Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 620 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljikohidrati
63.0g
Vlakna6.0g
Škrob38.0g
Šećeri31.0g
Životinjski proteini19.0g
Biljni proteini8.0g
Jaja s aromom citrusa uz tostirane engleske muffine i sok od naranče
Uvodna napomena
Ovo je složen doručak izgrađen na jasnoći: nježno kuhana jaja, pravilno tostirani engleski muffini i čista svježina naranče. Jelo više ovisi o kontrastu nego o razradi, pri čemu su toplina, kiselost i blaga punoća okusa u točnoj ravnoteži. Posluženo jednostavno, djeluje disciplinirano i zaokruženo.
Osnove recepta
Kategorija jela: Doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 620 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mali lonac
Srednje velika neprianjajuća tava
Toster ili pećnica
Oštar nož
Daska za rezanje
Topli tanjur za posluživanje
Sastojci
Jaja: 150 g
Engleski muffini: 120 g
Naranča: 130 g, oguljena i razdijeljena na segmente
Sok od naranče: 220 g
Postupak
1. U malom loncu zakuhajte vodu do jedva primjetnog vrenja na srednje jakoj vatri. Spustite jaja u vodu i održavajte lagano vrenje 7 minuta kako biste dobili nježno stisnuti bjelanjak i mekan, kremast žumanjak. Jaja bi pri vađenju iz vode trebala biti tek čvrsta uz rub.
2. Dok se jaja kuhaju, razdvojite engleske muffine i tostirajte ih dok ne postanu ravnomjerno zlatni, hrskavi na površini, a iznutra još uvijek mekani, oko 3 do 4 minute, ovisno o jačini tostera ili pećnice.
3. Naranču pažljivo ogulite i razdvojite na uredne segmente, uklanjajući svaku vidljivu opnu. Voće treba ostati cijelo i svježe.
4. Sok od naranče kratko zagrijte u malom loncu na laganoj vatri 1 do 2 minute, samo dok više ne bude hladan. Nemojte ga pustiti da zakuha; treba zadržati svježu aromu i čist okus.
5. Izvadite jaja iz vode i odmah poslužite ili ih kratko ohladite pod mlazom vode ako želite nešto čvršću teksturu. Idealan rezultat je stisnut bjelanjak i žumanjak koji ostaje mekan i sjajan.
6. Tostirane engleske muffine složite na topli tanjur. Jaja stavite pokraj njih, a zatim uredno rasporedite segmente naranče sa strane. Sok od naranče ulijte u čašu i odmah poslužite.
Aranžiranje i posluživanje
Poslužite jaja cijela, s tostiranim muffinima poravnatima pokraj njih, bez naguravanja. Naranču složite u čistu, suzdržanu skupinu, a sok od naranče poslužite odvojeno kako bi tanjur ostao uravnotežen i precizan. Završna kompozicija treba djelovati svježe, toplo i disciplinirano.
Profesionalne napomene
Jaja se moraju kuhati nježno; jače miješanje učinit će bjelanjak žilavim. Muffine tostirajte dovoljno jako da pruže strukturu nasuprot mekoći jaja i voća. Segmente naranče održite čistima i suhima kako bi tanjur ostao uredan i elegantan.