roti multibijirin
Roti multibijirin ialah roti campuran bijirin yang menambah serat dan tekstur. Ia mengandungi 265 kalori per 100g dan membekalkan Vitamin B9.
Tentang
Roti multibijirin ialah roti yang mengenyangkan, dibuat daripada campuran bijirin seperti gandum, oat, barli, rai atau biji benih. Rasanya beraroma kekacang dan sedikit savori, serta biasa digunakan untuk sandwic, roti bakar dan hidangan sarapan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
265 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.3g
Tiamina (B1)1.7g
Jumlah Karbohidrat
43.0g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamin B125.0g
Biotin (B7)31.0g
Protein
13.0g
26% DV
Protein Tumbuhan13.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 18.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niasin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 90.0mg | 9% | |
| Kuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.5mg | 19% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosforus | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
Resipi dengan roti multibijirin (1)
