Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Pectus pulli assatum cum brassica floris et melongena

Pectus pulli assatum cum brassica floris et melongena

Pectus pulli assatum cum brassica floris et melongena
Relatum a @jaclynmbaker | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 380g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 470 kcal
24% DV
Adeps totalis 21.0g
32% DV
Adeps monoinsaturatus10.8g
Adeps polyinsaturatus4.6g
Adeps saturatus4.2g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 18.0g
6% DV
Fibra7.0g
Amylum5.0g
Sacchara6.0g
Proteinum 52.0g
100% DV
Proteinum animale50.0g
Proteinum vegetabile2.0g

De

Cena proteino dives, cuius centrum est pectus pulli assatum cum holeribus non amylaceis. Pinguedo moderata verisimiliter ex oleo coquendi venit; carbohydrata sunt satis humilia, et holera bonam copiam fibrarum praebent.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum185.0mg34%
Vitaminum A85.0mcg9%
Thiaminum (B1)0.2mg15%
Vitaminum B120.8mcg33%
Riboflavinum (B2)0.4mg32%
Niacinum (B3)28.0mg175%
Acidum pantothenicum (B5)2.7mg54%
Vitaminum B61.7mg100%
Biotinum (B7)13.0mcg43%
Folatum (B9)78.0mcg20%
Vitaminum C42.0mg47%
Vitaminum D0.3mcg2%
Vitaminum E1.8mg12%
Vitaminum K22.0mcg18%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium78.0mg8%
Cuprum210.0mcg23%
Ferrum2.4mg13%
Magnesium68.0mg16%
Phosphorus500.0mg71%
Kalium980.0mg21%
Selenium62.0mcg113%
Natrium210.0mg9%
Zincum2.4mg22%

Pectus Pulli Adustum cum Brassica Florida, Melongena, Pipere Viridi et Allio

Praenotatio

Hoc ferculum nititur calore puro, condimento diligenti, et dulcedine naturali holerum rite infuscatorum. Pullus manet tener et simplex, dum brassica florida et melongena contrariam texturam atque profunditatem praebent. Est patina composita et sobria, ubi unumquodque elementum ad punctum suum coquitur nec ultra.

Praecipua recipe

Categoria ferculorum: Pullus assus craticulae cum holeribus
Culina sive origo: Mediterranea hodierna
Genus cursus: Ferculum principale
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 380 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 20 minuta
Tempus totale: 35 minuta
Difficultas: Moderata

Instrumenta

Patella gravis craticulae aut patella ferrea fusa
Patella ampla ad saltandum
Crater miscendi
Culter coquinarius
Tabula secandi
Forcipes
Spatula

Ingredientia

Pectus pulli, sine cute et sine osse: 180 g
Flosculi brassicae floridae: 90 g
Melongena: 70 g
Piper campanum viride: 25 g
Cepa: 20 g
Allium, minute tritum: 5 g
Oleum olivae: 18 g
Paprika: 2 g
Piper nigrum, recens tritum: 1 g

Methodus

  • 1. Brassicam floridam in flosculos parvos aequales divide. Melongenam in partes 15 g seca. Piper campanum viride et cepam in fascias tenues aequales seca. Allium minute tritum serva, ut aequaliter in oleo dispergatur.


  • 2. Brassicam floridam, melongenam, piper campanum viride, cepam, allium, oleum olivae, paprikam, et piper nigrum in craterem pone. Bene misce, donec omnis superficies leviter obducta sit. Holera splendere debent, non in oleo natare.


  • 3. Pectus pulli parva parte eiusdem mixturae olei et aromatum condi, reliqua obductione e cratere adhibita. Sine quiescere per 5 minuta, dum patella calefit.


  • 4. Patellam craticulae super ignem medium-altum calefac, donec valde calida sit, circiter 3 minuta. Pectus pulli impone et coque per 5 ad 6 minuta in prima parte sine motu, donec bene notatum sit et margines opaci fieri incipiant. Verte et coque per alia 4 ad 5 minuta, donec medium ad 74°C perveniat et caro firma sed adhuc cedens sentiatur. In patina calida per 3 minuta quiescere sine.


  • 5. Interim patellam ad saltandum super ignem medium-altum calefac. Holera in uno strato adde et coque per 8 ad 10 minuta, interdum vertens, donec brassica florida tenera sit cum levi infuscatione, melongena mollis et nitida sit, et cepa atque piper marginem dulcem leviter adustum sumpserint. Allium fragrans et aureum esse debet, numquam obscurum.


  • 6. Pectus pulli quiescens transversum ad fibras in partes aequales seca. Holera primum dispone, deinde pullum super ea aut iuxta ea pone, ut patina composita et librata maneat.


  • Instructio ad imponendum et serviendum

    Holera in basim compactam compone et pullum sectum in linea pura super ea dispone. Patina finalis ostendere debet contrarium: margines infuscati, carnem pulli pallidam, et holera mollita colore visibili. Statim servi, dum pullus calidus est et holera structuram suam retinent.

    Notae professionales

    Holera ne nimis coartes; adurere debent potius quam vapore coquere. Melongenam satis parvam seca, ut eodem gradu ac brassica florida mollescat. Pullus removendus est eo ipso momento quo tantum firmus fit, deinde quiescere sinendus est, ut sucus ante sectionem considat.
    KetoHumilis in CarbohydratisPaleoMediterraneaSine GlutineSine LacteisWhole30
    Depone in App Store