ich krátko schlaďte pod tečúcou vodou, ak uprednostňujete o niečo pevnejšiu textúru. Ideálnym výsledkom je pevný bielok a žĺtok, ktorý zostáva mäkký a žiarivý.

  • 6. Opečené anglické muffiny naaranžujte na nahriaty tanier. Vedľa nich položte vajíčka a potom úhľadne pridajte segmenty pomaranča. Pomarančový džús nalejte do pohára a ihneď podávajte.


  • Aranžovanie a podávanie


    Vajíčka podávajte vcelku s opečenými muffinmi úhľadne uloženými vedľa nich, nie natlačenými. Pomaranč uložte do čistého, striedmeho zoskupenia a pomarančový džús podávajte osobitne, aby tanier pôsobil vyvážene a presne. Výsledná kompozícia má pôsobiť sviežo, teplo a disciplinovane.

    Profesionálne poznámky


    Vajíčka sa musia variť jemne; prudký pohyb spôsobí, že bielok stvrdne. Muffiny opečte dostatočne výrazne, aby poskytli štruktúru oproti jemnosti vajíčok a ovocia. Segmenty pomaranča udržujte čisté a suché, aby tanier pôsobil ostro a elegantne.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store