Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Jaja s engleskim muffinima, narančom i sokom od naranče

Jaja s engleskim muffinima, narančom i sokom od naranče

Jaja s engleskim muffinima, narančom i sokom od naranče
Zabilježio/la @michael17380 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 620 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 22.0g
34% DV
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljikohidrati 63.0g
21% DV
Vlakna6.0g
Škrob38.0g
Šećeri31.0g
Proteini 27.0g
54% DV
Životinjski proteini19.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Jednostavan doručak od tri jaja i dva engleska muffina, poslužen uz naranču i čašu soka od naranče.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin420.0mg76%
Vitamin A330.0mcg37%
Tiamin (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.8mg58%
Niacin (B3)2.5mg16%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)110.0mcg28%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin D3.0mcg15%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K1.0mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Krom6.0mcg17%
Bakar0.1mcg0%
Jod45.0mcg30%
Željezo4.5mg25%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Kalij850.0mg18%
Selen55.0mcg100%
Natrij760.0mg33%
Cink2.8mg25%

Jaja s aromom citrusa uz tostirane engleske muffine i sok od naranče

Uvodna napomena


Ovo je složen doručak izgrađen na jasnoći: nježno kuhana jaja, pravilno tostirani engleski muffini i čista svježina naranče. Jelo više ovisi o kontrastu nego o razradi, pri čemu su toplina, kiselost i blaga punoća okusa u točnoj ravnoteži. Posluženo jednostavno, djeluje disciplinirano i zaokruženo.

Osnove recepta


Kategorija jela: Doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 620 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina: Lako

Oprema


Mali lonac
Srednje velika neprianjajuća tava
Toster ili pećnica
Oštar nož
Daska za rezanje
Topli tanjur za posluživanje

Sastojci


Jaja: 150 g
Engleski muffini: 120 g
Naranča: 130 g, oguljena i razdijeljena na segmente
Sok od naranče: 220 g

Postupak


  • 1. U malom loncu zakuhajte vodu do jedva primjetnog vrenja na srednje jakoj vatri. Spustite jaja u vodu i održavajte lagano vrenje 7 minuta kako biste dobili nježno stisnuti bjelanjak i mekan, kremast žumanjak. Jaja bi pri vađenju iz vode trebala biti tek čvrsta uz rub.

  • 2. Dok se jaja kuhaju, razdvojite engleske muffine i tostirajte ih dok ne postanu ravnomjerno zlatni, hrskavi na površini, a iznutra još uvijek mekani, oko 3 do 4 minute, ovisno o jačini tostera ili pećnice.

  • 3. Naranču pažljivo ogulite i razdvojite na uredne segmente, uklanjajući svaku vidljivu opnu. Voće treba ostati cijelo i svježe.

  • 4. Sok od naranče kratko zagrijte u malom loncu na laganoj vatri 1 do 2 minute, samo dok više ne bude hladan. Nemojte ga pustiti da zakuha; treba zadržati svježu aromu i čist okus.

  • 5. Izvadite jaja iz vode i odmah poslužite ili ih kratko ohladite pod mlazom vode ako želite nešto čvršću teksturu. Idealan rezultat je stisnut bjelanjak i žumanjak koji ostaje mekan i sjajan.

  • 6. Tostirane engleske muffine složite na topli tanjur. Jaja stavite pokraj njih, a zatim uredno rasporedite segmente naranče sa strane. Sok od naranče ulijte u čašu i odmah poslužite.


  • Aranžiranje i posluživanje


    Poslužite jaja cijela, s tostiranim muffinima poravnatima pokraj njih, bez naguravanja. Naranču složite u čistu, suzdržanu skupinu, a sok od naranče poslužite odvojeno kako bi tanjur ostao uravnotežen i precizan. Završna kompozicija treba djelovati svježe, toplo i disciplinirano.

    Profesionalne napomene


    Jaja se moraju kuhati nježno; jače miješanje učinit će bjelanjak žilavim. Muffine tostirajte dovoljno jako da pruže strukturu nasuprot mekoći jaja i voća. Segmente naranče održite čistima i suhima kako bi tanjur ostao uredan i elegantan.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu