בית / world / אמריקה / ארצות הברית / ביצים עם מאפינס אנגליים, תפוז ומיץ תפוזים

ביצים עם מאפינס אנגליים, תפוז ומיץ תפוזים

ביצים עם מאפינס אנגליים, תפוז ומיץ תפוזים
נרשם על ידי @michael17380 | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 620 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 560 kcal
28% DV
סך השומן 22.0g
34% DV
שומן חד בלתי רווי9.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי6.0g
סך הפחמימות 63.0g
21% DV
סיבים תזונתיים6.0g
עמילן38.0g
סוכרים31.0g
חלבון 27.0g
54% DV
חלבון מן החי19.0g
חלבון מן הצומח8.0g

אודות

ארוחת בוקר פשוטה של שלוש ביצים עם שני מאפינס אנגליים, לצד תפוז וכוס מיץ תפוזים.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין420.0mg76%
ויטמין A330.0mcg37%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg29%
ויטמין B121.8mcg75%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.8mg58%
ניאצין (ויטמין B3)2.5mg16%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)2.2mg44%
ויטמין B60.3mg21%
ביוטין (ויטמין B7)30.0mcg100%
פולאט (ויטמין B9)110.0mcg28%
ויטמין C95.0mg106%
ויטמין D3.0mcg15%
ויטמין E2.5mg17%
ויטמין K1.0mcg1%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
כרום6.0mcg17%
נחושת0.1mcg0%
יוד45.0mcg30%
ברזל4.5mg25%
מגנזיום55.0mg13%
מנגן0.3mg15%
מוליבדן18.0mcg40%
זרחן320.0mg46%
אשלגן850.0mg18%
סלניום55.0mcg100%
נתרן760.0mg33%
אבץ2.8mg25%

ביצים בניחוח הדרים עם מאפינס אנגליים קלויים ומיץ תפוזים

הערת פתיחה


זוהי ארוחת בוקר מורכבת הבנויה על בהירות: ביצים מבושלות בעדינות, מאפינס אנגליים קלויים כראוי, והרעננות הצלולה של התפוז. המנה נשענת על ניגודיות יותר מאשר על מורכבות, עם חום, חומציות ועושר עדין הנשמרים באיזון מדויק. כשהיא מוגשת בפשטות, היא מרגישה מוקפדת ושלמה.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: ארוחת בוקר
מטבח או מקור: עכשווי
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 620 g
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 8 דקות
זמן כולל: 18 דקות
רמת קושי: קל

ציוד


סיר קטן
מחבת נון-סטיק בינונית
טוסטר או תנור
סכין חדה
קרש חיתוך
צלחת הגשה חמימה

מרכיבים


ביצים: 150 g
מאפינס אנגליים: 120 g
תפוז: 130 g, קלוף ומופרד לפלחים
מיץ תפוזים: 220 g

אופן ההכנה


  • 1. הביאו סיר קטן עם מים לסף רתיחה על אש בינונית. הכניסו את הביצים למים ושמרו על בעבוע עדין במשך 7 דקות, לקבלת חלבונים רכים אך יציבים וחלמון עדין וקרמי. הביצים אמורות להרגיש יציבות רק בקצה כאשר מרימים אותן מן המים.

  • 2. בזמן שהביצים מתבשלות, חצו את המאפינס האנגליים וקלו אותם עד להזהבה אחידה, פריכות על פני השטח ורכות בפנים, כ-3 עד 4 דקות בהתאם לחום הטוסטר או התנור.

  • 3. קלפו את התפוז היטב והפרידו אותו לפלחים מסודרים, תוך הסרת כל קרום נראה לעין. שמרו על הפרי שלם ובוהק.

  • 4. חממו את מיץ התפוזים לזמן קצר בסיר קטן על אש נמוכה במשך 1 עד 2 דקות, רק עד שאינו קר עוד. אל תביאו אותו לבעבוע; עליו להישאר רענן בארומה וצלול בחך.

  • 5. הוציאו את הביצים מן המים והגישו מיד, או קררו בקצרה תחת מים זורמים אם אתם מעדיפים מרקם מעט יציב יותר. התוצאה האידיאלית היא חלבון עשוי וחלמון שנשאר רך וזוהר.

  • 6. סדרו את המאפינס האנגליים הקלויים על צלחת חמימה. הניחו את הביצים לצדם, ואז סדרו את פלחי התפוז בקפידה לידם. מזגו את מיץ התפוזים לכוס והגישו מיד.


  • הגשה וסידור


    הגישו את הביצים שלמות עם המאפינס הקלויים מסודרים לצדן, ללא צפיפות. הניחו את התפוז בקבוצה נקייה ומאופקת והגישו את מיץ התפוזים בנפרד, כך שהצלחת תישאר מאוזנת ומדויקת. ההרכב הסופי צריך להיקרא כבהיר, חמים ומוקפד.

    הערות מקצועיות


    יש לבשל את הביצים בעדינות; טלטול יקשיח את החלבון. קלו את המאפינס במידה מספקת כדי לספק מבנה מול הרכות של הביצים והפרי. שמרו על פלחי התפוז נקיים ויבשים כדי שהצלחת תישאר חדה ואלגנטית.
    צמחונימאוזן
    להורדה ב-App Store