Acasă / world / Americi / Statele Unite / Ouă cu brioșe englezești, portocală și suc de portocale

Ouă cu brioșe englezești, portocală și suc de portocale

Ouă cu brioșe englezești, portocală și suc de portocale
Înregistrat de @michael17380 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 620 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 560 kcal
28% DV
Grăsimi totale 22.0g
34% DV
Grăsimi mononesaturate9.0g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate6.0g
Carbohidrați totali 63.0g
21% DV
Fibre6.0g
Amidon38.0g
Zaharuri31.0g
Proteine 27.0g
54% DV
Proteine animale19.0g
Proteine vegetale8.0g

Despre

Un mic dejun simplu cu trei ouă și două brioșe englezești, servit alături de o portocală și un pahar de suc de portocale.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină420.0mg76%
Vitamina A330.0mcg37%
Tiamină (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavină (B2)0.8mg58%
Niacină (B3)2.5mg16%
Acid pantotenic (B5)2.2mg44%
Vitamina B60.3mg21%
Biotină (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)110.0mcg28%
Vitamina C95.0mg106%
Vitamina D3.0mcg15%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Crom6.0mcg17%
Cupru0.1mcg0%
Iod45.0mcg30%
Fier4.5mg25%
Magneziu55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Potasiu850.0mg18%
Seleniu55.0mcg100%
Sodiu760.0mg33%
Zinc2.8mg25%

Ouă cu aromă de citrice, cu brioșe englezești prăjite și suc de portocale

Notă introductivă


Acesta este un mic dejun compus, construit pe claritate: ouă gătite delicat, brioșe englezești prăjite corect și prospețimea limpede a portocalei. Preparatul se bazează mai mult pe contrast decât pe elaborare, cu căldură, aciditate și o bogăție delicată menținute într-un echilibru exact. Servit simplu, pare riguros și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Mic dejun
Bucătărie sau origine: Contemporană
Tip fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 620 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 18 minute
Dificultate: Ușor

Echipament


Crăticioară mică
Tigaie antiaderentă medie
Prăjitor de pâine sau cuptor
Cuțit ascuțit
Tocător
Farfurie de servire încălzită

Ingrediente


Ouă: 150 g
Brioșe englezești: 120 g
Portocală: 130 g, curățată și desfăcută în segmente
Suc de portocale: 220 g

Metodă


  • 1. Aduceți o crăticioară mică cu apă la un clocot foarte ușor, la foc mediu. Coborâți ouăle în apă și mențineți un clocot blând timp de 7 minute, pentru albușuri ușor închegate și un gălbenuș fraged, cremos. Ouăle trebuie să pară abia ferme la margine când sunt scoase din apă.

  • 2. Cât timp se gătesc ouăle, tăiați în jumătăți brioșele englezești și prăjiți-le până devin uniform aurii, crocante la suprafață și încă fragede în interior, aproximativ 3 până la 4 minute, în funcție de intensitatea prăjitorului sau a cuptorului.

  • 3. Curățați portocala cu grijă și separați-o în segmente ordonate, îndepărtând orice membrană vizibilă. Păstrați fructul intact și luminos.

  • 4. Încălziți pe scurt sucul de portocale într-o crăticioară mică, la foc mic, timp de 1 până la 2 minute, doar până nu mai este rece. Nu îl lăsați să ajungă la clocot; trebuie să-și păstreze prospețimea în aromă și claritatea pe palat.

  • 5. Scoateți ouăle din apă și serviți-le imediat sau răciți-le pe scurt sub jet de apă dacă preferați o textură puțin mai fermă. Rezultatul ideal este un albuș închegat și un gălbenuș care rămâne moale și luminos.

  • 6. Așezați brioșele englezești prăjite pe o farfurie caldă. Puneți ouăle alături, apoi aranjați ordonat segmentele de portocală. Turnați sucul de portocale într-un pahar și serviți imediat.


  • Plating și servire


    Serviți ouăle întregi, cu brioșele prăjite aliniate lângă ele, fără a înghesui elementele. Așezați portocala într-un grupaj curat și reținut și prezentați separat sucul de portocale, astfel încât farfuria să rămână echilibrată și precisă. Compoziția finală trebuie să transmită prospețime, căldură și rigoare.

    Note profesionale


    Ouăle trebuie gătite delicat; agitarea va întări albușul. Prăjiți brioșele suficient de bine încât să ofere structură în contrast cu finețea ouălor și a fructului. Păstrați segmentele de portocală curate și uscate, astfel încât farfuria să rămână clară și elegantă.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store