Domů / world / Amerika / Spojené státy / Vejce s english muffiny, pomerančem a pomerančovým džusem

Vejce s english muffiny, pomerančem a pomerančovým džusem

Vejce s english muffiny, pomerančem a pomerančovým džusem
Zaznamenal(a) @michael17380 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 620 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Celkový tuk 22.0g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny9.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny6.0g
Celkové sacharidy 63.0g
21% DV
vláknina6.0g
škrob38.0g
cukry31.0g
Bílkoviny 27.0g
54% DV
živočišné bílkoviny19.0g
rostlinné bílkoviny8.0g

O jídle

Jednoduchá snídaně ze tří vajec a dvou english muffinů, podávaná s pomerančem a sklenicí pomerančového džusu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin420.0mg76%
vitamin A330.0mcg37%
thiamin0.3mg29%
vitamin B121.8mcg75%
riboflavin0.8mg58%
niacin2.5mg16%
kyselina pantothenová2.2mg44%
vitamin B60.3mg21%
biotin30.0mcg100%
folát110.0mcg28%
vitamin C95.0mg106%
vitamin D3.0mcg15%
vitamin E2.5mg17%
vitamin K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
chrom6.0mcg17%
měď0.1mcg0%
jód45.0mcg30%
železo4.5mg25%
hořčík55.0mg13%
mangan0.3mg15%
molybden18.0mcg40%
fosfor320.0mg46%
draslík850.0mg18%
selen55.0mcg100%
sodík760.0mg33%
zinek2.8mg25%

Vejce s citrusovou vůní s opečenými English muffins a pomerančovým džusem

Úvodní poznámka


Toto je komponovaná snídaně založená na čistotě: jemně uvařená vejce, správně opečené English muffins a svěží jas pomeranče. Pokrm stojí více na kontrastu než na okázalosti; teplo, kyselost a jemná bohatost jsou zde v přesné rovnováze. Podávaný jednoduše působí ukázněně a kompletně.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Snídaně
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 620 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Snadná

Vybavení


Malý rendlík
Střední nepřilnavá pánev
Topinkovač nebo trouba
Ostrý nůž
Krájecí prkénko
Nahřátý servírovací talíř

Ingredience


Vejce: 150 g
English muffins: 120 g
Pomeranč: 130 g, oloupaný a rozdělený na dílky
Pomerančový džus: 220 g

Postup


  • 1. V malém rendlíku přiveďte vodu na velmi mírný var na středním ohni. Opatrně vložte vejce do vody a udržujte jemné probublávání 7 minut, aby byl bílek zlehka zpevněný a žloutek jemný, téměř krémový. Když vejce z vody vyzvednete, na okraji by měla být na dotek právě pevná.

  • 2. Zatímco se vejce vaří, rozkrojte English muffins a opečte je dozlatova, aby byly na povrchu křupavé a uvnitř stále měkké, asi 3 až 4 minuty podle intenzity topinkovače nebo trouby.

  • 3. Pomeranč pečlivě oloupejte a rozdělte na úhledné dílky, přičemž odstraňte všechny viditelné blány. Ovoce ponechte neporušené a svěží.

  • 4. Pomerančový džus krátce zahřejte v malém rendlíku na mírném ohni 1 až 2 minuty, jen dokud přestane být studený. Nenechte ho vařit; jeho vůně má zůstat svěží a chuť čistá.

  • 5. Vejce vyjměte z vody a ihned podávejte, nebo je krátce zchlaďte pod tekoucí vodou, pokud dáváte přednost o něco pevnější struktuře. Ideálním výsledkem je zpevněný bílek a žloutek, který zůstává měkký a zářivý.

  • 6. Opečené English muffins naaranžujte na nahřátý talíř. Vedle nich položte vejce a poté úhledně přidejte dílky pomeranče. Pomerančový džus nalijte do sklenice a ihned podávejte.


  • Servírování a podávání


    Vejce podávejte vcelku, s opečenými muffiny srovnanými vedle nich, bez natěsnání. Pomeranč naaranžujte do čistého, střídmého seskupení a pomerančový džus podávejte zvlášť, aby talíř zůstal vyvážený a přesný. Výsledná kompozice má působit jasně, teple a ukázněně.

    Profesionální poznámky


    Vejce se musí vařit jemně; prudký pohyb zpevní bílek do tuha. Muffiny opečte dostatečně, aby poskytly strukturu proti měkkosti vajec a ovoce. Dílky pomeranče udržujte čisté a suché, aby talíř působil ostře a elegantně.
    VegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store