Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 620g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated9.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba6.0g
Nyuzinyuzi6.0g
Wanga38.0g
Sukari31.0g
Protini ya Wanyama19.0g
Protini ya Mimea8.0g
Mayai Yenye Harufu ya Machungwa pamoja na English muffins Zilizooka na Juisi ya Machungwa
Dokezo la utangulizi
Hii ni kifungua kinywa kilichoundwa kwa umakini na kutegemea uwazi wa ladha: mayai yaliyopikwa kwa upole, English muffins zilizooka ipasavyo, na uangavu safi wa chungwa. Sahani hii inategemea zaidi utofauti kuliko urembo wa ziada, ambapo joto, tindikali, na utajiri wa upole vimewekwa katika uwiano sahihi. Inapotolewa kwa urahisi, huhisi yenye nidhamu na kamili.
Mambo ya msingi ya mapishi
Aina ya sahani: Kifungua kinywa
Mtindo wa mapishi au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 620 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 8
Muda wa jumla: Dakika 18
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ndogo
Sufuria ya kukaangia ya wastani isiyoshika chakula
Kikaushio cha mkate au oveni
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
Sahani ya kutolea iliyopashwa joto
Viungo
Mayai: 150 g
English muffins: 120 g
Chungwa: 130 g, limeondolewa ganda na kugawanywa vipande
Juisi ya machungwa: 220 g
Njia
1. Chemsha maji kwenye sufuria ndogo hadi yafikie kiwango cha kuchemka kwa upole juu ya moto wa wastani. Weka mayai ndani ya maji na udumishe mchemko wa upole kwa dakika 7 ili kupata ute mweupe ulioganda kwa upole na kiini laini chenye umbo la krimu. Mayai yanapaswa kuhisi yamekaza kidogo pembeni yanapoinuliwa kutoka majini.
2. Wakati mayai yanapikwa, kata English muffins katikati na uyaoke hadi yawe ya dhahabu sawasawa, yenye ukoko juu lakini bado laini ndani, kwa takriban dakika 3 hadi 4 kutegemea joto la kikaushio cha mkate au oveni.
3. Menya chungwa kwa usafi na ulitenganishe katika vipande nadhifu, ukiondoa utando wowote unaoonekana. Weka tunda libaki zima na lenye uangavu.
4. Pasha juisi ya machungwa kwa muda mfupi kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo kwa dakika 1 hadi 2, hadi isiwe baridi tena. Usiache ichemke; inapaswa kubaki na harufu yake safi na ladha yake safi mdomoni.
5. Toa mayai kutoka majini na uyatoe mara moja, au yapoe kwa muda mfupi chini ya maji yanayotiririka ikiwa unapendelea umbile lililokaza zaidi kidogo. Matokeo bora ni ute mweupe ulioganda na kiini kinachobaki laini na chenye mwanga.
6. Panga English muffins zilizooka kwenye sahani ya moto. Weka mayai pembeni yake, kisha panga vipande vya chungwa kwa nadhifu kando. Mimina juisi ya machungwa kwenye glasi na utoe mara moja.
Upambaji na utoaji
Toa mayai yakiwa mazima pamoja na muffins zilizooka zikiwa zimepangwa pembeni yake, bila kubanana. Weka chungwa katika mkusanyiko safi na wa kiasi, na uwasilishe juisi ya machungwa kando ili sahani ibaki na uwiano na usahihi. Muundo wa mwisho unapaswa kuonekana kuwa wenye uangavu, joto, na nidhamu.
Maelezo ya kitaalamu
Mayai lazima yapikwe kwa upole; kuyachemsha kwa msukosuko kutaufanya ute mweupe kuwa mgumu. Oka muffins vya kutosha ili kutoa muundo wa kushindana na ulaini wa mayai na tunda. Weka vipande vya chungwa vikiwa safi na vikavu ili sahani ibaki nadhifu na ya kuvutia.