Nyumbani / world / Asia / Saudi Arabia / Toast ya nafaka nyingi yenye siagi ya karanga, ndizi na asali

Toast ya nafaka nyingi yenye siagi ya karanga, ndizi na asali

Toast ya nafaka nyingi yenye siagi ya karanga, ndizi na asali
Imerekodiwa na @majedalharbi | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 102g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 334 kcal
17% DV
Jumla ya Mafuta 16.2g
25% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.8g
Mafuta ya Polyunsaturated4.3g
Mafuta Yaliyoshiba3.1g
Jumla ya Wanga 38.9g
13% DV
Nyuzinyuzi5.9g
Wanga18.2g
Sukari14.8g
Protini 11.6g
23% DV
Protini ya Mimea11.6g

Kuhusu

Kipande cha toast ya nafaka nyingi kilichowekwa siagi ya karanga, vipande vya ndizi na mnyunyizio mdogo wa asali. Kina kalori za wastani hadi juu, huku kalori nyingi zikitoka kwenye wanga na mafuta, pamoja na kiasi cha wastani cha protini.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini18.0mg3%
Vitamini A2.0mcg0%
Thiamini (B1)0.2mg15%
Riboflavini (B2)0.1mg8%
Niasini (B3)4.1mg26%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.6mg11%
Vitamini B60.2mg12%
Biotini (B7)3.2mcg11%
Folate (B9)42.0mcg11%
Vitamini C2.7mg3%
Vitamini E2.8mg19%
Vitamini K1.2mcg1%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu53.0mg5%
Shaba280.0mcg31%
Madini Chuma1.8mg10%
Magnesiamu67.0mg16%
Fosforasi152.0mg22%
Potasiamu311.0mg7%
Seleniamu10.4mcg19%
Sodiamu214.0mg9%
Zinki1.3mg12%

Toast ya Nafaka Mchanganyiko yenye Siagi ya Karanga, Ndizi, na Asali

Dokezo la utangulizi


Hili ni somo la utofauti: toast yenye ukoko, siagi nzito ya karanga, ndizi iliyoiva, na mng’ao mwembamba wa asali. Sahani hii hutegemea kiasi, huku kila kipengele kikiwekwa tofauti ili mkate ubaki na umbo lake na topping ionekane imepangwa badala ya kuwa nzito. Ikisawazishwa vizuri, huwa rahisi, ya moja kwa moja, na kamili.

Mambo muhimu ya mapishi


Aina ya sahani: Toast
Mlo au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa au kitafunwa chepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 102 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 4
Muda wa jumla: Dakika 9
Ugumu: Rahisi

Vifaa


Kikaushio cha mkate au grili
Kisu kidogo
Ubao wa kukatia
Sahani ya kutolea

Viungo


Mkate wa nafaka mchanganyiko, 40 g
Siagi ya karanga, 25 g
Ndizi, iliyomenywa na kukatwa vipande, 30 g
Asali, 7 g

Mbinu


  • 1. Kaanga mkate wa nafaka mchanganyiko kwa dakika 3 hadi 4, hadi uso wake uwe wa dhahabu sawasawa na sehemu ya ndani iwe kavu lakini bado laini katikati. Toast inapaswa kushika umbo lake na kutoa tonge safi unapouma.

  • 2. Pakaza siagi ya karanga juu ya toast ya moto kwa tabaka sawasawa, ukiifikisha hadi pembezoni bila kuurarua mkate. Joto linapaswa kulainisha siagi ya karanga kidogo bila kuifanya itiririke.

  • 3. Panga vipande vya ndizi kwa nadhifu juu ya siagi ya karanga, vikifunikana kiasi cha kutosha tu kuunda tabaka moja lililo sawa.

  • 4. Miminia asali juu ya ndizi kwa mstari mwembamba na wa kudhibitiwa. Uso wa mwisho unapaswa kuwa na mng’ao, usawazike, na usiwe umejazwa kupita kiasi.


  • Upambaji na utoaji


    Toa mara moja kwenye sahani safi wakati toast bado ni ya moto na yenye ukoko. Muundo wa mwisho unapaswa kuonekana wa mpangilio na wa makusudi, huku ndizi ikionekana chini ya asali na siagi ya karanga ikitoa msingi tulivu na mzito.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia ndizi iliyoiva yenye umbo thabiti; tunda lililoiva kupita kiasi litalegea na kufanya toast iwe na unyevunyevu mwingi. Tumia asali kwa kiasi kidogo ili iongeze utamu bila kuufunika mkate. Toa mara moja, kabla toast haijalainika.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store