Beranda / world / Asia / Arab Saudi / Roti panggang multigrain dengan selai kacang, pisang, dan madu

Roti panggang multigrain dengan selai kacang, pisang, dan madu

Roti panggang multigrain dengan selai kacang, pisang, dan madu
Dicatat oleh @majedalharbi | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 102g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 334 kcal
17% DV
Total Lemak 16.2g
25% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.3g
Lemak Jenuh3.1g
Total Karbohidrat 38.9g
13% DV
Serat5.9g
Pati18.2g
Gula14.8g
Protein 11.6g
23% DV
Protein Nabati11.6g

Tentang

Sepotong roti panggang multigrain dengan topping selai kacang, irisan pisang, dan sedikit madu. Cukup padat kalori, dengan sebagian besar energi berasal dari karbohidrat dan lemak, serta protein dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin18.0mg3%
Vitamin A2.0mcg0%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin B20.1mg8%
Niasin4.1mg26%
Asam Pantotenat0.6mg11%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin3.2mcg11%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C2.7mg3%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium53.0mg5%
Tembaga280.0mcg31%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium67.0mg16%
Fosfor152.0mg22%
Kalium311.0mg7%
Selenium10.4mcg19%
Natrium214.0mg9%
Seng1.3mg12%

Roti Panggang Multibijian dengan Selai Kacang, Pisang, dan Madu

Catatan pengantar


Ini adalah studi tentang kontras: roti panggang yang renyah, selai kacang yang padat, pisang matang, dan lapisan tipis madu yang berkilau. Hidangan ini bergantung pada pengendalian, dengan setiap elemen dijaga tetap terpisah agar roti tetap berstruktur dan topping terasa tersusun rapi, bukan berat. Jika seimbang dengan tepat, hasilnya sederhana, lugas, dan utuh.

Informasi dasar resep


Kategori hidangan: Roti panggang
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Sarapan atau camilan ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 102 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 4 menit
Total waktu: 9 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Pemanggang roti atau grill
Pisau kecil
Talenan
Piring saji

Bahan-bahan


Roti multibijian, 40 g
Selai kacang, 25 g
Pisang, dikupas dan diiris, 30 g
Madu, 7 g

Metode


  • 1. Panggang roti multibijian selama 3 hingga 4 menit, sampai permukaannya berwarna keemasan merata dan bagian dalamnya kering tetapi tetap lembut di tengah. Roti panggang harus tetap mempertahankan bentuknya dan memberi gigitan yang rapi.

  • 2. Oleskan selai kacang di atas roti panggang hangat dalam lapisan merata, hingga ke tepinya tanpa merobek roti. Kehangatannya harus sedikit melunakkan selai kacang tanpa membuatnya meleleh.

  • 3. Tata irisan pisang dengan rapi di atas selai kacang, saling tumpang tindih secukupnya untuk membentuk satu lapisan yang rata.

  • 4. Teteskan madu di atas pisang dalam garis tipis yang terkontrol. Permukaan akhir harus tampak berkilau, seimbang, dan tidak berlebihan.


  • Penyajian


    Sajikan segera di atas piring bersih saat roti panggang masih hangat dan renyah. Komposisi akhir harus tampak rapi dan disengaja, dengan pisang terlihat di bawah madu dan selai kacang membentuk dasar yang tenang dan substansial.

    Catatan profesional


    Gunakan pisang matang dengan struktur yang tetap kokoh; buah yang terlalu matang akan hancur dan mengurangi mutu roti panggang. Gunakan madu secukupnya agar menegaskan rasa manis tanpa membanjiri roti. Sajikan segera, sebelum roti panggang melunak.
    VegetarianSeimbang
    Unduh di App Store