Laman Utama / world / Asia / Arab Saudi / Roti bakar multigrain dengan mentega kacang, pisang dan madu

Roti bakar multigrain dengan mentega kacang, pisang dan madu

Roti bakar multigrain dengan mentega kacang, pisang dan madu
Direkodkan oleh @majedalharbi | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 102g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 334 kcal
17% DV
Jumlah Lemak 16.2g
25% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.8g
Lemak Poli Tak Tepu4.3g
Lemak Tepu3.1g
Jumlah Karbohidrat 38.9g
13% DV
Serat5.9g
Kanji18.2g
Jumlah Gula14.8g
Protein 11.6g
23% DV
Protein Tumbuhan11.6g

Tentang

Sekeping roti bakar multigrain disapu mentega kacang, dihias hirisan pisang dan sedikit madu. Hidangan ini sederhana padat kalori, dengan kebanyakan kalori datang daripada karbohidrat dan lemak, serta sejumlah protein yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina18.0mg3%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)4.1mg26%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg11%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)3.2mcg11%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C2.7mg3%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium53.0mg5%
Kuprum280.0mcg31%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium67.0mg16%
Fosforus152.0mg22%
Kalium311.0mg7%
Selenium10.4mcg19%
Natrium214.0mg9%
Zink1.3mg12%

Roti Bakar Multigrain dengan Mentega Kacang, Pisang, dan Madu

Pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: roti bakar yang rangup, mentega kacang yang padat, pisang masak, dan lapisan madu yang berkilau halus. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan, dengan setiap elemen dikekalkan berasingan supaya roti kekal berstruktur dan topping terasa tersusun, bukannya berat. Apabila seimbang dengan betul, ia ringkas, langsung, dan lengkap.

Asas resipi


Kategori hidangan: Roti bakar
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Sarapan atau snek ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 102 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 4 minit
Jumlah masa: 9 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Pembakar roti atau gril
Pisau kecil
Papan pemotong
Pinggan hidang

Bahan-bahan


Roti multigrain, 40 g
Mentega kacang, 25 g
Pisang, dikupas dan dihiris, 30 g
Madu, 7 g

Kaedah


  • 1. Bakar roti multigrain selama 3 hingga 4 minit, sehingga permukaannya keemasan sekata dan bahagian dalamnya kering tetapi masih lembut di tengah. Roti bakar itu harus mengekalkan bentuknya dan memberikan gigitan yang kemas.

  • 2. Sapukan mentega kacang pada roti bakar yang masih hangat dalam lapisan sekata, hingga ke bahagian tepi tanpa mengoyakkan roti. Kehangatan roti sepatutnya melembutkan mentega kacang sedikit tanpa membuatkannya meleleh.

  • 3. Susun hirisan pisang dengan kemas di atas mentega kacang, bertindih sedikit sahaja untuk membentuk satu lapisan yang sekata.

  • 4. Renjiskan madu di atas pisang dalam garisan nipis yang terkawal. Permukaan akhir harus berkilau, seimbang, dan tidak berlebihan.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera di atas pinggan bersih sementara roti bakar masih hangat dan rangup. Susunan akhir harus kelihatan teratur dan disengajakan, dengan pisang kelihatan di bawah madu dan mentega kacang membentuk asas yang tenang serta mengenyangkan.

    Nota profesional


    Gunakan pisang masak yang masih berstruktur teguh; buah yang terlalu masak akan hancur dan mencairkan tekstur roti bakar. Gunakan madu secara sederhana supaya ia menonjolkan kemanisan tanpa membanjiri roti. Hidangkan serta-merta, sebelum roti bakar menjadi lembut.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store