Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Jaja sa engleskim mafinima, pomorandžom i sokom od pomorandže

Jaja sa engleskim mafinima, pomorandžom i sokom od pomorandže

Jaja sa engleskim mafinima, pomorandžom i sokom od pomorandže
Zabeležio/la @michael17380 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 620 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 22.0g
34% DV
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljeni hidrati 63.0g
21% DV
Vlakna6.0g
Skrob38.0g
Šećeri31.0g
Proteini 27.0g
54% DV
Životinjski proteini19.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Jednostavan doručak od tri jaja i dva engleska mafina, serviran uz pomorandžu i čašu soka od pomorandže.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin420.0mg76%
Vitamin A330.0mcg37%
Tiamin (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.8mg58%
Niacin (B3)2.5mg16%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)110.0mcg28%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin D3.0mcg15%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K1.0mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Hrom6.0mcg17%
Bakar0.1mcg0%
Jod45.0mcg30%
Gvožđe4.5mg25%
Magnezijum55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Kalijum850.0mg18%
Selen55.0mcg100%
Natrijum760.0mg33%
Cink2.8mg25%

Jaja sa mirisom citrusa sa tostiranim English muffins i sokom od pomorandže

Uvod


Ovo je osmišljen doručak zasnovan na jasnoći: nežno kuvana jaja, pravilno tostirani English muffins i čista svežina pomorandže. Jelo se više oslanja na kontrast nego na razrađenost, pri čemu su toplina, kiselost i blaga punoća ukusa u tačnoj ravnoteži. Posluženo jednostavno, deluje disciplinovano i zaokruženo.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 620 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 18 minuta
Težina: Lako

Oprema


Mala šerpa
Srednji nelepljivi tiganj
Toster ili rerna
Oštar nož
Daska za sečenje
Topao tanjir za serviranje

Sastojci


Jaja: 150 g
English muffins: 120 g
Pomorandža: 130 g, oljuštena i podeljena na segmente
Sok od pomorandže: 220 g

Postupak


  • 1. U maloj šerpi zagrejte vodu do jedva primetnog vrenja na srednjoj temperaturi. Spustite jaja u vodu i održavajte blago vrenje 7 minuta, kako biste dobili nežno stegnuto belance i mekano, kremasto žumance. Jaja treba da budu tek čvrsta po ivici kada ih izvadite iz vode.

  • 2. Dok se jaja kuvaju, rasecite English muffins napola i tostirajte ih dok ne postanu ravnomerno zlatni, hrskavi po površini, a i dalje mekani iznutra, oko 3 do 4 minuta, u zavisnosti od jačine tostera ili rerne.

  • 3. Pomorandžu pažljivo oljuštite i razdvojite na uredne segmente, uklanjajući svaku vidljivu opnu. Voće treba da ostane celo i sveže.

  • 4. Kratko zagrejte sok od pomorandže u maloj šerpi na tihoj vatri 1 do 2 minuta, samo dok više ne bude hladan. Ne dozvolite da provri; treba da zadrži svežu aromu i čist ukus.

  • 5. Izvadite jaja iz vode i odmah poslužite, ili ih kratko rashladite pod mlazom vode ako želite nešto čvršću teksturu. Idealni rezultat je stegnuto belance i žumance koje ostaje meko i sjajno.

  • 6. Rasporedite tostirane English muffins na topao tanjir. Stavite jaja pored njih, a zatim uredno složite segmente pomorandže sa strane. Sipajte sok od pomorandže u čašu i odmah poslužite.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite jaja cela, sa tostiranim muffins poređanim pored njih, bez zbijanja. Pomorandžu složite u čistu, uzdržanu grupu, a sok od pomorandže poslužite odvojeno kako bi tanjir ostao uravnotežen i precizan. Završna kompozicija treba da deluje svetlo, toplo i disciplinovano.

    Profesionalne napomene


    Jaja moraju da se kuvaju nežno; snažno mešanje će učiniti belance žilavim. Tostirajte muffins dovoljno jako da pruže strukturu naspram mekoće jaja i voća. Segmente pomorandže držite čistim i suvim kako bi tanjir ostao uredan i elegantan.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store