Nutritivne vrednosti
Po porciji od 620 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti9.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljeni hidrati
63.0g
Vlakna6.0g
Skrob38.0g
Šećeri31.0g
Životinjski proteini19.0g
Biljni proteini8.0g
Jaja sa mirisom citrusa sa tostiranim English muffins i sokom od pomorandže
Uvod
Ovo je osmišljen doručak zasnovan na jasnoći: nežno kuvana jaja, pravilno tostirani English muffins i čista svežina pomorandže. Jelo se više oslanja na kontrast nego na razrađenost, pri čemu su toplina, kiselost i blaga punoća ukusa u tačnoj ravnoteži. Posluženo jednostavno, deluje disciplinovano i zaokruženo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Doručak
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 620 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 18 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mala šerpa
Srednji nelepljivi tiganj
Toster ili rerna
Oštar nož
Daska za sečenje
Topao tanjir za serviranje
Sastojci
Jaja: 150 g
English muffins: 120 g
Pomorandža: 130 g, oljuštena i podeljena na segmente
Sok od pomorandže: 220 g
Postupak
1. U maloj šerpi zagrejte vodu do jedva primetnog vrenja na srednjoj temperaturi. Spustite jaja u vodu i održavajte blago vrenje 7 minuta, kako biste dobili nežno stegnuto belance i mekano, kremasto žumance. Jaja treba da budu tek čvrsta po ivici kada ih izvadite iz vode.
2. Dok se jaja kuvaju, rasecite English muffins napola i tostirajte ih dok ne postanu ravnomerno zlatni, hrskavi po površini, a i dalje mekani iznutra, oko 3 do 4 minuta, u zavisnosti od jačine tostera ili rerne.
3. Pomorandžu pažljivo oljuštite i razdvojite na uredne segmente, uklanjajući svaku vidljivu opnu. Voće treba da ostane celo i sveže.
4. Kratko zagrejte sok od pomorandže u maloj šerpi na tihoj vatri 1 do 2 minuta, samo dok više ne bude hladan. Ne dozvolite da provri; treba da zadrži svežu aromu i čist ukus.
5. Izvadite jaja iz vode i odmah poslužite, ili ih kratko rashladite pod mlazom vode ako želite nešto čvršću teksturu. Idealni rezultat je stegnuto belance i žumance koje ostaje meko i sjajno.
6. Rasporedite tostirane English muffins na topao tanjir. Stavite jaja pored njih, a zatim uredno složite segmente pomorandže sa strane. Sipajte sok od pomorandže u čašu i odmah poslužite.
Serviranje i prezentacija
Poslužite jaja cela, sa tostiranim muffins poređanim pored njih, bez zbijanja. Pomorandžu složite u čistu, uzdržanu grupu, a sok od pomorandže poslužite odvojeno kako bi tanjir ostao uravnotežen i precizan. Završna kompozicija treba da deluje svetlo, toplo i disciplinovano.
Profesionalne napomene
Jaja moraju da se kuvaju nežno; snažno mešanje će učiniti belance žilavim. Tostirajte muffins dovoljno jako da pruže strukturu naspram mekoće jaja i voća. Segmente pomorandže držite čistim i suvim kako bi tanjir ostao uredan i elegantan.