Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Jajca z angleškimi mafini, pomarančo in pomarančnim sokom

Jajca z angleškimi mafini, pomarančo in pomarančnim sokom

Jajca z angleškimi mafini, pomarančo in pomarančnim sokom
Zabeležil uporabnik @michael17380 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 620 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Skupne maščobe 22.0g
34% DV
Enkrat nenasičene maščobe9.0g
Večkrat nenasičene maščobe4.0g
Nasičene maščobe6.0g
Skupni ogljikovi hidrati 63.0g
21% DV
Prehranske vlaknine6.0g
Škrob38.0g
Sladkorji31.0g
Beljakovine 27.0g
54% DV
Živalske beljakovine19.0g
Rastlinske beljakovine8.0g

O tem

Preprost zajtrk iz treh jajc in dveh angleških mafinov, postrežen s pomarančo in kozarcem pomarančnega soka.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin420.0mg76%
Vitamin A330.0mcg37%
Tiamin0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.8mg58%
Niacin2.5mg16%
Pantotenska kislina2.2mg44%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin30.0mcg100%
Folna kislina110.0mcg28%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin D3.0mcg15%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K1.0mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij180.0mg18%
Krom6.0mcg17%
Baker0.1mcg0%
Jod45.0mcg30%
Železo4.5mg25%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Kalij850.0mg18%
Selen55.0mcg100%
Natrij760.0mg33%
Cink2.8mg25%

Jajca z aromo citrusov s popečenimi angleškimi mafini in pomarančnim sokom

Uvodna opomba


To je sestavljen zajtrk, zgrajen na jasnosti: nežno kuhana jajca, pravilno popečeni angleški mafini in čista svežina pomaranče. Jed temelji bolj na kontrastu kot na zapletenosti, pri čemer so toplina, kislost in nežna bogatost v natančnem ravnovesju. Postrežena preprosto deluje zadržano in celovito.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jedi: Zajtrk
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 620 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 18 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema


Majhna kozica
Srednje velika ponev proti prijemanju
Opekač ali pečica
Oster nož
Deska za rezanje
Topel servirni krožnik

Sestavine


Jajca: 150 g
Angleški mafini: 120 g
Pomaranča: 130 g, olupljena in razdeljena na krhlje
Pomarančni sok: 220 g

Postopek


  • 1. V majhni kozici na srednji temperaturi segrejte vodo do komaj opaznega vretja. Jajca previdno spustite v vodo in vzdržujte nežno vretje 7 minut, da bodo beljaki mehko strjeni, rumenjak pa nežen in kremast. Ko jajca dvignete iz vode, morajo biti ob robu na otip komaj čvrsta.

  • 2. Medtem ko se jajca kuhajo, angleške mafine prerežite in jih popecite, da bodo enakomerno zlato zapečeni, na površini hrustljavi, znotraj pa še vedno mehki, približno 3 do 4 minute, odvisno od moči opekača ali pečice.

  • 3. Pomarančo čisto olupite in jo ločite na urejene krhlje, pri tem odstranite vse vidne membrane. Sadje naj ostane celo in svežega videza.

  • 4. Pomarančni sok na nizki temperaturi na kratko segrevajte v majhni kozici 1 do 2 minuti, le toliko, da ni več hladen. Ne pustite, da zavre; ohraniti mora svežo aromo in čist okus.

  • 5. Jajca vzemite iz vode in jih takoj postrezite ali pa jih na kratko ohladite pod tekočo vodo, če želite nekoliko čvrstejšo teksturo. Idealen rezultat je strjen beljak in rumenjak, ki ostane mehak in sijoč.

  • 6. Popečene angleške mafine razporedite na topel krožnik. Poleg položite jajca, nato pa ob strani urejeno dodajte še krhlje pomaranče. Pomarančni sok nalijte v kozarec in takoj postrezite.


  • Serviranje in postrežba


    Jajca postrezite cela, popečene mafine pa poravnajte ob njih, ne pretesno. Pomarančo razporedite v čisto, zadržano skupino, pomarančni sok pa ponudite ločeno, da krožnik ostane uravnotežen in natančen. Končna sestava naj deluje svetlo, toplo in disciplinirano.

    Profesionalne opombe


    Jajca morajo biti kuhana nežno; premočno gibanje bo utrdilo beljak. Mafine popecite dovolj močno, da bodo dali strukturo mehkobi jajc in sadja. Krhlji pomaranče naj bodo čisti in suhi, da bo krožnik ostal jasen in eleganten.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store