Wartości odżywcze
Na porcję 620 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.0g
Błonnik6.0g
Skrobia38.0g
Cukry31.0g
Białko zwierzęce19.0g
Białko roślinne8.0g
Jajka o cytrusowym aromacie z opiekanymi angielskimi muffinami i sokiem pomarańczowym
Wprowadzenie
To skomponowane śniadanie opiera się na klarowności: delikatnie ugotowanych jajkach, prawidłowo opieczonych angielskich muffinach i czystej świeżości pomarańczy. Danie bazuje bardziej na kontraście niż na rozbudowaniu, a ciepło, kwasowość i subtelna kremowość pozostają w idealnej równowadze. Podane prosto, sprawia wrażenie zdyscyplinowanego i kompletnego.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Śniadanie
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 620 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 18 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mały rondel
Średnia patelnia nieprzywierająca
Toster lub piekarnik
Ostry nóż
Deska do krojenia
Podgrzany talerz do podania
Składniki
Jajka: 150 g
Angielskie muffiny: 120 g
Pomarańcza: 130 g, obrana i podzielona na cząstki
Sok pomarańczowy: 220 g
Sposób przygotowania
1. W małym rondlu doprowadź wodę do bardzo lekkiego wrzenia na średnim ogniu. Włóż jajka do wody i utrzymuj delikatne pyrkanie przez 7 minut, aby uzyskać miękko ścięte białka i delikatne, kremowe żółtko. Jajka powinny być ledwie jędrne przy krawędzi po wyjęciu z wody.
2. W czasie gdy jajka się gotują, przekrój angielskie muffiny na pół i opiekaj je, aż będą równomiernie złote, chrupiące na powierzchni i wciąż miękkie w środku, około 3 do 4 minut w zależności od mocy tostera lub piekarnika.
3. Dokładnie obierz pomarańczę i podziel ją na równe cząstki, usuwając wszelkie widoczne błonki. Owoce powinny pozostać nienaruszone i świeże.
4. Krótko podgrzej sok pomarańczowy w małym rondlu na małym ogniu przez 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż przestanie być zimny. Nie doprowadzaj go do wrzenia; powinien zachować świeży aromat i czysty smak.
5. Wyjmij jajka z wody i podawaj od razu albo krótko schłódź pod bieżącą wodą, jeśli wolisz nieco bardziej zwartą konsystencję. Idealny efekt to ścięte białko i żółtko, które pozostaje miękkie i lśniące.
6. Ułóż opieczone angielskie muffiny na ciepłym talerzu. Obok połóż jajka, a następnie starannie ułóż cząstki pomarańczy. Wlej sok pomarańczowy do szklanki i podawaj natychmiast.
Podanie
Podawaj jajka w całości, z opieczonymi muffinami ułożonymi obok, bez ścisku. Umieść pomarańczę w zwartej, oszczędnej kompozycji i podaj sok pomarańczowy osobno, aby talerz pozostał zrównoważony i precyzyjny. Ostateczna kompozycja powinna być jasna, ciepła i zdyscyplinowana.
Uwagi profesjonalne
Jajka muszą być gotowane delikatnie; zbyt intensywny ruch utwardzi białko. Opiekaj muffiny na tyle mocno, by zapewniły strukturę kontrastującą z miękkością jajek i owoców. Cząstki pomarańczy powinny być czyste i suche, aby talerz zachował wyrazistość i elegancję.