کاواٹاپی پاستا
کاواٹاپی پاستا کارک اسکرو شکل کا پاستا ہے، 100 گرام میں 371 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ فولیٹ دیتا ہے اور کریمی چیز سوس کو اچھی طرح تھامتا ہے۔
متعلق
کاواٹاپی پاستا کارک اسکرو جیسی شکل والا پاستا ہے جس کی ساخت مضبوط اور چبانے میں خوشگوار ہوتی ہے، جبکہ اس میں گندم کا ہلکا ذائقہ ہوتا ہے۔ اسے بیکڈ پاستا ڈشز، کریمی سوسز اور پاستا سلاد میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس کی دھاریاں اور بل کھانے سوس کو اچھی طرح تھام لیتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
371 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
74.7g
25% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.2g
وٹامن بی 122.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)68.8g
پروٹین
13.0g
26% DV
نباتاتی پروٹین13.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.3mg | 39% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 183.0mcg | 46% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.1mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 21.0mg | 2% | |
| کاپر | 250.0mcg | 28% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 53.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 189.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 223.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 63.0mcg | 115% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 1.4mg | 13% |
کاواٹاپی پاستا کے ساتھ تراکیب (1)
